Pour faire suite à mon dernier bilan, j'utilise depuis quelques temps mon bujo pour retrouver ma ligne et ma forme. Mon challenge minceur est une solution pour garder la motivation de retrouver mon poids de forme sur le long terme. Pour les #bujoaddicts, rendez-vous sur ce groupe https://www.facebook.com/mamyhorse/ , groupe dans lequel nous pourrons partager nos idées et design.
Vous avez dit motivation ?
Avec l'hiver, les journées sont courtes et en plus, il fait froid. J'ai un abominable manque de motivation pour sortir quand le soleil n'est pas au rendez-vous (là, tu comprends tout de suite pourquoi j'habite dans le sud de la France lol). J'ai un travail sédentaire délétère pour la santé et la silhouette.
Mamy Horse - Bullet journaliste
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Si vous arrivez ici c’est que vous avez surement entendu parler du bullet journal® ou du bujo et vous vous demandez à quoi ça peut bien servir dans la...
A qui ça sert ?
Le pouvoir de l'écriture n'est plus à démontrer. Même si je suis utilisatrice de Fitbit (le truc qui m'a quand même mis ma fainéantise sous le nez!!!), j'avoue ne pas synchroniser tous les jours et je ne suis pas trop préoccupée par ma position dans les challenges.
Une application numérique à son utilité mais étant donné que je n'écris pas mes résultats, je n'en prends pas conscience. L'objectif de mon challenge minceur est de m'engager à faire des efforts (alimentation, sport, bonnes habitudes veille/sommeil...) pour retrouver mon poids de forme.
J'ai fixé un objectif réalisable : revenir à mon poids santé - Ma prise de poids est récente.
A quoi ça ressemble ?
Je veux m'amuser tous les jours, j'ai donc dessiné une marelle (j'ai hésité avec les ballons lol) pour toucher le ciel pour noter mon poids chaque semaine. J'ai 13 cases pour répartir les grammes à perdre chaque semaine pour atteindre mon objectif final.
Je devrais perdre 500g/semaine.
Comment ça marche ?
Je vais garder mon objectif en tête sur le moyen, voir même sur le long terme grâce à mon challenge minceur. Il est présent sur ma page quotidienne et j'utilise d'autres astuces qui feront l'objet de prochaines parutions. Ma page de challenge est l'aboutissement du travail que je fais en amont.
Les trucs de Mamy
Pour réussir à tenir jusqu'à retrouver ma ligne, j'applique plusieurs petites règles :
Je me lance plusieurs petits challenges. Les chances sont plus grandes et j'ai confiance en moi quand je réussi, c'est très important.
J'ai une wishList et des récompenses prévues pour les paliers réussis : un livre, une promenade en forêt, un massage bien-être..... Non, pas de resto, ce n'est pas une sortie qui me fait plaisir, par contre, j'ai mis un cours particulier d'équitation.
Je compte en grammes, pas en kils pour avoir de nombreuses petite fêtes récompensées :)
J'utilise des huiles essentielles, serais-tu intéressée par un article sur ce sujet ?
Mon Challenge Minceur
J'ai reçu pas mal de demande sur les coach connectés. Alors non, je ne suis pas sponsorisée, j'ai simplement testé pas mal de bracelets pour revenir finalement à FitBit. Le bracelet est joli, la communauté est vraiment sympathique et l'application est intuitive. Profites en, ils font des promotions pour la St Valentin ;)
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