skinnyangelvx

[skinnyangelvx]

jestes aniolem, tylko jeszcze za ciężkim, zeby latac.

[skinnyangelvx]

japierdole tak się obżarlam na tej wigili ze to aż wstyd..

[skinnyangelvx]

,,zaczne 1 stycznia"

nie, zacznij od teraz.

[skinnyangelvx]

nie umiem już spojrzeć w lustro bez obrzydzenia.

[skinnyangelvx]

przepis na nocną owsianke

~Składniki~

Płatki owsiane (ja uzylam górskie) – 30 g (~114 kcal)

Mleko 1,5% – 100 ml (~45 kcal)

Jogurt naturalny light – 50 g (~30 kcal)

Nasiona chia – 1 łyżeczka (5 g, ~25 kcal)

Banan – ½ średniego (~50 g, ~45 kcal)

Dodatkowo: kilka kropli ekstraktu waniliowego lub cynamonu (0 kcal)

~Przygotowanie~

* W słoiku lub miseczce wymieszaj płatki owsiane, mleko, jogurt i nasiona chia.

* Pokrój pół banana i dodaj na wierzch.

* Przykryj i wstaw do lodówki na całą noc.

* łącznie: 259kcal!!

smacznego misie!

[skinnyangelvx]

blagam zabierzcie mi dostęp do jedzenia.

[skinnyangelvx]

boje sie wigilii, boje sie ze strace kontrole..

[skinnyangelvx]

dlaczego ona tyle wpierdala a i tak jest chudsza?

[skinnyangelvx]

jak byłam mlodsza jedyne o czym marzylam to o wycięciu sobie tłuszczu z brzucha.

[skinnyangelvx]

,,jesteś taka chuda"

Proszę mów mi tak więcej.

[skinnyangelvx]

✧˖*°࿐ przepis na placuszki bananowe - 150kcal

skladniki:

• ½ banana - 50 kcal

• 1 bialko jaja - 17 kcal

• 2 łyżki płatków owsianych

(ok. 15 g) - 55 kcal

• 1 łyżka jogurtu/skyr - 10kcal

• ¼ łyżeczki proszku do pieczenia

• cynamon (opcjonalnie)

razem: 145-150kcal

przygotowanie:

• rozgnieć ½ banana

• dodaj białko, jogurt, płatki, proszek i przyprawy

• wymieszaj lub zblenduj

• smaż male placuszki na patelni bez oleju

Smacznego ! >⩊<

[skinnyangelvx]

Życie gdyby codziennie traciło się 1 kg.

[skinnyangelvx]

tesknie za czasami kiedy cwiczylam i mialam do tego motywacje.

[skinnyangelvx]

czemu nie moglam urodzic sie po prostu chuda?

[skinnyangelvx]

chcesz to zjesc? Przed chwila mowilxs ze wiecej nie jesz.🐷🐷

[skinnyangelvx]

girl dinner