Cuerpo sano, mente sana
El baile aporta numerosos beneficios para la salud mental, no solo poner en forma tu cuerpo, si no también tu mente.
Bailar puede brindarte el sentido de bienestar, ya que ayuda a liberar estrés y aumenta la producción de endorfinas, que son las hormonas de la felicidad. Por ser una actividad que mantiene a las personas activas a nivel social, tienen la posibilidad de compartir todo el tiempo con muchas personas.
Un beneficio que parece sumamente importante es que bailar reduce los síntomas de la depresión, ya que esta actividad estimula la producción de endorfinas. El baile también es un recurso usado para realizar terapias, ayudar a sanar los problemas mentales y emocionales.
Como nos vemos a nosotros mismos, dice mucho de lo que pensamos. Por esta razón, bailar mejora la autoestima. Se puede decir que este es el beneficio más importante y el más valioso, ya que una buena autoestima reduce el riesgo de numerosas enfermedades mentales como la anorexia, bulimia y la depresión. Esta es una actividad que puede ayudar a una persona a sentirse cómoda con su cuerpo y apariencia física.
Algunos tipos de danza como el flamenco, la salsa, las danzas africanas y árabe sienten una fuerte admiración por todo tipo de cuerpo. Por lo tanto, hay que dejar el miedo y la vergüenza atrás y comenzar a bailar para expresar nuestro yo verdadero que cada uno de nosotros escondemos en lo profundo de nuestro mar interior.