Bánh phồng tôm bao nhiêu calo và ăn bánh phồng tôm có béo không? by Thao Bui
Via Flickr:
BÁNH PHỒNG TÔM BAO NHIÊU CALO? Thành phần chính của bánh phồng tôm là bột năng, trộn với bột sắn và một ít bột nở, baking soda, thịt hải sản xay nhỏ như cua, tôm, mực, cá cùng với những gia vị khác như tiêu, ớt, muối… để tăng thêm hương vị hấp dẫn cho bánh phồng tôm. Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì trung bình trong 1 cái bánh phồng tôm sẽ có khoảng 40 – 50 kcal. Như vậy 1 đĩa bánh phồng tôm khoảng 5-6 cái thì có lượng calo khoảng 200 calo và trong 100g phồng tôm chiên dầu có khoảng 550-600 calo. ĂN BÁNH PHỒNG TÔM CÓ BÉO KHÔNG? Với thành phần chính trong những chiếc bánh phồng tôm chính là bột năng, bột sắn và ít bột nở kèm theo rất ít thịt hải sản và các gia vị đi kèm vì thế mà lượng calo không hề thấp. Bên cạnh đó, bánh phồng tôm chủ yếu được chiên trong dầu, cũng là một nguyên nhân dễ khiến bạn tăng cân, vì chất béo trong dầu nếu không được chuyển hóa tốt rất có thể gây mỡ dưới da, thậm chí mỡ trong máu. Nếu vẫn nghi ngờ về việc ăn bánh phồng tôm có béo không? các bạn có thể thực hiện 1 phép tính như sau: + Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì trung bình trong 1 bữa ăn chúng ta sẽ cần ăn khoảng 15 cái bánh phồng tôm sẽ thấy no. Lúc này, lượng calo mà bạn hấp thụ vào cơ thể từ bánh phồng tôm là khoảng 750 calo. + Trong khi một ngày người trưởng thành cần nạp vào cơ thể khoảng từ 1800 -2000 calo, suy ra mỗi bữa ăn sẽ cần nạp cho cơ thể khoảng 667 calo (nếu 1 ngày ăn 3 bữa). Từ so sánh giữa lượng calo phồng tôm và lượng calo mà bạn cần cho một bữa ăn có thể thấy lượng calo từ bánh phồng tôm nạp vào cơ thể lớn hơn lượng calo trung bình mỗi bữa ăn cần nạp. Khi bạn ăn quá nhiều, với một lượng lớn calo của bánh nạp vào cơ thể của bạn sẽ khiến tích thụ chất béo gây ra tình trạng béo phì. Như thế sẽ khiến bạn tăng cân không kiểm soát được. Nói tóm lại là việc ăn phồng tôm sẽ gây béo. Không những thế, trong bánh phồng tôm còn có chứa một lượng dầu mỡ khá lớn khi chiên bánh. Lúc này nếu bạn nạp quá nhiều dầu mỡ vào cơ thể không chỉ gây ra béo phì mà còn có thể gây xơ vữa động mạch, phá hoại men tiêu hóa, gây đột quỵ,… Chính vì thế, chúng tôi khuyên các bạn dù có yêu thích món ăn vặt thơm ngon này thì bạn cũng không nên ăn quá nhiều cũng như ăn liên tục. Nhất là đối với trẻ nhỏ, các mẹ không nên cho trẻ sử dụng quá nhiều loại bánh này.
