Tener huesos sanos y fuertes te da independencia.
En México el 50% de las mujeres mayores de 45 años están en riesgo de perder su movilidad y 1 de cada 2 puede sufrir osteoporosis, enfermedad que de acuerdo con la IOF (International Osteoporosis Foundation), disminuye la densidad y calidad del hueso, se produce silenciosa y progresivamente sin síntoma ni dolor aparente hasta que se produce la primera fractura.
En el marco del día mundial de la osteoporosis 20 de octubre, expertos hacen un llamado a todas las mujeres a amar su fortaleza y a prevenir la pérdida de masa ósea que comienza a partir de los 30 años, aumentando considerablemente en la etapa de la menopausia y postmenopausia, poniendo en riesgo la movilidad e independencia de quien la padece.
De ahí la importancia de que las mujeres mayores de 30 años hagan parte de su rutina diaria la ingesta de calcio, un mineral esencial para la salud de los huesos, con combinación de cambios en el estilo de vida y un tratamiento médico adecuado con el que pueden evitarse numerosas fracturas.
La Dra. Ligia Sequeira, líder médico para México y América Central de Pfizer Consumo, comentó que de acuerdo a la IOF, la osteoporosis supone un deterioro de la micro-arquitectura de los huesos, lo que aumenta de alguna manera su fragilidad experimentando dolor severo, pérdida de movilidad a largo plazo e, incluso, dependiendo de la gravedad pueden presentar muerte prematura.
Las proyecciones actuales señalan que los costos económicos y humanos asociados con las fracturas por este padecimiento óseo ascienden en México a 97 millones de dólares y se continuarán incrementando a menos que se tomen medidas preventivas.
Por lo que, la Doctora Sequeira, hizo hincapié en la importancia de complementar la alimentación diariamente con dosis adecuadas de calcio y vitamina D, más cuando la ingesta diaria de este mineral podría no llegar a los niveles requeridos para ayudar a mantener los huesos fuertes y saludables, pues se estima que en México hasta 88.1% de las mujeres no llega a los niveles diarios requeridos. La Fundación Internacional de la Osteoporosis recomienda un consumo diario de 1,000 mg a 1,200 mg de este calcio.
“Asegurar su ingesta diaria adecuada con productos como Caltrate 600+M ®, que contiene vitamina D la cual favorece la absorción del calcio, más minerales que ayudan a la formación del hueso, acompañada de un estilo de vida saludable que incluya al menos 30 minutos por día de actividad física, ayudará a fundamentalmente a mantener la masa ósea en condiciones óptimas”.
Finalmente, la Dra. Ligia Azucena Sequeira, en el día mundial de la osteoporosis hace un llamado a la prevención y a generar conciencia entre las mujeres sobre la ingesta diaria de calcio en pro de la salud de sus huesos, “las mujeres están transformando al mundo, tienen una expectativa de vida mayor a las generaciones pasadas, por lo que tener y mantener huesos fuertes es importante para que continúen en movimiento sin perder su independencia y así seguir haciendo cosas grandiosas por más tiempo”, concluyó la experta.