#Repost @essential_nutrition with @repostapp ・・・ A inflamação crônica é o denominador comum de todos os transtornos relacionados à idade. ⠀ Uma das melhores maneiras de controlar a inflamação é observar o que você come. Alguns alimentos como a proteína animal pode realmente aumentar a inflamação. Por quê? Porque contêm um composto químico chamado ácido araquidônico. Além disso, comer muita gordura saturada, açúcares simples e xaropes pode aumentar a proteína C-reativa, sendo que verduras, frutas e grãos integrais a regula para baixo. ⠀ Um estudo mostrou uma diminuição de 39% nos níveis de CRP após apenas oito semanas de uma dieta pobre em gordura saturada e rica em fibras. Os participantes do estudo também tiveram reduções em seu LDL, colesterol total, peso corporal e rigidez arterial. ⠀ Então, como você pode manter a inflamação sob controle? Reduza os produtos de origem animal. Coma mais folhas verdes, frutas escuras e grãos. E considere a suplementação com nutrientes como o extrato de Boswellia, ômega-3 e curcumina. Artigo completo em nosso site. #inflamaçao #inflamaçaocronica #alimentaçaosaudevel #omega3 #curcumina #boswellia #suplementaçao #supportsuplementos
