0號的初心者自我訓練經驗
阿幹，手在抖，正插著1支17CM假屌在打字，這是我第一次插進去成功，阿幹幹幹超酸超奇怪的。
前置：
首先無論如何要當0號首先就是要在家先清洗穴到乾淨，但假設是自己玩玩具就沒差了，一開始當然會覺得有大便很髒啦，但當練習開發到最後根本全身痠軟狂冒汗，這時候你根本不在意什麼便了.....
對了假設玩具一插進去就超爽的人不適合這邊，反正我不是這種體質....
開始：
首先潤滑後穴是比開始更開始、比重要更重要、比黃昏還黃昏龍破(喂)，我是說最開始當然先用潤滑意按摩穴口，第二步潤滑手指，第三步是最重要的插進去！
插進去很重要，一般沒玩過後穴的可能連一根手指都很難進去而且會痛，這就像游泳換氣一樣是需要訣竅的，那就是學習大便！
沒在開玩笑，真的，想想平常怎麼大便，是不是腸道很用力大開，大便滑出來，對，插入手指也這樣，當感覺到異物，也就是手指進入時腸道不要收縮，收縮差不進去還會痛死，要想像你在大便容納手指進入。
當然這有兩大難點，第一腸道總是很想收縮擠出異物(手指)這是生理反射，但可以由意志控制的，要靠自己慢慢克服，方法是今天插進去成功，明天繼續，像戴隱形眼鏡一樣需要天天練習。第二是會有很想大便的感覺，請無視他，那是錯覺但真的會感覺要大出來了，這時你要想，就大出來吧！用這種心態繼續用力擴張腸道，除非你便秘N天否則再怎麼想大也其實部會大出來的，我就被這錯誤感覺困擾十多天最終成功習慣。
啊斯...17CM太猛了我要先拔出來一下..........恩，舒服了，但突然有點空虛..我再插回去一下(喂，你不是1號嘛！
第四步是當你終於成功插進去，那麼想慢慢來的可以用1根手指練習2-3天都成功習慣之後，就可以換插牙刷進去，請從底部插到刷毛為止，技巧依然是剛剛說的，深呼吸！想著你在大便！這時腸道會打開接著慢慢地推入牙刷，當然你牙刷要潤滑。
當牙刷也成功就可以是玩肛塞了，推薦金屬鋼塞，因為是剛開始學所以請不要買螺旋的，請買這個
然後不要懷疑請買中間、左邊的，也就是中、大號，小號太小根本沒用，請不要想說可以由淺入深練習，那是從中號開始，小號你就差兩根手指進去就差不多了。
中號肛塞吼，一開始不太好插啦，但總是能進去的，技巧就那樣，腸道請不要收縮就可以進，淡然一進去會覺得超~痛，因為他寬有3.5CM，不要懷疑請立刻拔出，而在你一進一出過程雖然你很痛但這讓你腸道會習慣了，於是休息個5分鐘不痛了再插進去會容易很多，建議是慢慢進去，多進出幾次習慣這個尺寸以達到很舒服的感覺你就能用大號了。
大號肛塞原理同中號，但因為他有4CM粗不小了所以第一次要進也是極困難的，而我是一不小心擠進去1/5後它就立刻被穴口吞沒整支進去啦！啊斯！這真的..差點喘不過氣，但也是好是啦，可以立刻習慣，因為這太粗了所以我反而是繼續塞著不拔出來，這樣習慣。
好，重頭戲，大號肛塞也進出數次習慣了，那就是17CM/4CM假屌進去的時刻，因為用過大號肛塞了所以龜頭和前段十分好進去幾乎可以說是用滑入的，但很快過1/3就需要吸氣，打開腸道慢慢容納，這過程 如果會刺痛那就是腸道突然被撐開不適應，不用著急慢慢來，或者過程會有很痠麻的感覺可以忍就繼續插進去，不能忍就拔出~再插~拔出~再插來適應，而且top本來就會這樣抽插狂幹啊，一訂比你自己動作快很多XDD
我自己是第一天最多進去到15CM，第二天也就是現在才進去整根17CM，但堅持不了多久明天繼續，放心，這樣玩絕對不會鬆掉的，沒聽過有人被捏幾下臉然後臉就鬆弛垮掉的，有個東西叫彈性→→