#burppees

[erikitz]

Dia de substituição na box @crossfitleblon 😉 #burppees Madness EMON 20min ✔10/20/5/11/12✔ ✔18/6/15/4/8✔ ✔17/REST/13/9/12✔ ✔14/16/7/19/1✔ (em CrossFit Leblon)

[erikitz]

Oi pessoas! Prestem atenção na execução do exercício #burppees. ✔1. ATENÇÃO NO afastamento das pernas no início. ✔2. A maneira como joga as pernas para trás, pode ser assim como no vídeo ou adaptado descendo uma de cada vez, lembrando que o quadril não cai e abdômen firme. ✔3. Os braços devem fazer uma flexão fechada. ✔4. Um dos pontos mais importantes está na volta das pernas, que deve estar afastadas. NUNCA JUNTE OS JOELHOS NA VOLTA, pode lhe dar uma um desconforto no joelho e lombar. #Crossfit #inlovecrossfit #dicadesaude #movimentocorreto #corposadio