Que es el ronquido? Es el ruido que produce el aire al entrar y salir de nuestros pulmones, debido a la relajación de los músculos internos del cuello. Este ruido puede tener muchas causas, no necesariamente por enfermedad y se intensifica a medida que avanzamos en edad. Es más frecuente en hombres adultos. En las mujeres se dan más casos después de la menopausia. Cuanto más se ronca menos se descansa, porque el ronquido impide que el sueño sea profundo. Para evitar el ronquido es recomendable dormir de lado. Si duermes boca arriba, los músculos de la lengua se relajan y contribuyen a cerrar el paso del aire hacia los pulmones, produciendo el sonido. Si duermes con una persona que ronca, muevela para que cambie de posición, sin estresarte. Si los ronquidos se producen por congestión nasal, es recomendable hacer un lavado nasal de la siguiente manera: En un vaso de agua echamos una cucharadita de sal y media de bicarbonato. Respiramos con suavidad la solución salina para que se impregne las fosas nasales y la nariz quede despejada. @addais01 #addais01 #roncar #ronquido #buendormir https://www.instagram.com/p/CPvdsZ-hqPG/?utm_medium=tumblr
