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CF-L1 Trainer and Physiotherapy

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Wod 15-12-9 Thruster 2 Pull up + Push Up #crossfit #crossfitgirls #cfp9 #crossfitgirlscfp9 #skill #ability #strength #stability #movementsfunctional #highintensity #constance #varied #bodylabsuplementos #bodylabforwomen #bodylab #revistacf #reebokbrasil #momento30

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Sorrir para vida! #rayban #selfie #carselfie #carroparado #tirandoumacasquinhadocarroemprestado 😊.

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Cozinha Erikitz em parceria com a Helô Delícias Fit fazendo sucesso no Level 1 na Crossfit Gladius! E a coach Flavia aprovou! (em Crossfit Gladius)

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Mais uma aula indo para o forno!!!! #btfit #pilates #semdesculpas #atitude #bodytechcompany #mundobt #knvideos

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Oi pessoas!!!! Mais um texto pronto para o blog MyraPilates.com! #photorepost by @myrapilates "Malhar ajuda na perda de peso ou devo fazer aeróbico? Mulher pode ficar musculosa ou só os homens? Como o trabalho de força pode contribuir para a prevenção de doenças? Tudo e isso e qualquer dúvida que você queira tirar agora no ‪#‎blogmyrapilates‬ com post novinho da nossa Colaboradora @erikitz Vem ver!"

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Sorriso depois de wod.. 😯😥! Hoje usei a palavra #desafio para escolher qual nível que iria me colocar: ( ) Scale 45LBS ( ) Intermediário 65LBS (X) RX 85LBS ( ) RX+ 95LBS O que determinava esse escalonamento era a CARGA a ser realizada no STO ( colocar a barra no ombro e para cima da cabeça, ou seja, podia ser shoulder press; Push press; Push Jerk; Split Jerk. A estratégia seria usar um desses artifícios de forma que consiga realizar o movimento eficiente e rápido. E ao final percebi que era capaz de fazer com 85LBS! 🙌🙌💪💪😥😥 #wod 3 RFT: 20 STO 115(M)- 85 (F) lbs 10 Box Jump 24 - 20 550 m run ☆Time CAP: 20min ☆ #cfp9 #quaintfriendsbrigade #usequaint #wodfit #crossfit #crossfitgirls #crossfitgirlscfp9

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Bom dia!!!!! E o app do @btfitapp está ficando profissional! 😃🙌🙌🙌 Obrigada a toda equipe! @alexandreacciolyoficial @marcelosmarritooficial @nathaliareiser @robertafreirecm #knvideos #btfit #mundobt #matpilates #gravacao #danca #20minworkout #abdominal #abscore

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Semana começando... #strength #photo #face #nopainnogain

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Bolinho de chocolate com morango 1 ovo inteiro 1 clara 1 colher de sopa de farinha de coco 1 colher de sopa de pasta de amendoim 1 colher de chá de cacau em pó sem açúcar 1 colher de chá de Xilitol 10 gotas de alfarroba 5 morangos picados Modo de fazer Misture os secos primeiro ( farinha de coco, Xilitol e o cacau), coloque os ovos e misture e por último as gotas de alfarroba e a pasta de amendoim. Leve ao microondas por 2 min em potência alta. Pique os morangos e coloque por cima. #comecandoaTPM #vontadedecomerdoce #cozinhaerikitz Pique os moran (em Cozinha Erikitz)

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#snatch #arranco #crossfit @crossfittraining @crossfit #instashot #nocrop

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Já está disponível o novo texto que escrevi para o blog MyraPilates.com #informacao #treinamentofuncional #exerciciofisico #atividadefisica #corposadio #personalerikafernandes #teamerikitz #foco #saude #saudeglobal #wellness #fitness #lifestyle #fisioterapia #educacaofisica (em MyraPilates.com)

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Drop Snatches: faz com que melhore a velocidade e a agressividade na hora de realizar o movimento final do arranco (#snatch), no intuito de desenvolver uma melhor postura, precisão na hora de afastar os pés, com isso melhorando a confiança de recepção da barra. #skill #strength #stability #cfp9 #tecnica #lpo #crossfitgirls #crossfitgirlscfp9

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"Força é um dos conceitos fundamentais da Física newtoniana. Relacionado com as três leis de Newton, é uma grandeza que tem a capacidade de vencer a inércia de um corpo, modificando-lhe a velocidade (seja na sua magnitude ou direção, já que se trata de um vetor)" Você ser forte é ser capaz de movimentar uma sobrecarga com o valor do seu peso corporal ou mais que ele. A figura mostra muito bem isso. #saude #informacao #dicadesaude #erikafernandes #crossfit #cfp9 #learn #movementsfunctional #9movimentsfundation #strength #stability #skill #ability #varied #highintensity

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Bom dia! #dica de #exerciciofisico. #fitness #teamerikitz #foco #saude #saudeglobal #wellness #instagramfitness 🙌🙌#instashot #nocrop

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E assim termina o @arnoldalohafitnesschallenge com os times #4timepm #4timeam com esse sorriso e com espírito de equipe. 🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌 Parabéns aos dois times pelo esforço e superação! 😊😃 #crossfit #arnoldclassic #arnoldclassicbrasil2015 #crossfitleblon #judge (em Arnold Classic Brasil 2015)

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Inspiração!

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#4timeam #4timepm Equipe da @crossfitleblon onde fui #judge de uma delas. Superação para uns, e desafios a serem quebrados para outros. Com #Espírito de #equipe que reinou entre eles, foi o lema deles! #crossfit #crossfitleblon #arnoldclassic #arnoldclassicbrasil #alohacrossfit #instashot #nocrop