#Repost @blwnutricion (@get_repost) ・・・ LECHE DE VACA, ¿NECESARIA? Son los lácteos tan necesarios para la salud de los huesos como se cree? Cada vez hay más evidencias de que el calcio por sí solo no mejora la salud de los huesos. Se necesita de un balance de calcio, vitamina D, fructooligosacaridos, boro y magnesio para evitar la aparición de osteoporosis en adultos o raquitismo en niños. La industria láctea se aprovecha de la "buena fama" que tiene el calcio y nos hacen creer que es vital, y que encima, Salvo que comas muchos lácteos no se llega a la recomendación (4 a 5 vasos de leche por dia, por ejemplo). Hasta adicionaron yogures con calcio para llegar a la mitad de la recomendación con tan solo un pote de yogur Además, este mineral se encuentra en muchos alimentos, y si nuestra alimentación es equilibrada y consumimos frutas, hortalizas, legumbres, cereales integrales, un poco de pescado, prevenimos la osteoporosis. Se puede tomar leche luego del.destete? si, cómo cualquier otro alimento, pero no es imprescindible. . "Intentar librarse de la osteoporosis solo con calcio es como pretender ganar un partido solo con un jugador" (Mark Hegsted, profesor universidad de Harvard, sacado del libro de julio Basulto). . . . . . . . . #blw #blwnutricion#aprenderacomersolo #bebecomesolo #lechedevaca #nutricionleche #alimentacioncomplementaria #babyledweaning #mom #baby #bebe #stephaniegonot