Precisamos falar sobre crises
Escrevo baseado em minhas experiĂȘncias pessoais.
O que Ă© uma crise? Quando algo foge do seu controle racional, eu resumiria. Mas pra explicar para quem nunca teve eu ouso definir com uma analogia da Ă©poca da ditadura. Ă como se o seu emocional te levasse para debaixo de instalaçÔes governamentais, na qual vocĂȘ tivesse que se arrastar por tĂșneis minĂșsculos de terra para chegar em jaulas de torturas, tĂŁo apertadas que seu corpo ficasse encolhido, imĂłvel. O seu emocional faz isso.
Como dar suporte a alguĂ©m com crise: Faça a pessoa sentir-se segura ao seu lado, que vocĂȘ estĂĄ ali pra ajudar. NĂŁo questione os porquĂȘs. NĂŁo diminua seus sentimentos. NĂŁo tente resolver. Entendam: NĂO SE RESOLVE NADA EM CRISE. Apenas dĂȘem apoio.
Ps: cada pessoa lida de uma maneira diferente, observe, respeite e seja legal.
Aos companheiros de luta: Após muitas crises, posso dizer que a gente vai se acostumando, aprendendo a conviver e até acreditar que somos isso. Tà TUDO ERRADO! Devemos sim criar mecanismos de defesas, mas a batalha só se vence lutando. Mas como vencer nossa própria mente? Conhecendo-a! Não só com terapias e psicólogos (recomendo a todos) mas, às vezes, se conhecer depende mais da gente mesmo olhar pra dentro, sabe? Aà vem a Meditação, o conselho que mais recebi na vida, e esse é meu conselho também!
Por onde começar a meditar? Se for preciso, antes de iniciar, libere sua energia (com atividade fĂsica, ou atĂ© mesmo gritando). Em seguida sente-se no chĂŁo confortĂĄvelmente. Entenda que meditação Ă© silĂȘncio, tanto exterior como interior, portanto mĂșsicas sĂŁo legais apenas como relaxamento antes do inĂcio. Feche os olhos e deixe os pensamentos e sentimentos virem como se fossem nuvens no cĂ©u. Eles nĂŁo te afetam porque isso nĂŁo Ă© vocĂȘ. ApĂłs seu tempo de meditação comece a se escutar, entenda seus sentimentos, questione suas crises, reflita suas escolhas, açÔes, caminhos. Converse com vocĂȘ! Pratique todos os dias.
E lembrem-se: VOCĂ NĂO Ă SEUS PROBLEMAS! VOCĂ NĂO Ă SUAS CRISES! VOCĂ NĂO ESTĂ SOZINHO!
Ps: hoje venci mais uma crise sozinha, entĂŁo decidi escrever esse post pra ajudar quem precisa, assim como fui ajudada tantas vezes
snowghoul
stormborns
2087
pixelskylines