Reverse Crunch: Premessa, i video come questi hanno due scopi principali, di cui uno è l’intrattenimento e l’altro è il “darvi un’idea”. Vi consiglio di leggere anche il testo del post per capire qualcosa in più degli esercizi😉 In questo caso in particolare, per il reverse crunch, ciò che è fondamentale nell’esecuzione, sia nella versione base, che in quella più avanzata è la capacità di mantenere la schiena a terra. Dovete letteralmente premere la schiena contro il tappetino ed eseguire lentamente l’esercizio. Prima di approcciarvi alla versione con le gambe distese, fatelo a gambe piegate e curate il dettaglio della schiena. Quando avrete una buona padronanza e costruito un po’ di forza a livello dell’addome, allora si, provate a gambe tese . Ci sono poi altre versioni intermedie per approcciare a questo tipo di esercizio, ma per quelle dovrete aspettare un paio di giorni 😌 dedicherò un video completo e spiegato da me direttamente. Intanto buon allenamento a tutti, che sia a casa o in palestra per chi ancora è aperto 💪🏻 non molliamo 💪🏻 #absworkout #eserciziaddominali #allenamentoaddominali #allenamentoaddome #addominali #abs #training #homefitness #homeworkouts #homeworkout #allenamentoacasa #personaltrainer #fitnesscoach #coach #coaching #quarantine (presso Novara, Italy) https://www.instagram.com/p/CHhxDgolBlr/?igshid=mme84sa97z8f