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3 sinais de que seu intestino está influenciando na sua barriguinha inchada (E NA SUA SAÚDE) 1 – Constipação 👉 se seu intestino não funciona direitinho todos os dias, estilo reloginho mesmo, algo está errado! 2 - Evacuação incompleta 👉 isso não é normal!! O ideal é se sentir leve após a evacuação! 3 – Flatulência 👉 gases em excesso. ⚠️Atenção 👉 todos esses sintomas também podem significar questões bem mais graves do que uma constipação, como síndrome do intestino irritável, intolerâncias, alergias e outras doenças intestinais. E não é só a barriguinha negativa que importa né meu povo?!!! O intestino (principalmente nossa microbiota, você sabe o que é?), além de ser MEGA importante por ser o órgão responsável pela absorção de todos os nutrientes, tem relação com todos os outros sistemas corporais (incluindo o nervoso, viu?? O famoso eixo cérebro intestino), portanto o descuido com a saúde intestinal pode colaborar com diversas doenças, como obesidade, diabetes tipo 2, hipercolesterolemia, aterosclerose, infarto, câncer, depressão, ansiedade e muitas outras! Essa semana vou dar algumas dicas de como você pode começar a cuidar um pouquinho mais do seu querido intestino! 💚✨ ⚠️⚠️⚠️Se você sente muitos desconfortos gastrointestinais como constipação, diarreia, flatulência e distinção abdominal, procure um profissional para te ajudar!! Com amor, Nutri Majú Rezende - CRN-3 61609/P #decifrandoanutrição #nutrimajurezende #barrigainchada #barriganegativa #saudeintestinal #microbiota (em Jacareí) https://www.instagram.com/p/CNplgpFnChA/?utm_medium=tumblr

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Dicas Para Eliminar a Barriga Inchada

Vamos te mostrar algumas Dicas Para Eliminar a Barriga Inchada hoje, pois ter uma barriga Inchada é um problema não só estético mais sim de saúde também. A sensação de barriga inchada é sofrida por muitas mulheres e não está relacionada ao peso ou ao aumento de peso. Pode ter origens diversas, mas geralmente é devido a uma nutrição inadequada. Para obter essa barriga lisa tão desejada, damos-lhe uma série de dicas para evitar terminar o dia com a sensação de estar inchada.

Coma mais Fibras e Alimentos Diuréticos O mais importante é começar o dia com um bom café da manhã em que não falta fibra. Além do leite, você deve incluir leite e frutas no seu café da manhã diário. Não para o café da manhã menos nos sentiremos menos inchados. Além de fazer um bom café da manhã é o melhor para evitar comer mais do que o necessário no meio da manhã. Incluir em alimentos alimentos diuréticos, como espargos, alcachofras ou abacaxi. Se o problema for devido à retenção de líquidos, reduza ao mínimo o consumo de sal e, naturalmente, beba a quantidade recomendada de água por dia, pois isso ajudará a eliminar as toxinas. As infusões também podem se tornar seu grande aliado. O chá também pode ajudar a remover estas toxinas do seu corpo e seus fluidos corporais que não precisam. E diga não às bebidas alcoólicas, bem como refrigerantes que contenham gás. Por mais que a bebida seja leve, essas bolhas podem ser seu pior inimigo. Exercitar o corpo também é importante. Você pode fazer abdominais diariamente, cerca de 10 minutos por dia. Ele também irá ajudá-lo a não inchar, a obter gradualmente uma barriga mais lisa. Mastigue Bem e Coma Devagar Tenha cuidado com o estresse e nervos. Quando você se preparar para comer, faça isso devagar e especialmente mastigue muito. Comer com desejo é a pior coisa que podemos fazer se quisermos manter a barriga. Se não o fizermos, chegaremos ao final do dia com aquela sensação desconfortável de estarmos inchados. Se você puder, dê um passeio depois do almoço. Almoçar e depois sentar é muito ruim quando se trata de digestão. Fazer uma caminhada de 15 minutos pode ser uma solução perfeita para que depois não nos sintamos inchados. Na hora do jantar, é melhor que você esqueça refeições pesadas, durma muito melhor e levante-se com um estômago mais plano. Também evite comer alface durante a noite porque, embora você não acredite, pode ser muito indigesto. Read the full article

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Dicas Para se Livrar da Barriga Inchada

As Dicas Para se Livrar da Barriga Inchada são fundamentais para o emagrecimento e para ter uma vida saudável. A Barriga Inchada a pode ser uma das piores sensações do mundo. Essa sensação de plenitude em torno de seu estômago pode fazer você se sentir muito desconfortável e pouco atraente. O Inchaço, que é comum a todos, ocorre por vários motivos. Mas temos boas notícias!

Não é difícil se livrar da Barriga Inchada, comendo os alimentos certos, evitando certos ingredientes e fazendo algumas mudanças no estilo de vida. Aqui estão algumas maneiras que ajudarão você a obter um resultado positivo contra a Barriga Inchada: Amêndoas Coma amêndoas sem sal à tarde para ajudar na digestão, bem como para lhe dar um impulso energético. Espargos Comer espargos, que são ricos em fibras, ajuda a regular as bactérias intestinais. Abacate Esta fruta contém gorduras monoinsaturadas que fazem você se sentir completo sem a Barriga Inchada. Bananas Estas frutas são ricas em fibras e potássio. Coma bananas depois das refeições, ou adicione-as aos seus cereais e panquecas, ou faça um smoothie.

Brócolis Comer meia xícara de brócolis pode reduzir a Barriga Inchada. Certifique-se de cozinhá-lo, pois algumas pessoas podem desenvolver gás comendo este vegetal cru. Arroz Integrais Comparado ao arroz branco, o arroz integral é mais fácil de digerir. Cafeina Beber café estimula os músculos do cólon. Se você tem constipação, uma xícara de café depois de um grande café da manhã pode ajudar a aliviar este problema de estômago. Pepino Este vegetal crocante remove o excesso de água no corpo. Frutas com Muita Água A melancia e o melão podem eliminar o sódio que causa a Barriga Inchada. Também melhora o fluxo sanguíneo e fornece energia ao corpo.

Frutas com Pele Maçãs, peras ou qualquer fruta com pele são fibrosas e, portanto, benéficas para o sistema digestivo. Gengibre O gengibre é popularmente usada na medicina oriental para muitas finalidades, incluindo alívio de problemas digestivos. Adicione gengibre fresco às suas saladas, smoothies, sucos e alimentos salteados. Limão O limão atua como um diurético e reduz a retenção de água. Read the full article