TW

[solightsogood]

są tu jakieś ciekawe konta wogole? te blogi mnie bardziej demotywują niż motywują :( ciagle ze ktos ma binge albo jedzenie ilosci takiej co dla mnie jest nie do wyobrażenia wogóle. obecnie mam bmi 11,8 (schudlam polowe tego co ważyłam ) i ciagle chudne bo nikt nie wie o niczym.

mam wieksza ochote isc z tad niz zostac

trudno tu o thinspa które naprawde zachęcają

większość woli recovery od oddania sie anie

żeby nie było to jest to kolejne nowe konto bo po wstawieniu bodychecka zbanowali mi w trakcie 10 minut jakichś xd , siedze tu od 4 lat

była prawiemotylekk ale nie ma już konta niestety:/

może są jakieś grupy zamknięte? albo gdzie indziej szukac?

na początku było fajnie bo się czuło że sa osoby lepsze a teraz to srednio

[solightsogood]

czasami myślę o braniu narkotyków tylko po to, żeby być chuda

[solightsogood]

Lody z mrożonego jogurtu greckiego 🍨

Porcja: 1 szklanka

150 kcal na porcję

Składniki

• 1 szklanka jogurtu greckiego naturalnego FAGE Total 0% → 90 kcal

• 1 łyżka miodu → 60 kcal

• ½ łyżeczki ekstraktu waniliowego → 6 kcal

• Szczypta soli (jak chcecie)

Instrukcja

1. Wymieszaj wszystkie składniki do uzyskania gładkiej konsystencji

2. Przełóż masę do małego pojemnika lub na foremki na kostki lodu i do zamrażarki na 2–3 godziny

3. Zblenduj zamrożone kawałki, aż masa stanie się kremowa.

4. Odstaw na 5 minut, a następnie nakładaj porcje.

Opcjonalne dodatki (na porcję)

• Kakao (1 łyżka): +10 kcal

• Mrożone truskawki (¼ szklanki): +10 kcal

• Masło orzechowe (1 łyżka): +25 kcal

🫧

[solightsogood]

Co dzisiaj zjadłam 21.12.2025

1× wafelek ryżowy z masłem orzechowym, bananem, borówkami i jogurtem – 150 kcal

Wafelek ryżowy (1 szt.) ok. 9 g ≈ 35 kcal

Masło orzechowe ok. 8 g (niepełna łyżeczka) ≈ 48 kcal

Banan ok. 40 g (kilka plasterków) ≈ 36 kcal

Borówki ok. 20 g ≈ 11 kcal

Jogurt naturalny ok. 20 g ≈ 20 kcal

Znowu zbanowali mi konto :(

[solightsogood]

jesteś naprawdę głodna, czy po prostu się nudzisz?