Мой этап! 20 дней июня (10-30 июня, один выходной день в мой день рождения)
Список ежедневных привычек:
⏰Пробуждение в 6-7 утра
💊Витамины утром и вечером
🪷Утреняя Медитация до 30 мин
❤️🩹Аффирмации
🧘🏼Утреняя Йога
🧘🏼Вечерняя Йога
🪷Медитация на ночь от 10 до 60 минут
🤸🏼Занятия Йоги около часа
🌸Челлендж от Николы: 21 день
🍋🟩Здоровое Вегетарианство и только домашняя готовка
🐑Уход с косметикой на составе козь.молока, водный баланс, отсутствие обтягивающих вещей
🐾Ежедневно прогулка от 1,30 часа (вместо бега)
🗃️Учебный План:
Выходные (понедельник, воскресенье) - 1 час в понедельник английский🇺🇸, в воскресенье любые полезные подкасты, сказки, всеобщее.
Будни - 3 часа (💻программирование во вторник и среду, 📐четверг - математика, пятница и суббота - французский🇲🇫)
📚Ежедневно чтение 30-45 минут
📵Цифровой детокс полчаса в перерывах учёбы
✨Геншин каждый день (чтобы мы могли вместе повышать наш аккаунт)
🧶Ежедневно любимое хобби! (Подделки, вязание, вышивка, готовка, или даже просто прогулка с сбором растений, в общем любой досуг, который развлечет и чему-то научит)
📺Просмотр комиксов по любимой игре (андертейл) перед сном или документалки (про животных/планету и так далее)
☁️Sky игра, немного уделю ей внимание
📖Введение дневника
🛌🏼Здоровый Сон
📵Суббота и воскресенье цифровой детокс от соцсетей (суббота наполовину потому что учусь, в воскресенье вообще не захожу, только поздно вечером отправляю как день прошел)
🐾Каждое воскресенье маленький поход, прогулка, время на природе
Мои Планы и Желания:
Скачать и поиграть в игру с лягушками (симулятор сада)
Попробовать длительную, часовую медитацию
Побывать на хиппи-барахолке или африканском рынке одежды (тут бывает) покупать не обязательно, но хочу погулять
Завести домашнее животное либо съездить в гости к кому нибудь, у кого есть домашние животные
Приготовить самостоятельно булочки
Побывать на пикнике
Съездить на пляж
Изучить наш парк
Научится вязать спицами
Вышить рисунки на шопере (сумке)
Закончить вышивку с птичками
Закончить румбокс с шариком
Придумать что сделать с стеклянной маленькой бутылочкой в форме сердечка
Попробовать вылепить что-то из глины
Сделать подделку с собачкой из мягкой проволки
Сплести ожерелье
Съездить зарегистрироваться на курсы
Привести квартиру в идеальную чистоту
Закончить хотя бы пару листочков раскраски что лежит в гостиной
Перебрать летний гардероб
Забрать посылку с новыми ботинками
Разделить мусор и отвезти всё стекло в необходимый пункт сдачи
Навестить беременяшку (кошка которая жила у подъезда нашей прошлой квартиры)
Быть счастливым.
Мой график на день (может быть гибким):
Подъём (6:00)
20 минут на утреннюю медитацию
Утреняя йога
Челлендж Николы
Душ
Завтрак
Прогулка утреняя
Учёба 1 час (если это выходные, то на них и закончить и дальше там по ситуации)
Полдник, перекус
Учёба 1 час
Цифровой детокс
Учёба 1 час
Отдых 30 минут
Занятие по йоге около часа
Обед
Хобби 1-1,5 часа
Свободное время (уборка, геншин, прочие занятия) около 1,5-2 часов
Просмотр комиксов, документалок
Вечерняя растяжка
Ужин
Душ
Чтение книги
Вечерняя медитация
Дневник, аффирмации
Сон с 22:00
Надеюсь что всё хорошо пройдет. 🥺
