Placer & Sexualidad Positiva

Activista de la masturbación y el placer sexual. Psicóloga social, doctorante, investigadora, tallerista, facilitadora Bodysex, feminista y mujer sexual. Comparto mis aprendizajes y experiencias con la esperanza de ayudar y sobre todo, aprender de tus experiencias.

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Nos entregamos a nosotras mismas, nos conocemos, descubrimos, reconciliamos, amamos, volamos....

Quisiera compartirles parte mi experiencia en bodysex México, pues para mi resulto ser sanadora y terapéutica, ya que al correr de los años había deambulado por diversos medios, llámense, psicólogos, psiquiatras, sexologos, brujos, al final todo aquello me parece se queda en simple teoría, 

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Ya viene Bodysex 2017 ¿Estás lista?

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QUIERES VOLVER A SENTIR UN ORGASMO, SENTIR PLACER, SENTIR RICO… SENTIR-TE

Mujeres con las que he compartido se han sentido así en algún punto de sus vidas, yo me he sentido así en diferentes puntos de mi vida. 

No es una cuestión de edad, de época o de región. Apenas voy a cumplir 30 y de vez en cuando me pierdo, me olvido de mí y me reencuentro. Es un proceso de vida en el que muchas caminamos.

Quizá te has olvidado de tu cuerpo, quizás a tu pareja ya no la amas, ya no la deseas, hay algunos rencores que se interponen entre tu cuerpo y su cuerpo. La vida te ha llevado a preocuparte por muchas cosas y olvidar tu cuerpo. Te has restringido porque la sociedad te dice que solo debes vivirte con tu marido y desde hace tiempo no te sientes atraída hacia nadie más, no te permites desear a alguien más. La sociedad te ha dicho que a tu edad ya no debes ser sexual. Deja eso a las chicas delgadas, firmes y con senos gigantes; a las modelos, a las jóvenes. El sexo es de ellas, el placer es siempre para el otro.

Ya no te reconoces en tu piel. El tiempo ha hecho estragos. Tu cara es igual de hermosa, pero con algunas marcas de la vida, tu cuerpo ha cambiado, sigues siendo tú, pero ya no te reconoces en el espejo. Ves a tus hijos crecer, ves a tus hijas crecer, convertirse en seres sexuales, sujetos y sujetas de deseo, aunque te cueste aceptarlo; de vez en cuando recuerdas cuando tú eras así. Tú ya no estas para eso. Sin embargo, a veces te sientes sola, a veces te sientes triste, a veces extrañas el sentirte deseada.

Es difícil describir esa soledad, esa sensación de abandono, porque, aunque es cierto que te has alejado de tu pareja, o quizás te has separado, incluso es posible que haya muerto, se haya ido, lo hayas dejado o solo la distancia los esté separando, esa soledad, ese abandono no es del otro, es de ti misma.

Nos enojamos con nuestra pareja por estar o por no estar porque nos cuesta trabajo entender qué nos sucede, nos consumimos en el trabajo, en la familia, en los hijos, los compromisos sociales, porque en ningún espacio nos sentimos completas, en ningún espacio encontramos el placer. Ese placer que no viene del otro, ese placer que solo encuentras en ti, que solo nace desde el centro de ti misma, ese espacio que olvidaste que existía o tal vez nunca te dijeron que estaba ahí. Nunca te hablaron de ti y de cómo eres el centro de tu vida, la personaje principal que decide y marca el rumbo de sus pasos. Te dijeron quizás que eres mujer, entonces te buscas en todas esas personas que te dicen “son mujeres” y casi ninguna se parece a ti, porque tú te dedicaste a hacerte mujer, hija, hermana, madre, esposa, empleada. Y mientras hacías eso, tu cuerpo cambiaba y tu deseo se olvidaba.

Ya no te quieres sentir sola, ya no te quieres sentir enojada, ni culpable ni con miedo de vivir. Quieres tomar el control de tu vida, de tu tiempo, de tu espacio. Quieres volver a sentirte bien, en paz. Esa paz que no logras encontrar por estar tan alejada de ti. Ya es momento, ya basta. Quieres volver a sentir un orgasmo o sentirlo por primera vez, quieres sentir placer, sentir rico… sentir-te.

Vuelve a encontrarte. Búscate en el espejo, desnuda reconoce la belleza de tu cuerpo, también eres cuerpo, un cuerpo hermoso con otras formas y tamaños a los de tu juventud. Toca tu piel, permítete sentir esa piel sin prisa sin preocupaciones en la mete. Siente cómo ha cambiado y ahora te cobija de forma diferente pero amorosa. Observa tu vulva en un espejo, siéntate frente al espejo y abre tus piernas ¿hace cuánto que no la ves? Reconócete desde esa hermosa vulva que te fue negada y restringida a muy temprana edad.

Ahora que te has visto desde lo más básico de tu ser hasta la plenitud de tus nuevas formas, reconócete como una mujer completa, capaz y valiosa. Pregúntate: ¿quién soy? ¿qué quiero? ¿qué necesito? ¿que deseó? Para ti, no para tus hijos, no para tu familia, no en el trabajo. Tú y solo tú.

No, eso no es egoísta, no eres egoísta. Eso es amarte. Porque si no te amas y no te lo preguntas terminarás siendo quien otros quieren que seas, necesitando lo que otros necesitan y deseando para ti lo que otros desean. Abrázate y agradécete. Elije cualquier atuendo que te haga sentir cómoda y refleje tu belleza que acabas de reconocer. Sal a caminar con una sonrisa cualquier camino que tu elijas.

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Hola! Como le explico a mi mamá que el hecho de que mi novio y yo tengamos relaciones no significa que yo no me respete, o que no me de mi lugar, me dio a entender que deberíamos casarnos porque lo que estoy haciendo no esta correcto, tengo 23. Grx.

Hola, agradezco mucho tu confianza. L a experiencia que me compartes es muy comun para muchas de nosotras, 

particularmente por la cultura en la que hemos crecido y el rol de la mujer en nuestra sociedad. Hace tiempo una amiga me preguntó algo muy similar, te comparto mi opinión y espero que te sirva.:

Entiendo lo que me comentas. La mayoría de las mamás suelen ser así, son creencias que se van transmitiendo de mujer en mujer sobre cómo lo único que quieren los hombres de nosotras es sexo. Creo que deberías considerar bien qué tan conveniente sería seguir compartiendo con tu mamá tu vida sexual, entiendo que lo quieras hacer para intentar que ella comprenda tu situación, pero creo que hay información que es íntima y privada y no tenemos que compartirla con algunas personas, aunque la relación entre ustedes sea muy buena. No como guardar un secreto, mentir o esconder como si fuera algo malo. Para nada.  Simplemente que como mujeres nos han metido la idea de justificar, excusar, explicar nuestros motivos y razones ante otras personas para que puedan validarlas y entonces así, cualquiera que haya sido nuestra decisión, esté aprobada y “correcta” si así lo creen los demás., sobretodo nuestra madre. 

También te sugiero que analices las reacciones de tu mamá entorno a aceptar tu ser sexual. Si el hecho de enterarse que ya no eres virgen le molestó, difícilmente vas a hacerla cambiar de opinión sobre el hecho de que tu seas activa sexualmente sea algo positivo. Es luchar contra toda una vida de creencias, y tu sola no vas a cambiar la forma en que ella ve la sexualidad. Entiende que son sus miedos y preocupaciones hablando y no es nada personal. 

Sinceramente, qué ganas con decirle? cuáles serían los beneficios de hablarle de tu vida íntima.  Al final de cuentas es tu decisión, si decides decirle igual no tiene nada de malo, solo prepárate para todo, puede quizá entenderte y apoyarte o puede que no lo entienda y se conflictúe y en dado caso tendrías que estar preparada para su reacción aunque sea negativa. Ella ya tiene hecha una imagen de tí como hija y mujer en donde están todos sus deseos y anhelos, la única forma en que se irá modificando esa imagen es a partir de tus comportamientos, aunque le expliques de mil formas cómo ves las cosas tu, lo único que la hará entender es lo que haces con tu vida. Las acciones dicen más que mil palabras, y aunque ella no lo entienda ahorita, con el tiempo, si tu eres feliz ella irá entendiendo que has tomado las mejores decisiones para tu vida. 

Quizás sea una buena oportunidad para que vayas construyendo tu intimidad y busques otros medios para sentirte mejor, no todo lo podemos hablar con nuestras mamás, aunque ellas le echen muchas ganas para ser nuestras amigas la neta es que no lo son y nunca lo serán, justo por este tipo de cosas, no pueden ser imparciales. Intenta obtener de ella lo mejor que puedas y conocer el límite de hasta dónde pueden compartir la una de la otra sin abrirse de más. 

Lo que puedes hacer también es que de manera casual le platiques anécdotas de tu relación donde él te haya apoyado y haya sido una buena persona contigo para que se de cuenta de forma casual el bien que le hace a tu vida esa pareja. 

Todo esto no implica esconder tu sexualidad como si fuera algo malo. La neta es que los papas lo saben, pero se hacen weyes,  y tu no tienes la obligación de contarles tooodo de tu vida. Si te llegaran a preguntar, es tu decisión decirles o no y ellos tiene que respetarla. No des más explicaciones de las que te piden, ningún acto tuyo requiere justificación. 

Ahora que si te molesta mucho que tu mamá crea eso, revisa realmente tú como te sientes al respecto, si en algún nivel no sientes un poco que se aprovechó de tí, quizás no solo sexualmente sino de alguna otra manera, si te llegaras a sentir así ps solo es cosa de trabajarlo contigo misma, pero si definitivamente y de corazón tu crees que él no se aprovecho de ti, que el mundo crea lo que quiera, es tu sexualidad y eres tu la que va a coger cuando quieras, como quieras y con quien quieras, tu placer depende de tí y no de lo que crean los demás, aunque sea tu mamá, con todo el respeto que le mereces, eres una mujer sexual autónoma y aunque la sociedad sexista te empeñe en hacernos creer que somos objetos de los hombres, que lo intenten, yo no me siento objeto de ningún hombre y tu no debes sentirte así. 

Quizá me explayé mucho y espero algo de lo que comenté te sirva, pero es lo que creo con la información que me diste. Se congruente contigo misma en lo que piensas, sientes, dices y haces y el mundo se irá acomodando a tu alrededor. Te mando un abrazote y aquí sigo para lo que sea que necesites! 

¡Felices Orgasmos!

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Hola, tengo una duda. Cuando tengo relaciones siempre uso vpndón y lubricante, sin embargo me suele doler cuando me penetran. Alguna vez una pareja me dijo que tenía vagina estrecha y por eso pasaba. Qué puedo hacer?

Gracias por compartir.

Así como algunas personas tienen las orejas más grandes, la nariz más pequeña, las manos de diferentes tamaños, etc.,  

la vagina como una parte más del cuerpo también puede variar en tamaño de una persona a otra. Si bien es posible que tu vagina sea pequeña, un pene de tamaño promedio no debería ser inconveniente. 

Es posible que la persona con quien estés teniendo sexo tenga un pene muy grande, es decir enorme, osea mucho por arriba del promedio tanto en largo como en grueso y sea cual fuere el tamaño de tu vagina, ser penetrada con algo grande te va a doler porque te va a doler. 

Sin embargo yo no creo que sea el problema. Es cierto que para todo tenemos que encontrar a alguien compatible con nosotros, incluso para el tamaño. Si tuvieras una vagina estrecha, quizás una persona con un pene promedio o abajo del promedio sería lo ideal para tí. Pero aún así, la vagina se expando en largo cuando estamos excitadas y puede ampliarse y adaptarse al tamaño de los objetos con los que somos penetradas. 

 En caso de que tu pareja sexual si tenga el pene muy grande, es decir, visiblemente grande, no solo que se crea que lo tiene grande, quizás tendrían que buscar posiciones que se adapten mejor a sus circunstancias y de plano desenfocar sus practicas sexuales de la penetración, recuerden que no es la única ni la mejor forma de sentir placer. 

Aún así, es necesario que analices si el dolor lo sientes en todas las ocasiones con todas las personas que has tenido sexo e incluso cuando te masturbas. De ser así es posible que estés tensando mucho tu vagina por nervios. Es por ejemplo, como cuando nos van a inyectar que nos dicen que relajemos pero de la ansiedad apretamos y cuando entra la aguja duele. Igualito sucede con la vagina. Por eso te invito a reflexionar qué significa para ti ser penetrada, tener sexo con alguien o con esa persona en específico. Porque aunque a veces en nuestra mente si lo deseemos, son tantos los mensajes negativos que nos han enviado al respecto, tanta la represión que nos rodea que nuestro cuerpo se protege así, cerrándose. 

Si no has sentido dolor en todas las ocasiones intenta recordar qué fue lo que pasó cuando no te dolió, con quién estabas, cómo te sentías. 

Masturbarse

Para comenzar a reaprender a sentir placer es importante que te masturbes. ¡Alguna vez te has penetrado con tus propios dedos o con algún objeto? Intenta meter un dedo despacio y suavemente, mientras lo haces respira profundamente . Inhala y llena de aire tu cuerpo, mete un pedazo de tu dedo y cuando exhales saca todo el aire de tu cuerpo, aprieta tu dedo tensando como si te estuvieras aguantando la pipí y vuelve a inhalar metiendo todo el aire y relajando la vagina, justo ahÍ metes otra parte de tu dedo y así continúa hasta que lo hayas metido todo y puedas intentarlo con dos dedos, tres dedos, etc. recuerda siempre usar lubricante.

fuente: tumblr.com

En pareja

Cuando estés con otra persona, es muy importante que se den unos amplios minutos para estimular tu vulva con los dedos o con la boca. poner particular atención a los labios y al clítoris, para ir relajando, siempre respirando lento y profundamente y usando lubricante. Así, pueden comenzar intentando que te penetre con un dedo, después con dos y así sucecivamente hasta que te sientas cómoda de ser penetrada. 

Recuerda que la vagina no es una cavidad que está abierta todo el tiempo y tiene ya un tamaño definitivo. La vagina es flexible y elástica por lo que se adapta y puede sentir placer con objetos de cualquier tamaño, desde muy pequeñitos hasta grandes. Todo depende de lo ejercitada que la tengas. La vagina está rodeada por los músculos del suelo pélvico que como cualquier musculo necesitan ejercitarse para poder usar su fuerza cuando lo desees.

Si estás muy nerviosa estos músculos pueden tensarse cerrando el acceso a tu vagina y haciendo muy dolorosa la penetración. Si ya has sentido dolor en varias ocasiones, seguramente tu cuerpo ya se adaptó a que te pongas ansiosa antes de la penetración y con más razón se aprietan y tensan tus músculos. Por lo que es necesario que los identifiques muy bien y comiences a ejercitarlos. Revisa el blog para encontrar algunas técnicas útiles. 

Por otro lado, es común que escuchemos que los hombres se quejan porque una mujer tiene su vagina muy “flacida” esto es una tontería. Mucho tiene que ver con sus malos hábitos de masturbación que estando acostumbrados a la fuerza y textura de sus manos, las sensaciones de una vagina les parece de otro mundo. Así se van tejiendo historias en el imaginario colectivo sobre la importancia de una vagina “estrecha” casi “virginal” que les concede a los hombres un placer inigualable. Basta de estos discursos. La importancia de estar consciente de tu vagina y de tus músculos del suelo pélvico es para maximizar tu placer y minimizar el dolor. 

Así que reflexiona sobre tu cuerpo, mastúrbate, penétrate, respira siempre lento y profundamente, usa lubricante y date tiempo y chance de ir a tu ritmo hasta que logres disfrutar. Tener sexo es bueno, es deseable y es muy placentero. No permitas que todas las represiones que nos han sembrado limiten la capacidad de sentir rico. 

Si tienes alguna duda más específica o si intentas y no vez avances por favor escríbeme y juntas encontramos la respuesta.

¡Felices Orgasmos!

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Hola, tengo unas dudas, a que se refieren cuando durante el sexo te preguntan si ya terminaste? Como sabes que ya terminaste? Y cuando no terminas como se siente? Es cierto que te queda aire y te dan colicos cuando no terminas? Y si no es cierto, porque pasa esto? Gracias!

Hola

Gracias por compartir tus dudas. Nunca son demasiadas.

Cuando te preguntan si ya terminaste se refieren a si tuviste un orgasmo. 

Mucha gente cree que se cumplió el objetivo de una relación sexual cuando alguno de los dos ya tuvo el orgasmo. A veces por esto olvidan disfrutar de la experiencia completa en lugar de estar pensando solo en “acabar”. 

Es difícil describir un orgasmo. Se dice que cuando lo tienes, lo sabes…pero yo no estoy de acuerdo. A veces pueden ser sensaciones muy sutiles o muy desconocidas. Yo te recomiendo que simplemente estén pendiente de las sensaciones de tu cuerpo, ¿se siente rico? ¿cosquillitas? ¿calientito? ¿qué sientes tu? ¿lo disfrutas? el punto es disfrutar. Como yo describiría un orgasmo es como una energíaliberadora, a veces se siente solo en tus genitales, a veces en todo tu cuerpo, como un respiro muy profundo, como si estiraras todo tu cuerpo al despertar. 

No es para nada cierto que te queda aire si no terminas. Hay muchos mitos entorno a quedarse con las ganas, sobre todo para los hombres. Se dice que duele, que incomoda y que hasta nos podemos o se pueden enfermar. No es cierto. A veces inventan eso para hacernos sentir comprometidas a tener sexo o sobre todo ser penetradas. Muchísimas mujeres suelen quedarse sin tener un orgasmo y no les pasa nada. No digo que este bien pero nadie se muere de eso. 

Hay ocasiones en que si entra aire por la vagina y suena chistoso, como un pedo, cuando sale el aire. suele pasar porque mientras el pene o el objeto con el que te estén penetrando entra, se mete tantito aire y se hace como una burbujta adentro. Eso si incomoda, se siente como presión en el vientre y si te siguen penetrando puede incomodar mucho. Hay gente a la que le da pena, pero no pasa de que se detengan un momento, aprietes un poco para que salga el aire o “pedo vaginal” y continúen. 

También sucede que si no llegas al orgasmo, como tus genitales ya están llenos de sangre por la excitación, se hinchan y crecen, tu clítoris se erecta, tal cual se erecta el pene de un hombre  y como se cortó repentinamente la estimulación, es decir, calentaron el motor y no arrancaron, se sienten pulsaciones en tu vulva, como sentir tu corazón entre tus piernas. Para mi se siente chistoso, raro, pero si no continuas teniendo sexo, pues el cuerpo va regreando poco a poco a su estado normal y ya. Sin dolor.

Te sugiero que acaricies tu vulva, respires profundamente y disfrutes de las sensaciones. Solo así podrás conocer las reacciones de tu cuerpo al estar excitado y no caer el todas las falacias y mitos que nos cuentan sobre nuestro propio cuerpo sexual. 

Cualquier otra duda sigo aquí para ti.

¡Felices Orgasmos!

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La experiencia de ponerse el DIU

Poco se habla del DIU hoy en día y mucho menos de la experiencia algo incómoda de la inserción.

Existen muchos mitos en torno a este método anticonceptivo y a pesar de ello, hoy muchas mujeres lo están considerando para dejar de intoxicar su cuerpo con hormonas.

Lo ideal sería tener acceso al Diafragma, pero lamentablemente en México aún es muy difícil conseguirlo. Por ello, hace un año decidí insertarme el DIU.

Se dice que se mueve y puedes quedar embarazada, que sangras más, que hay más cólicos, que te puede perforar el útero, etc. En realidad son posibilidades, no es 100% seguro como tampoco lo son los condones, las pastillas, los parches y las inyecciones. Todos tienen cierto grado de riesgo. La decisión depende solo de ti, por lo que debes informarte muy bien antes de elegir. Yo lo elegí porque el condón no me hacía sentir 100% segura, porque es muy caro comprar condones para todas las ocasiones que tengo sexo y porque no quería llenar mi cuerpo de hormonas.

Mi experiencia

El que yo me puse fue un “Gynefix” que me ofrecieron en Marie Stopes, ya no tiene la forma de T y no me produce fuertes cólicos ni sangrado. Tengo una pareja estable con acuerdo de exclusividad, así que no solemos usar condón y a pesar de tener el DIU nunca, nunca eyacula dentro de mí. Para mí eso es indispensable para sentirme tranquila y segura de que evitaré un embarazo. Para protegernos de ITS y VIH es importante hacerse análisis una vez al año o si consideramos que existe algún riesgo.

Nadie me habló del proceso de ponerte el DIU. Solo te dicen los procedimientos técnicos básicos pero nunca lo que en realidad sentirás. Te advierten sobre “un poco de dolor” y ya. Quiero pensar que lo hacen con la intención de no asustarnos, pero creo que es contraproducente. La verdad es que duele, bastante. Incluso de repente me da miedo pensar en el momento de ir a quitármelo. Pero definitivamente no me quiero embarazar y de preferencia evitar en lo posible un aborto más, así que un poco de dolor es soportable en comparación. Incluso otras mujeres que lo usan también están de acuerdo con soportar la incomodidad y el dolor unos segundos a exponerse a riesgos.

Si tuviera que calificar el dolor 1 siendo nada y 10 siendo lloré y grité, en mi experiencia sería: 7.8. Duró unos cuántos segundos, de esos que parecen eternos y al final tan solo quedó el eco del dolor. Durante el día solo me sentí rara, con un poco de cólicos y ya, no he vuelto a sentir absolutamente nada.

Para hacerlo de manera segura y evitar en lo posible todo riesgo, póntelo en lugares que hagan muchos este procedimiento, con médicxs experimentadxs y pregunta absolutamente todo lo que se te ocurra, libera tus dudas y expresa claramente tus miedos, ansiedades y preocupaciones. Muchas veces lxs médicxs están demasiado acostumbrados a este procedimiento y se les olvida  ayudarnos a calmar nuestros miedos. Si en cualquier momento no te sientes cómoda con el trato de enfermerxs o médicxs, busca otro lugar dónde hacerlo o si ya lo hiciste, reporta a quien te haya tratado así.

Para soportar los momentos de dolor recuerda respirar muy profundamente y muy despacio. Intenta hacer sonidos con tu boca al sacar el aire. Si gimes estás tensando tu cuerpo, mejor intenta sacar el aire con la boca bien abierta.

Recordemos que todas crecemos y aprendemos de compartir nuestras historias, por eso, agradezco profundamente a una compañera lectora por compartir su experiencia y ayudarnos a crecer a su lado:

Quisiera compartir cómo fue la experiencia, tal vez quieras compartirlo en tu blog. 

Después de muchos meses de espera, la enfermera me ayudó y programó la inserción de mi DIU para el viernes pasado. Luego de hacerme una prueba de embarazo, se llegó el momento.  Fue en la mañana, y el procedimiento empezó como cuando te hacen la citología. Luego un dolor insoportable, no pude evitar gemir, pensé que si el dolor iba a durar tanto no iba a aguantar, se siente un cólico terrible y luego de unos 30 segundos el DIU ya estaba alojado en mi útero. Me levanté, trate de respirar despacio. estuve de pie unos minutos esperando la orden para ir al siguiente control que es aproximadamente en un mes. En ese momento sentí que me iba a desmayar, la enfermera me dijo que me fuera a mi casa y descansara que me veía muy pálida. Me explicó los signos de alarma, que básicamente se reducen a dolor intenso y olor fétido. 

Sentí que vivía a mil años de mi apartamento. Llegué a casa y en esa mañana tuve DEMASIADO DOLOR, acompañado de vómito. Era un cólico muy muy fuerte, sólo repetía “debe doler más un parto, debe doler más un aborto”. Debido a mi condición sólo puedo tomar analgésicos muy suaves como acetaminofén, así que esto lo aguante casi sin analgesia. En la tarde estuve mejor, y en la noche de nuevo muy mal, estaba muy adolorida, me sentía sin fuerzas. Han pasado ya 5 días y los cólicos siguen claro está, no tan fuertes como el primer día. Y no tan frecuentes.  Mi opinión: Aún no se que tan efectivo sea como método anticonceptivo. Pero lo que si se es que duele muchísimo. Mi médico me explicaba que los cólicos y calambres que se sientes se deben a que el útero hace las odiosas contracciones para tratar de eliminar el cuerpo extraño. Pero lo aguanto todo con tal de no tener bebes. Siguiente método: Ligadura de trompas.  Espero que si alguien lo lea, le sirva de ayuda para decidirse entré la gran cantidad de métodos anticonceptivos que hay.