Ademcoach
Wist je dat 90% van de mensen onregelmatig, oppervlakkig of beperkt ademen? We benutten hooguit 30% van onze longcapaciteit. De meeste mensen ademen al jaren onvolledig of geforceerd en zijn zich daar niet meer van bewust. De ademhaling wordt zowel door het autonoom als het willekeurig zenuwstelsel aangestuurd. Dit wil zeggen dat we automatisch ademen zonder dat we daar hoeven bij na te denken, maar dat we ook heel gemakkelijk onze ademhaling kunnen sturen. Als ik je nu vraag om heel snel of heel diep te ademen of om je adem zo lang mogelijk in te houden, dan lukt dit zonder te oefenen en zonder moeite. Dat lukt moeilijker met je spijsvertering of je hart, probeer deze maar eens te versnellen of te vertragen. Dit maakt ademhaling zo uniek ! En aangezien er een rechtsreeks verband is tussen de manier waarop we ademen en het ontstaan van meer energie of ontspanning, kan je de ademhaling bewust inzetten en voor je laten werken. Effecten van @demhaling: β Fysiek Vrije ademhaling Betere stofwisseling Meer energie / vitaliteit Weerstand versterkend Bewust worden van je lichaam Ontspannen in moeilijke omstandigheden β Mentaal Verhoogde alertheid Verhoogde concentratie Bewust worden van het NU Verbetering geheugenfunctie Bewust worden van wat je nu nodig hebt β Emotioneel Meer glimlachten Meer dankbaarheid ervaren Meer genieten van het leven Versterken emotioneel balans Bewust worden van je gevoelens Preventief tegen stress en burn-out Kunnen omgaan met moeilijke gevoelens in de situatie zelf Toelaten van begrip, mildheid, geduld, liefde naar jezelf en anderen Voor een afspraak of meer informatie: [email protected]Β Β Β
