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Benefícios do café: como preparar a bebida ideal para a saúde

O café, apreciado por sua capacidade de promover energia e foco, tem sido objeto de estudos que revelam seus vários benefícios à saúde. Uma pesquisa publicada na respeitada revista científica The Journal of Nutrition destaca uma importante conexão entre o consumo da bebida e a diminuição do risco de mortalidade por doenças cardiovasculares. Os pesquisadores da Universidade Tufts, nos Estados Unidos, analisaram os dados de mais de 46 mil participantes do National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES), um amplo estudo que investiga o estado nutricional e o estilo de vida dos norte-americanos.(...)

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O hábito de tomar café, desde que em doses moderadas (por volta de 4 xícaras de 50 ml por dia), não oferece riscos ao organismo, muito pelo contrário, proporciona diversos benefícios. Entre os motivos está sua riqueza nutricional, com destaque não apenas para a cafeína, famosa por seu efeito estimulante, mas também pela alta concentração de polifenóis – antioxidantes que impedem ou ao menos diminuem a ação dos radicais livres, que prejudicam o equilíbrio celular. O café tem diversas propriedades que contribuem para a prevenção de doenças e promoção do bem-estar. >> Deslize para conferir alguns benefícios.<< #cafe #cafezinho #beneficiosdocafe #cafeina #nutrientes #antioxidante #alimentaçaosaudavel #lowcarb #dieta #boaforma #nutrologia #drdiogosimao (em NUPEM - Núcleo Paulista de Especialidades Médicas) https://www.instagram.com/drdiogosimao/p/BvmD8D-n9qc/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=14u40z32uo78q