Про Digital детокс. Я не сторонник категоризма, поэтому 100% сознательный длительный отказ от использования смартфонов, компьютеров, планшетов и прочих девайсов делаю тогда, когда оказываюсь в местах где: 1) Нет никакой связи 2) Нет электричества 3) Приехал в это место насладиться природой и общением. В обычной жизни отказ от указанных девайсов практикую, когда: 1) Играю со своим сыном; 2) Общаюсь с семьей, друзьями, коллегами; 3) Веду тренировки; 4) Тренируюсь сам; 5) Медитирую; 6) Во время прогулок по центру города или в лесу в период "ничегонеделания" или по-простому в моменты когда включаешь все свои органы чувств на 200%, жадно пожирая глазами окружающую красоту, втягивая ноздрями вкусный воздух, наслаждаясь обилием звуков движения вокруг либо его отсутствием. 7) Готовлю, убираюсь и занимаюсь другими похожими бытовыми и личными делами. 8) Сплю)) Важно отметить, что смартфоны, в целях личной безопасности, не рекомендую использовать: - в движении за рулем; - на улице в темное время суток; - на безлюдных улицах в дневное время суток; - в подъездах; - на паркингах и стоянках; - везде там, где ваши глаза должны видеть, что происходит вокруг. Вообще считаю что в сматрфоне, ноутбуке и других девайсах, также как и в жизни, должен быть порядок и они должны помогать моим делам, а не сжирать драгоценное время, отвлекая меня. Что сделал я в своем IPhone: 1) Убрал все иконки соцсетей с главного экрана (оставил там только Instagram). 2) Выключил практически все уведомления, всплывающие окна, сообщения и тд. У меня включены уведомления новых сообщений только на WatsApp. 3) Выключил все звуки, за исключением телефонного звонка и будильника. 4) Проверяю входящие сообщения в основных messengerах не более 6 раз в день (в среднем один раз в два часа). Если я кому то срочно нужен - звонок на телефон и я отвечу, либо если занят - перезваниваю как только освобожусь. Уже эти четыре пункта существенно снижают время использования смартфона, без потери личной эффективности. А какие вы инструменты эффективного обращения со своими смартфонами и приемы частичного Digital детокса используете? Буду рад, если поделитесь. #озащищенности #aboutsafety #digitalдетокс #советылюбина (at Студия персонального тренинга WSD-Studio) https://www.instagram.com/p/BsapTYGBbVl/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1kpksjh9ubuwp
