suff3ring4ng3l

167cm 16lat hw: 50kg cw: 38.2 kg ugw: 40kg

[suff3ring4ng3l]

Ja nie wiem co sie stalo.. Jest sylwester zostalam sama w domu i mialam wlasnie napad objadania.. Zjadłam ponad 3000 kcal od 17 a jest 22. Nie mialam napadów od lipca tego roku. Po 6 miesiącach znowu napad… Boże drogi co ja zrobiłam.. Wiem że po jednym napadzie nie przytyję, a to co się zwiększy w mojej wadze to tylko tresc jelit i woda, ale strasznie sie boje, ze znowu wpadne w to bledne kolo napadowe.. po tylu miesiacach… BŁAGAM niech to byla tylko jednorazowa sytuacja prosze bo sie zabije mam teraz taka idealna wage nie moge tego zniszczyc… Waze 38kg rowno 38 to jest taka piekna liczba.. Musze sie opanowac jutro wszystko wroci do normy a ja zjem normalnie tak jak powinnam!!! BOZE BOZE TEN DZIEN MIAL WYGLADAC INACZEJ

Wszystko zaczelo sie dzisiaj od tego ze upieklam mamie na ich sylwestra (jechala do siostry na impreze) ciasteczka z wrozba.. Ale w przepisie nie było na ile porcji i ciasta wyszlo tak duzo ze zrobilam z niego jeszcze takie krakersy… Skosztowalam jednego i wyszly takie pyszne ze zjadlam jeszcze i jeszcze i jeszcze i jeszcze az zauwazylam ze wlasnie zniknelo pol miski! Wpadłam w panike i przypomnialam sobie ze mialam zjesc obiad wiec nie zastanawiajac sie zjadlam nalesnika. Juz w tedy wiedzialam ze dzisiaj moge mierzyc sie z napadem.. Mama tata i brat pojechali na sylwestra i sie zaczelo. Zjadlam drugiego nalesnika, potem ciastka i sie zatrzymalam i poszlam zalamana na bieżnie ale niestety potem zjadlam duzo innych rzeczy ktore tylko dostaly sie w moje ręce… CO MI SIE STALO NO CO!!

Okej byl to jednorazowy incydent teraz juz nic nie zjem a jutro bedzie dobrze marze juz tylko o tym zeby sie obudzić jutro!!! Mam dosc tego sylwestra to nie tak mialo byc!!! Wypije moją zieloną herbatke zeby sie uspokoic, spokojnie poczekam do polnocy wyjde szybko zobaczyc kilka fajerwerków odpale zimnego ognia i pojde szybko spac zeby jutro obudzic sie z nowymi checiami do zycia.. A raczej bez, bo jest tylko z dnia na dzien coraz gorzej.. mozr pojdr na bieznie na chwile pochodzic.. nie spale tej ilosci co zjadlam ale moze troche szybciej sie to strawi jezu fuj jak mysle o tym jedzeniu to mam ochote sie zabić

[suff3ring4ng3l]

POST TYPU „MUSZE SIE WYGADAC Z LOSOWYCH RZECZY”

waże równiutko 39kg (bmi 14) 😍😍 ale kurde.. nie wiem co ja sobie myslalam.. myslalam ze jak bede miala juz moje ugw (jak wazylam wiecej to bylo to 40kg) to zaczne normalnie jesc znowu ale mocno sie pomylilam XDDD przeciez to jest taka satysfakcja jak waga spada caly czas a ja moge tak malutko jesc wgl fajne jest to ze nie mam okresu juz od sierpnia bo mnie wkurwial tylko..

Niedawno mama miala problem do mnie o to ze tak malo jem, chciala mnie zaciagnac do jakiejs dietetyczki itd XDD nie odzywalam sie do niej przez to ale uswiadomilam sobie ze przeciez ona tylko sie martwi i od razu mi sie zrobilo lepiej wiec nasza „klotnia” sie skonczyla i chyba teraz jest dobrze bo gadamy jezdzimy na zakupy smiejemy sie i nawet mi sie wydaje ze sie pogodzila z moim losem bo dzisiaj mikołajki a ja dostalam od niej jakies urocze prezenty (swieczka, skarpetki, kapcie) zamiast slodyczy jak zawsze!!

Boje sie tylko wigilii bo po pierwsze pewnie od innych nierozumnych ludzi z mojej rodziny dostane tony cukierkow ale juz tak dlugo nie mialam napadu na jedzenie a juz bylo duzo okazji ze raczej nic mi sie nie stanie jak bede miala w pokoju kilka paczek tego gowna

Najgorszym problemem teraz jest szkoła.. Mam swietne oceny doslownie tylko z matematyki mi 3 wychodzi ale jest na granicy z 4 a reszta to 5 i 6 Ale te oceny kosztuja mnie tyle wysiłku psychicznego ze jezu juz chyba bardziej by sie oplacalo nie uczyc i miec spokoj bo psychicznie jestem juz doslownie wrakiem W poniedzialek mam kolejne dwa sprawdziany, z biologii i z polskiego wiec troche jestem w dupie bo musze sie jutro nauczyc tego wszystkiego a przyjezdza ciocia babcia i w ogole musze duzo innych rzeczy zrobic takze nie wiem jak sie naucze…. no ale coz no poradze sobie jak zawsze i bede niewyspana zla i bede sie czuc jak gowno.. przynajmniej bede miala dwie dobre ocenki

Jeszcze jedna kwestia ktora mnie martwi to matura.. zostala tylko ta klasa do konca a potem juz bedzie 4.. maturalna.. I doslownie jestem tak zalamana tym bo mega marze o medycynie ale jestem na zlym rozszerzeniu a nie ma opcji ze zdam mature z rozszerzonej chemii nie majac tego w szkole.. Bede zdawać biologię to na pewno ale z sama biologia to ja sie do dupy conajwyzej dostane 😭

no to tyle na dzisiaj.. trochę się rozpisałam ale może akurat komuś się nudzi i se przeczyta

dobranoc!! chudej nocy jeśli to czytasz😘😘

[suff3ring4ng3l]

Tutaj ten wierszyk o ktorym wspomnialam w poprzednim poscie, moze nie jest za ladny i poprawny ale mi sie nawet podoba

„Śnieg” (30.11.2025)

Siedzę w pokoju, zamknięta w czterech ścianach.

Patrzę przez okno i widzę, że śnieg pada.

Małe, białe płatki to one mnie zachwycaja, inspirują.

Kiedy na nie patrzę wyobrażam sobie co myślą, jak się czują.

Lecą z wolna lub szybciej, zależy jak wiatr zawieje.

Opadają na podłoże i wtedy część z nich topnieje.

Gdy mokrą, zimną, szarą i brudną ziemię napotkają,

Od razu kryją się, tak szybko, jak gdyby nigdy nic, znikają.

Są jak ja, tak doskonale wszystkie je rozumiem.

Mają ambicje ale w rzeczywistości zetknięcie je hamuje…

Są pewne swojego celu, wiedzą czego oczekują,

Ale gdy są już tak blisko boją się, wycofują.

Są tak niepozorne, kruche, ich istnienie to tylko chwila.

A Kiedy już utrzymają się są nagle deptane przez but nieuważnego cywila.

Nie mają szansy zaistnieć w tym okrutnym świecie.

A nawet z czasem nie chcą, wiedzą, że zaraz coś je zgniecie.

Niby takie piękne, czyste i nieświadome,

Lecz zanim zdążą zabłysnąć zbliża się ich koniec.

[suff3ring4ng3l]

Jezu wszystko wygląda tak jakby miało być dobrze a ja się czuje coraz gorzej… No doslownie mam zajebiste oceny, bo spędzam dużo czasu na nauce, mam samokontrole i bmi 14.1 przez co też ładną figurę, trzymam się wszystkich limitów, nikt mi w rodzinie nie umiera, wszystko wydaje się takie zwykłe i normalne.. A jednak to ze mną coś jest nie tak, nie mam siły żeby się myć i o siebie dbać, wróciłam do palenia, mam jedną przyjaciółkę, której wszystkiego zazdrosze a prawie każdy mój śmiech jest przy niej nieszczery, nie mam ochoty wychodzić z domu.. Chciałabym tylko leżeć w łóżku i nic nie robić. Jeszcze jedną z oznak, że jest naprawdę źle jest to, że napisałam wierszyk…. Pisze je tylko jak czuje się tragicznie (moge wstawić też tu jako następny post) Nie wiem co mi się dzieje, powinnam czuć sie świetnie bo mam wszystko czego chce

[suff3ring4ng3l]

PRZEPIS NA PYSZNĄ GORĄCĄ CZEKOLADE cała ma 80kcal

wychodzi caly kubek gęstej cudownej czekolady!

KOCHAM JĄ!!!! (wychodzi 270g )

Składniki:

• 7g kakao bez cukru (ja uzylam DecoMorreno) ~21kcal

• 90ml mleka owsianego (sprawdzcie ile ma kcal na 100ml ja uzylam z Inki 44kcal/100ml) ~40kcal

• 5g proszku budyniowego bez cukru (możecie wpisać do licznika kalorii jako skrobia kukurydziana bo makro jest takie samo) ~18kcal

*jesli nie masz budyniu moźna użyć właśnie skrobii ziemniaczanej lub kukurydzianej i do tego troche aromatu waniliowego

• 135ml wody ~0kcal

• erytrol lub inny slodzik (ja dałam 20g ale zależy jak słodką chcesz czekolade) ~0kcal

Sposób przygotowania:

1. Zagotuj wodę i wlej ją do garnka. Do osobnej szklanki dodaj 10 ml ZIMNEGO mleka a pozostałe 80ml wlej do garnka z wodą. Do garnka wsyp też kakao i wymieszaj. Garnek ustaw na kuchence i podgrzewaj do wrzenia.

2. Do szklanki gdzie masz 10ml mleka dodaj proszek budyniowy i erytrytol i wymieszaj.

3. Kiedy zobaczysz że woda z mlekiem bulgocze wlej do garnka zawartość szklanki i cały czas mieszaj na małym ogniu aż do zgęstnienia.

4. Przelej do ulubionego kubka i ciesz się życiem w tym momencie!!! Jeśli czekolada wyszła za gęsta dodaj wody lub mleka!

[suff3ring4ng3l]

KURWA TAK MNIE WCZORAJ ORZECZYSCILO JEZU 😭 nie mam pojecia po czym i myslalam ze umre z bolu na tym kiblu.. ale przynajmniej teraz waze 39,5

[suff3ring4ng3l]

JEDZENIOWA POLECAJKA

skyr Ehrmann z dino

MA TYLKO 47 KALORII NA 100g!!!

w całym opakowaniu 150g jest 71 kcal

do wyboru smaki : 🍓 🫐 i marakuja

moj ulubiony to truskawkowy!!

makro na 100g:

tłuszcz 0.2g

węglowodany 5.5g

cukry 3.0g

bialko 8.0g

[suff3ring4ng3l]

to ja teraz bo weszlam na wage a tam 40.8 kg UDALO MI SIE JEST TO WALONE CZTERDZIESCI ZADNE 41 ZADNE 45 JEST 40

[suff3ring4ng3l]

B0DYCH3CK! bmi 14,88

[suff3ring4ng3l]

opowiem jak minely mi urodziny kuzynki.. SORY ZA TAKI CHAOTYCZNY POST

Dzisiaj byly urodziny kuznki wiec pojechalismy do restauracji Byla zamowiona pizza a ja oczywicie odwalilam akcje bo na widok tej tlustej pizzy i jej tozmiaru dostalam ataku paniki i sie poplakalam XDDDD przy tym rozdrapalam sobie palce do krwi… W ataku paniki jeszcze wszyscy cos do mnie mowili co sprawialo ze jeszcze bardziej sie nie umialam uspokoic.. Powiedzialam ze nie chce pizzy przez to ze ma za duzo dodatkow ktorych nie lubie (wszystkie dodatki ktore tam byly lubie no ale nie wiedzialam co innego mam powiedziec) wiec przeze mnie ciocia musiala zamowic jeszcze jedna pizze Stwierdziła ze zamowi mi mała pizze margarite zebym cos zjadla bo nie ma ona dodatkow Pizza byla podzielona na 4 kawalki Zjadlam jeden kawalek i ukroilam sobie jeszcze pol drugiego i totalnie nie wiem ile to bylo kalorii ale po moich wszystkich obliczeniach i konsultacjach z czatem gpt (XD) wpisalam raczej zawyzona liczbe 375 kalorii Potem deser i musialam cos wziac bo bylo juz zaplacone wiec powiedzialam ze chce sernik Jak pani go przyniosla to znowu az mi sie zrobilo niedobrze jak pomyslalam ile ma kalorii.. Ukroilam polowe i xjadlam jakies 70% tej polowy prawie przy tym wymiotujac wpisalam ze to bylo 238 kcal Jeszcze mam poczucie tak bardzo zmarnowanych kalorii.. za wszytsko wyszlo okolo 650 kalorii a ja nie dosc ze czuje sie zle to ten sernik mi nawet nie smakowal bo nienawidze sernikow z tym takim dziwnym serem ktory nie ma gladkiej konsystencji i mial jeszcze posmak takiej ochydnej margaryny albo cytryny nie wiem obrzydliwy byl.. Mam nadxieje ze dobrze chociaz te kalorie wpisalam.. No takze ten jest 17.30 a wyjedziemy stad jakos za 20 min czyli w domu bede kolo 18.30 i bardzo nie chce juz nic jesc ale prawdopodobnie bede zmuszona przez mame wiec pewnie zjem owsianke (150kcal) Koncowo wyjdzie mi 788 kcal o ile dobrze policzylam zwykle jem 850 wiec potem juz nie bede nic jesc zeby w raxie czego miec ten zapas kalorii lekki

To tyle.. podziwiam jak komus chcialo sie czytac 😭😭

[suff3ring4ng3l]

mam juz bmi 14,88 i w koncu moj brzuch nie wyglada jak nadęty balon!! jezu serio jest coraz lepiej mega sie ciesze ale sa tez minusy bo teraz fizycznie zaczynam sie czuc jakos gorzej ale nie wiem czy to przez to ze tak malo jem czy cos innego.. glowa mnie boli codziennie nie mam sily nawet zeby wstac z lozka ale no trudno wazne ze wygladam coraz lepiej 🥰 moze za niedługo dodam jakis b0dych4k bo w koncu nie czuje sie obrzydliwie

[suff3ring4ng3l]

CO ZROBIĆ KIEDY CZUJESZ ŻE ZBLIŻA SIĘ NAPAD OBJADANIA?

jak zapobiec napadowi?

Podam liste kilku krokow ktore moga byc przydatne dla osob ktore ciagle maja binge i nie potrafia sobie z nimi poradzic

Dzisiaj przy przeglądaniu notatek znalazlam ta liste rzeczy, wpisałam ją sobie w notatki jak jeszcze miałam napady, nie pamietam skąd wzielam ale mysle ze wiele osob moze skorzystac

KROK PO KROKU

1 wstaw sobie wode na herbate

2 umyj zęby i wyszoruj szczoteczką język

3 użyj swój ulubiony pięknie pachnący krem do rąk i powąchaj ( możesz też posmarować usta pomadką )

4 zalej ulubioną herbatkę

5 usiądź zdala od jedzenia ze swoją herbatą

6 uspokuj się i wymień trzy rzeczy ktore widzisz nastepnie dwie które słyszysz i skup sie na smaku herbaty który czujesz w ustach, nazwij go

7 powoli pij herbate

8 zadaj sobie pytanie „Czy dalej chce zjeść”

MAM NADZIEJE ŻE KOMUŚ POMOŻE!!

Mozecie reblogowac zeby wiecej osob to zobaczylo moze akurat ktos tego potrzebuje

[suff3ring4ng3l]

Jestem w formie kochani!!!

max 800 kcal dziennie

codziennie cwicze

i chudne!

ostatnio jak sie wazylam to bylo 42.1 😍😍😍

[suff3ring4ng3l]

omgg pobilam swoje poprzednie lw ktore wynosilo 42.7 teraz waze 42.5!!!

[suff3ring4ng3l]

Jestem z siebie połowicznie dumna bo dzisiaj przyjechała do mnie babcia i dała mi białą czekolade, a ja zamiast rzucić się na cała i ją zjeść w 5 sekund wzięłam sobie jeden rządek i reszte odłożyłam do szafki!! Wiecie mogłam jej w ogole nie otwierać dlatego jestem polowicznie dumna ale i tak to dla mnie serio osiągnięcie, bo dosłownie za kazdym razem jak dostalan od kogos czekolade to zjadałam od razu sama cała!!! tak samo z ciastem zjadłam tylko jeden kawałekk wiec czekolada to 78 kalorii i ciasto 93

[suff3ring4ng3l]

PRZEPIS NA BABECZKI MARCHEWKOWE

(40kcal jedna)

na okolo 11 babeczek

SKŁADNIKI;

75g mąki

100g marchewki

2 łyżeczki proszku do pieczenia

55 ml mleka owsianego lub innego ( u mnie 42 kcal na 100 ml)

1 łyżeczka cynamonu

0,5 łyżeczki ekstraktu waniliowego

2 jajka ( u mnie 63g bialek i 32g zoltek)

słodzik 0 kcal do smaku (jesli stosujecie erytrytol polecam dac 90g)

-przygotuj dwie miski, oddziel bialka od zoltek i w jednej z misek ubij białka na gęstą piane a do drugiej daj zoltka

-potrzyj marchewkę na malych oczkach i dodaj do żółtek razem z mąką, proszkiem do pieczenia, ekstraktem, slodzikiem, cynamonem i mlekiem owsianym. Dobrze razem wymieszaj.

-do miski z wszystkimi składnikami dodaj ubite białka. Znowu dobrze wymieszaj.

-przełóż do foremek na babeczki (daj okolo 2 i pol lyzeczki masy do foremki)

- piecz w 180 stopniach przez 15-18 minut

Smacznego!!!

[suff3ring4ng3l]

Hej!!

Nic ostanio nie pisalam bo jakos nie mialam weny, ale nie myslcie sobie ze odpuscilam, bo wrecz przeciwnie 😍😍

Musze sie nawet pochwalić, bo mocno schudłam widac juz duzo moich kosci!! Waze teraz 43 kg czyli bmi mam okolo 15.4

Zostaly mi 0.4 kg zeby pobic moje lw ktore wynosilo 42.7 kg tak okolo 8 miesiecy temu

W sumie to sie ciesze! Mam nadzieje ze wam wszystkim humory tez dopisuja 🫶🏻🫶🏻

Mozliwe ze wrzuce tez dzisiaj lub jutro przepis na pyszne babeczki marchewkowe gdzie jedna ma 40 kcal