#-10min

[hallbecksfood]

Yellow Juice: Pine-Lime-Lemon

Tid: 10 minuter Portioner: 2

Ingredienser:

1/2 ananas

4 selleristjälkar

2 citroner

5 cm färsk ingefära

Så här gör du:

Ta tag i toppen och skruva av, skär i fyra delar, ta bort skal och träkärnan

Skölj selleristjälkarna, behåll allt på

Skala citronen, behåll det vita och kärnorna

Skala ingefäran

Juice it!

Näringsinnehåll per servering:

kCal: 60

Protein: 1 g

Kolhydrat: 7 g

Fett: 0 g

Fiber: 3 g

Socker: 4 g

Salt: 11 mg

[hallbecksfood]

Yellow Juice: Mexi Cali

Tid: 10 minuter Portioner: 2

Ingredienser:

1 ananas

2 gröna äpplen

2 lime

1 jalapeno

1 näve färsk koriander

Så här gör du:

Ta tag i toppen och skruva av, skär i fyra delar, ta bort skal och träkärnan

Ta bort kärnor och kärnhus från äpplena

Skala limen, behåll det vita och kärnorna

Ta bort jalapenons kvist

Tryck ned koriandern försiktigt

Juice it!

Näringsinnehåll per servering:

kCal: 65

Protein: 2 g

Kolhydrat: 13 g

Fett: 1 g

Fiber: 1 g

Socker: 3 g

Salt: 88 mg

[hallbecksfood]

Yellow Juice: Australian Gold

Tid: 10 minuter Portioner: 2

Ingredienser:

1 ananas

2 gula paprikor

2 citroner

5 cm färsk ingefära

Så här gör du:

Ta tag i toppen och skruva av, skär i fyra delar, ta bort skal och träkärnan

Skölj och ta bort stammen, behåll fröna

Skala citron, behåll det vita och kärnorna

Skala ingefäran

Juice it!

Näringsinnehåll per servering:

kCal: 222

Protein: 3 g

Kolhydrat: 51 g

Fett: 1 g

Fiber: 1 g

Socker: 30 g

Salt: 7 mg

[hallbecksfood]

Purple Juice: Red, White, Blue & Green

Tid: 10 minuter Portioner: 2

Ingredienser:

800 g vattenmelon

1 kg blåbär

32 mangold-blad

Så här gör du:

Skär ut köttet, låt kärnorna vara kvar

Skölj blåbären

Skölj, låt stammarna vara, rulla ihop till boll

Juice it!

Näringsinnehåll per servering:

kCal: 136

Protein: 3 g

Kolhydrat: 30 g

Fett: 1 g

Fiber: 1 g

Socker: 22 g

Salt: 103 mg

[hallbecksfood]

Purple Juice: Purple Passion

Tid: 10 minuter Portioner: 2

Ingredienser:

60 röda vindruvor

600 g blåbär

2 nävar mynta

Så här gör du:

Skölj vindruvorna och ta bort kvisten

Skölj blåbären

Tryck ned myntan försiktigt

Juice it!

Näringsinnehåll per servering:

kCal: 206

Protein: 1 g

Kolhydrat: 30 g

Fett: 0 g

Fiber: 1 g

Socker: 17 g

Salt: 5 mg

[hallbecksfood]

Purple Juice: Just Beet It

Tid: 10 minuter Portioner: 2

Ingredienser:

4 rödbetor

4 päron

2 gurkor

5 cm färsk ingefära

Så här gör du:

Skala dina rödbetor för att undvika jordsmak

Använd päronen som de är

Skölj gurkan och använd som den är

Skala ingefäran

Juice it!

Näringsinnehåll per servering:

kCal: 212

Protein: 4 g

Kolhydrat: 54 g

Fett: 0 g

Fiber: 4 g

Socker: 34 g

Salt: 138 mg

[hallbecksfood]

Green Juice: Joe’s Mean Green

Tid: 10 minuter Portioner: 2

Ingredienser:

16 blad grönkål

2 gurkor

8 selleristjälkar

4 äpplen

1 citron

5 cm färsk ingefära

Så här gör du:

Lägg i 3-4 kålblad åt gången

Skölj gurkan och använd som den är

Skölj selleristjälkarna, behåll allt på

Ta bort kärnor och kärnhus från äpplena

Skala citron, behåll det vita och kärnorna

Skala ingefäran

Juice it!

Näringsinnehåll per servering:

kCal: 251

Protein: 6 g

Kolhydrat: 54 g

Fett: 1 g

Fiber: 2 g

Socker: 30 g

Salt: 128 mg

[hallbecksfood]

Green Juice: Grean Lemonade

Tid: 10 minuter Portioner: 2

Ingredienser:

2 äpplen

4 nävar spenat

16 blad grönkål

1 gurka

4 selleristjälkar

2 citroner

Så här gör du:

Ta bort kärnor och kärnhus från äpplena

Skölj spenaten och rulla den till en boll

Lägg i 3-4 kålblad åt gången

Skölj gurkan och använd som den är

Skölj selleristjälkarna, behåll allt på

Skala citron, behåll det vita och kärnorna

Juice it!

Näringsinnehåll per servering:

kCal: 176

Protein: 6 g

Kolhydrat: 35 g

Fett: 1 g

Fiber: 2 g

Socker: 16 g

Salt: 114 mg