Svante Ivar @svanteivar - Tumblr Blog

Söndagsträning på tunga ben

Hängde på gänget från Friluftsfrämjandet på söndagskvällens löpning. Hela söndagen hade varit rätt seg, trött efter lördagens frukostbjudning för kompisarna & träning plus mer sus i öronen. Tog mig i kragen och gav mig ut även denna kväll, och det var skönt att umgås och prata. Dock ökade självklart spänningarna och tinnitus av träningen, men det kändes ändå bra efteråt.

#utbränd #rehab #löpare

Ny dag, nya erfarenheter. Träffade tinnitusspecialist i dag och fick med mig övningar och lite mer kött på benen. Alltid skönt att höra att mina problem kommer att bli bättre över tid. Fortsatt fokus på avslappningsövningar, rörlighet och cirkulation. På eftermiddagen tog jag med hunden ut på 8 km skogslöpning i ett frostigt Munkedal.

#rehab #utbränd #munkedal

Efter gårdagens rehabträning där jag körde 10 + 10 minuter stak- & roddmaskin tog jag bilen ut till Kärnsjön för en promenad med Bailey. Träningen känns i axlar, armar och rygg och även att tinnitus tillfälligt ökar. Jobbig känsla, men bara att acceptera och försöka koppla bort oro. Blir aktiv vila även under onsdagen och sedan förhoppningsvis nytt lugnt pass på torsdag förmiddag.

#rehab #utbränd #munkedal

Balsam för själen! Vacker decembereftermiddag i Hunnebostrand.

#hunnebostrand #nofilter #sunset

Lördagslöpning & julbord

Vilket väder! Underbar decembermorgon och jag hängde på Nordic Wellness för dryga 13 km jogg runt Bjursjön i Uddevalla. Strålande sol, frost och vindstilla. Magiskt! Efter en go genomkörare blev det julmat på IKEA! Satt som en keps. Tinnitusen tjöt som f-n efter träningen, men det sket jag i. Efter en stund lugnade den ner sig.. Blir nog aldrig klok på kroppen.

#utbränd #löpare #nordicwellness #ikea

Lugn dag rent träningsmässigt i dag. Var på möte med ny sjukgymnast i Lysekil och bokade upp två träningar nästa vecka. Fokus kommer hamna på rörelse i axlar, nacke och skuldror. Ska bli kul att starta igång den träningen som jag tror kommer ge mycket. Har även promenerat 2 x 45 minuter under stålgråa skyar i Munkedal.

#utbränd #löpare #rehab

Ni har tjänat mig väl, men snart är det dags att byta upp sig. Siktar på nya Triumph ISO 2 som verkar spännande.

#runner #saucony #kinvara

Dagens rehabpass hemma hos mor & far. Blev 9 lugna kilometer genom Sjöskogen till Furusand och Järns Kyrka. Vackert men lite slitsamt efter gårdagens pass som satt i benen. #rehab #mellerud #vitasannar (på/i Vita Sannar)

#mellerud #rehab #vitasannar

Fredagens långpromenad gick längs en brusande och vild älv.

#munkedal #örekilsälven

En utbränd löpares väg tillbaka

Sedan den 10 september har jag kämpat mig framåt i vardagen.. När jag var som mest oförberedd slog jag hårt i väggen av utmattning. Från att ha varit en mångkonstnär med heltidsarbete, massor av ideella timmar plus sidouppdrag sitter jag här nu med en sjukskrivning i handen. Varje dag är en kamp och ett litet steg framåt för att ta mig tillbaka upp på fast mark. Tusentals tankar har tänkts, hundratals tårar har runnit ner längs mina kinder och många är dagarna där jag kastats mellan hopp och förtvivlan. Huvudet vill köra på men kroppen skriker att den vill vila. Vissa dagar tjuter öronen av alla spänningar och stress som byggts upp i kroppen, vissa dagar är det tyst..

Ett sätt att orka jobba vidare för mig är att motionera. Promenaderna jag tagit är många, och sedan ett par veckor tillbaka är även löppassen fler när orken i benen äntligen kommit tillbaka. Tänkte att mina löppass och mitt motionerande kan bli ett sätt för mig att hantera alla känslor och hjälpa mig framåt. Sedan ett par år tillbaka är jag en flitig motionär, och träningen har gett och ger mig så mycket. Jag vill gärna tro att den hjälper mig att läka i kropp och själ.

Gemenskap hjälper

I söndags tog jag sällskap med Friluftsfrämjandet i Munkedal, tillsammans var vi tre som sprang 13 kilometer genom mörka skogar i skenet av pannlampor. Vilken känsla! Kroppen kändes lätt, tankarna var fria och jag kände mig levande. Kvällsmat på det och sen somnade jag i strax efter 21. Tempot var högst moderat, men det var av underordnad betydelse denna kväll.

I dag har jag promenerat 5 kilometer med hunden som sällskap och nu på kvällen har jag trots trötthet gått ut och kört 8,5 km löpning runt Munkedal... det var segt innan - men som vanligt känns det värt allt slit efteråt.

#utbränd #runner #munkedal #löpare