Bom, tive um curto episódio de compulsão alimentar e acabei ingerindo umas 900 calorias ao todo, e achei interessante contar o que eu faço quando isso acontece
Eu NÃO purgo o alimento porque purgar elimina apenas cerca de 25% das calorias do alimento, prejudica os dentes e vicia, pode parecer bom a curto prazo, mas a longo não é
Penso que mesmo comendo essas calorias vou continuar emagrecendo pois esse valor continua abaixo do que eu gasto diariamente só com a Taxa metabólica basal, matemática básica
Mesmo assim, vou tentar perder o máximo dessas calorias que eu conseguir, as vezes eu realmente me questiono se sou anoréxico, pois tenho sim restrição de alimentos. medo extremo de engordar e vício em perder calorias, mas ao mesmo tempo não consigo me culpar tanto quando como algo mas continuo emagrecendo, como foi esse caso (Tem dias e dias na real)
Gosto de pensar que além de eu continuar emagrecendo, posso perder essas calorias e tudo fica bem depois, continuo no controle, confiem em mim! Quando vcs começarem a pensar assim vai ser muito mais fácil fugir de tudo isso quando for hora (e mesmo que vc negue ao máximo, alguma hora vc vai ter que sair disso)
Supondo que sua TMB seja 1400 calorias, e vc ingere diariamente 900, que dentro do t.a é muita caloria:
Vc vai perder 500 kcal por dia SÓ CONTANDO A TMB, o que dá dois kg em um único mês, e esse peso já faz muita diferença!
Entenda que vc está no controle de tudo isso, e tente ser o mais saudável possível dentro da doença antes que seja tarde demais.
Agora partiu queimar pelo menos 700 kcal andando de bike haha
vaporwave
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