#aboutattention

[knifeartacademy-blog]

С детства нам говорят: «Контролируй негативные эмоции!», но никто не говорит как. С этой техникой я познакомился в 2007 году, мне ее открыл мой учитель Валерий Фёдорович. Пришло время поделиться. Вспомните последний раз, когда вы раздражились и испытывали негативную эмоцию. Задайте себе вопрос: в каком месте в теле она зарождалась? Уверен, что это либо область груди, либо голова, либо шея. Далее: 1. Как только негативная эмоция себя проявит, направляем своё внимание в эту область и берём под контроль начало зарождения негатива. 2. Переводим часть внимания на мысли путём внутреннего вопроса себе самому: «Зачем мне сейчас это нужно?» 3. Направляем часть внимания на дыхание: делаем глубокий вдох и резкий выдох. 4. Включаем состояние «Наблюдатель» и изнутри смотрим на ситуацию как на череду действий, без эмоциональной нагрузки. Практикуйте каждый день и со временем отпадёт необходимость в пункте 2 и 3, а временной промежуток между пунктами 1 и 4 будет исчисляться миллисекундами. Берегите нервы 😉 #das #овнимании #aboutattention #контрольэмоций #нетдепрессии #депрессия #любинкирилл #коуч #бизнестренер #тренинг #безопасность #самооборона #интереснознать #втренде #детям #кирилллюбин #москва #нужнознать #онлайнкурс #онлайнмарафон #рекомендую #чтоделать #safetyone #takecare #длялидеров #важнознать #дляженщин #длямужчин (at Moscow, Russia) https://www.instagram.com/p/BuX4_A4BLqu/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=9w72o5n12oia

[knifeartacademy-blog]

Январские праздники - прекрасное время для планирования Нового 2019 года. Поделюсь тем, как это делаю я. 1. Прописываю главный запрос на 2019 год и что хочу в каждой из 6 сфер: - интеллектуальной; - материальной; - эмоциональной; - духовной; - физической; - энергетической. 2. Прописываю все цели по каждой области цветка жизни: - деньги; - признание; - семья; - дети; - отдых; - профессионализм; - образование; - здоровье. 3. Далее прописываю check-list к запланированным к концу года результатам по своим основным проектам. 4. В стратегическом планировании использую план на 10 и 5 лет, в оперативном - план на год, в текущем планировании использую план на месяц, предстоящую неделю и на день. 5. Планирование на день - заключительная часть утренних ритуалов. 6. При планировании на день обязательно прописываю и готовлюсь, что я буду делать за рулем и в местах, где на первый взгляд мы теряем время, а по-факту просто не умеем его эффективно использовать (дорога, ожидания, прогулка). 7. При планировании использую: - программу OneNote; - Google календарь; - программу Things; - маркерную доску. Желаю всем приятного полёта и мягкой посадки в конце 2019 года! #советылюбина #времяесть #das #aboutattention #овнимании #любинкирилл #планировани2019 #лайфхаки (at ЖК АРТ) https://www.instagram.com/p/BsK7u8VBFuG/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=h7cdg58l83z6

[knifeartacademy-blog]

Друзья! Приглашаю вас завтра 25 декабря в 20:00 посмотреть здесь и в Facebook мой прямой эфир, в котором я расскажу о своей авторской системе DAS и о том, как 2019 год прожить в ресурсном состоянии, когда все получается, на все хватает времени, улучшаются взаимоотношения с окружающими людьми, всегда есть заряд энергии, хочется жить, творить, развиваться, когда есть постоянное ощущение потока и за спиной крылья. Присоединяйся! #DAS #aboutattention #овнимании #прямойэфир #житьвресурсе #внимание #интересно #любинкирилл #кирилллюбин (at Студия персонального тренинга WSD-Studio) https://www.instagram.com/p/Brw405vBEgS/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1qx4ojugb1ox

[knifeartacademy-blog]

Успех. Уверен, это когда все получается так, как ты этого хочешь, когда достигаются цели, когда ты планомерно взбираешься на гору, при этом сохраняя в своей жизни важный баланс между развитием своей личности, гармонией семейных отношений, плодотворной и интересной работой и полноценным отдыхом. Моя формула успеха: ((Н+В+Д)-С)*Вр = Р, где: Н - Намерение (определение какого результата вы хотите добиться, каким путем пойдете и когда там окажитесь). В - Воля (то, посредством чего возникает действие). Д - Действие (ваша непосредственная работа в направлении посталвенной цели). С - Сомнения (ваши мысли и ощущения в стиле: "не получиться, не смогу, не уверен"). Вр - Вера (настрой на результат). Здесь речь идет и о вере в свои силы и во внешнюю помощь на разных уровнях. Р - Результат (цель достигнута). Важно сказать, что важен не только сам результат, но и то, сколько ресурсов вы потратили на Пути к нему и не развалился ли тот самый баланс, о котором мы говорили в самом начале. И обязательно нужно помнить о работе с внешним и внутренним вниманием, а также практике внутренних дисциплин, о которых я расскажу в ближайшее время. Будьте лучшими в том, что вы делаете! А что значит успех для тебя? Насколько наши взгляды сходятся? Буду рад прочитать об этом. #овнимании #aboutattention #формулауспеха #советылюбина #внутренниедисциплины #будьтелучшими #намерение #внимание #любинкирилл #яркаяжизнь #всеполучится (at ЖК АРТ) https://www.instagram.com/p/Brfk21RBCrh/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=wawk6o9pelmb