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Objectif 70000 pas par semaine

Pratiquer une activité physique tu aimes bien mais tu ne tiens pas tes objectifs très longtemps ? Ton bullet journal peut t'aider. Je me suis fixée un objectif 70000 pas par semaine en créant une page amusante. Je vais te montrer tout ça et tu pourras l'adapter selon tes activités.

Euh, à quoi ça sert ton truc ? Ma page "Objectif 70000 pas par semaine" m'aide à avancer doucement mais sûrement. Je ne me décourage pas car je fais des étapes en découpant mon objectif. Sur sept jours, ça fait quand même plus accessible que si je fais ça le dimanche hein. Tous les soirs, je note mes progrès et je suis fière de mes pas quotidiens, ce qui me donne du pep's pour continuer le lendemain, même sous la pluie. A quoi ça ressemble ? J'ai fait des photos spécialement pour toi. Chaque début de semaine, je dessine le chemin à parcourir. Je me suis fixée un programme hebdomadaire renouvelable de 70000 pas et chaque soir, je note le petit bout de route parcourue tout en faisant un bilan des exercices de ma journée. Comment ça marche (ah, ah) ? Je te conseille de noter tout de suite dans ta monthly log le temps que tu peux libérer pour parvenir à ton objectif. Comme tu peux le voir, je fais du coloriage le soir pour me détendre. Si, par exemple, tu t’entraînes pour le marathon et que c'est ton objectif final, ce sera plus facile de commencer par 2km et d'augmenter au fil du temps. C'est un plan d’entraînement. Objectif 70000 pas par semaine Je suis très fière d'avoir réussi ma première semaine. J'ai réalisé mon objectif grâce à la marche, le stepper et la randonnée. Je pratique plusieurs activités pour joindre l'utile à l'agréable et je sais que tu es super heureux de voir les photos de mes road trip, n'est ce pas ? Tu n'es pas obligé de faire des photos, surtout si tu fais du running lol. 70000 pas par semaine correspondent aux fameux 10000 pas par jour (je préfère préciser). Le truc de Mamy La récompense est largement mérité à la fin du challenge. Alors pour ces petites choses qui te ferais plaisir, il est temps de faire une wish list. Je vais de ce pas commencer la mienne. Qu'en penses-tu ?   Read the full article

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Objectif 70000 pas par semaine

Pratiquer une activité physique tu aimes bien mais tu ne tiens pas tes objectifs très longtemps ? Ton bullet journal peut t'aider. Je me suis fixée un objectif 70000 pas par semaine en créant une page amusante. Je vais te montrer tout ça et tu pourras l'adapter selon tes activités.

Euh, à quoi ça sert ton truc ? Ma page "Objectif 70000 pas par semaine" m'aide à avancer doucement mais sûrement. Je ne me décourage pas car je fais des étapes en découpant mon objectif. Sur sept jours, ça fait quand même plus accessible que si je fais ça le dimanche hein. Tous les soirs, je note mes progrès et je suis fière de mes pas quotidiens, ce qui me donne du pep's pour continuer le lendemain, même sous la pluie. A quoi ça ressemble ? J'ai fait des photos spécialement pour toi. Chaque début de semaine, je dessine le chemin à parcourir. Je me suis fixée un programme hebdomadaire renouvelable de 70000 pas et chaque soir, je note le petit bout de route parcourue tout en faisant un bilan des exercices de ma journée. Comment ça marche (ah, ah) ? Je te conseille de noter tout de suite dans ta monthly log le temps que tu peux libérer pour parvenir à ton objectif. Comme tu peux le voir, je fais du coloriage le soir pour me détendre. Si, par exemple, tu t’entraînes pour le marathon et que c'est ton objectif final, ce sera plus facile de commencer par 2km et d'augmenter au fil du temps. C'est un plan d’entraînement. Objectif 70000 pas par semaine Je suis très fière d'avoir réussi ma première semaine. J'ai réalisé mon objectif grâce à la marche, le stepper et la randonnée. Je pratique plusieurs activités pour joindre l'utile à l'agréable et je sais que tu es super heureux de voir les photos de mes road trip, n'est ce pas ? Tu n'es pas obligé de faire des photos, surtout si tu fais du running lol. 70000 pas par semaine correspondent aux fameux 10000 pas par jour (je préfère préciser). Le truc de Mamy La récompense est largement mérité à la fin du challenge. Alors pour ces petites choses qui te ferais plaisir, il est temps de faire une wish list. Je vais de ce pas commencer la mienne. Qu'en penses-tu ?   Read the full article

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Pratiquer une activité physique tu aimes bien mais tu ne tiens pas tes objectifs très longtemps ? Ton bullet journal peut t’aider. Je me suis fixée un objectif 70000 pas par semaine en créant une page amusante. Je vais te montrer tout ça et tu pourras l’adapter selon tes activités.

Euh, à quoi ça sert ton truc ?

Ma page “Objectif 70000 pas par semaine” m’aide à avancer doucement mais sûrement. Je ne me décourage pas car je fais des étapes en découpant mon objectif. Sur sept jours, ça fait quand même plus accessible que si je fais ça le dimanche hein.

Tous les soirs, je note mes progrès et je suis fière de mes pas quotidiens, ce qui me donne du pep’s pour continuer le lendemain, même sous la pluie.

A quoi ça ressemble ?

J’ai fait des photos spécialement pour toi. Chaque début de semaine, je dessine le chemin à parcourir. Je me suis fixée un programme hebdomadaire renouvelable de 70000 pas et chaque soir, je note le petit bout de route parcourue tout en faisant un bilan des exercices de ma journée.

Comment ça marche (ah, ah) ?

Je te conseille de noter tout de suite dans ta monthly log le temps que tu peux libérer pour parvenir à ton objectif. Comme tu peux le voir, je fais du coloriage le soir pour me détendre. Si, par exemple, tu t’entraînes pour le marathon et que c’est ton objectif final, ce sera plus facile de commencer par 2km et d’augmenter au fil du temps. C’est un plan d’entraînement.

Objectif 70000 pas par semaine

Je suis très fière d’avoir réussi ma première semaine. J’ai réalisé mon objectif grâce à la marche, le stepper et la randonnée.

Je pratique plusieurs activités pour joindre l’utile à l’agréable et je sais que tu es super heureux de voir les photos de mes road trip, n’est ce pas ? Tu n’es pas obligé de faire des photos, surtout si tu fais du running lol. 70000 pas par semaine correspondent aux fameux 10000 pas par jour (je préfère préciser).

Le truc de Mamy

La récompense est largement mérité à la fin du challenge. Alors pour ces petites choses qui te ferais plaisir, il est temps de faire une wish list. Je vais de ce pas commencer la mienne. Qu’en penses-tu ?

  Objectif 70000 pas par semaine Pratiquer une activité physique tu aimes bien mais tu ne tiens pas tes objectifs très longtemps ?

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Mon Challenge Minceur

Pour faire suite à mon dernier bilan, j'utilise depuis quelques temps mon bujo pour retrouver ma ligne et ma forme. Mon challenge minceur est une solution pour garder la motivation de retrouver mon poids de forme sur le long terme. Pour les #bujoaddicts, rendez-vous sur ce groupe https://www.facebook.com/mamyhorse/ , groupe dans lequel nous pourrons partager nos idées et design. Vous avez dit motivation ? On se retrouve sur https://www.mamy-horse.com/blog Read the full article

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Mon Challenge Minceur

Pour faire suite à mon dernier bilan, j'utilise depuis quelques temps mon bujo pour retrouver ma ligne et ma forme. Mon challenge minceur est une solution pour garder la motivation de retrouver mon poids de forme sur le long terme. Pour les #bujoaddicts, rendez-vous sur ce groupe https://www.facebook.com/mamyhorse/ , groupe dans lequel nous pourrons partager nos idées et design. Vous avez dit motivation ? Avec l'hiver, les journées sont courtes et en plus, il fait froid. J'ai un abominable manque de motivation pour sortir quand le soleil n'est pas au rendez-vous (là, tu comprends tout de suite pourquoi j'habite dans le sud de la France lol). J'ai un travail sédentaire délétère pour la santé et la silhouette.

MO.TI.VA.TION!!!!! Mon challenge minceur m'est apparue comme une idée créative qui m'aidera à aller au bout de moi-même. Je vous invite à me rejoindre parce qu'un challenge à plusieurs créé une communauté qui peut faire la différence :) Je t'invite dans ce groupe super sympa :)

Mamy Horse - Bullet journaliste Groupe Fermé · 2 membres   Rejoindre ce groupe   Si vous arrivez ici c’est que vous avez surement entendu parler du bullet journal® ou du bujo et vous vous demandez à quoi ça peut bien servir dans la... A qui ça sert ? Le pouvoir de l'écriture n'est plus à démontrer. Même si je suis utilisatrice de Fitbit (le truc qui m'a quand même mis ma fainéantise sous le nez!!!), j'avoue ne pas synchroniser tous les jours et je ne suis pas trop préoccupée par ma position dans les challenges. Une application numérique à son utilité mais étant donné que je n'écris pas mes résultats, je n'en prends pas conscience. L'objectif de mon challenge minceur est de m'engager à faire des efforts (alimentation, sport, bonnes habitudes veille/sommeil...) pour retrouver mon poids de forme. J'ai fixé un objectif réalisable : revenir à mon poids santé - Ma prise de poids est récente. A quoi ça ressemble ? Je veux m'amuser tous les jours, j'ai donc dessiné une marelle (j'ai hésité avec les ballons lol) pour toucher le ciel pour noter mon poids chaque semaine. J'ai 13 cases pour répartir les grammes à perdre chaque semaine pour atteindre mon objectif final. Je devrais perdre 500g/semaine. Comment ça marche ? Je vais garder mon objectif en tête sur le moyen, voir même sur le long terme grâce à mon challenge minceur. Il est présent sur ma page quotidienne et j'utilise d'autres astuces qui feront l'objet de prochaines parutions. Ma page de challenge est l'aboutissement du travail que je fais en amont. Les trucs de Mamy Pour réussir à tenir jusqu'à retrouver ma ligne, j'applique plusieurs petites règles : Je me lance plusieurs petits challenges. Les chances sont plus grandes et j'ai confiance en moi quand je réussi, c'est très important. J'ai une wishList et des récompenses prévues pour les paliers réussis : un livre, une promenade en forêt, un massage bien-être..... Non, pas de resto, ce n'est pas une sortie qui me fait plaisir, par contre, j'ai mis un cours particulier d'équitation. Je compte en grammes, pas en kils pour avoir de nombreuses petite fêtes récompensées :) J'utilise des huiles essentielles, serais-tu intéressée par un article sur ce sujet ? Mon Challenge Minceur J'ai reçu pas mal de demande sur les coach connectés. Alors non, je ne suis pas sponsorisée, j'ai simplement testé pas mal de bracelets pour revenir finalement à FitBit. Le bracelet est joli, la communauté est vraiment sympathique et l'application est intuitive. Profites en, ils font des promotions pour la St Valentin ;) Read the full article

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Pour faire suite à mon dernier bilan, j’utilise depuis quelques temps mon bujo pour retrouver ma ligne et ma forme. Mon challenge minceur est une solution pour garder la motivation de retrouver mon poids de forme sur le long terme. Pour les #bujoaddicts, rendez-vous sur ce groupe https://www.facebook.com/mamyhorse/ , groupe dans lequel nous pourrons partager nos idées et design.

Vous avez dit motivation ?

Avec l’hiver, les journées sont courtes et en plus, il fait froid. J’ai un abominable manque de motivation pour sortir quand le soleil n’est pas au rendez-vous (là, tu comprends tout de suite pourquoi j’habite dans le sud de la France lol). J’ai un travail sédentaire délétère pour la santé et la silhouette.

MO.TI.VA.TION!!!!!

Mon challenge minceur m’est apparue comme une idée créative qui m’aidera à aller au bout de moi-même. Je vous invite à me rejoindre parce qu’un challenge à plusieurs créé une communauté qui peut faire la différence 🙂 Je t’invite dans ce groupe super sympa 🙂

Mamy Horse – Bullet journaliste Groupe Fermé · 2 membres

  Rejoindre ce groupe

  Si vous arrivez ici c’est que vous avez surement entendu parler du bullet journal® ou du bujo et vous vous demandez à quoi ça peut bien servir dans la…

A qui ça sert ?

Le pouvoir de l’écriture n’est plus à démontrer. Même si je suis utilisatrice de Fitbit (le truc qui m’a quand même mis ma fainéantise sous le nez!!!), j’avoue ne pas synchroniser tous les jours et je ne suis pas trop préoccupée par ma position dans les challenges.

Une application numérique à son utilité mais étant donné que je n’écris pas mes résultats, je n’en prends pas conscience. L’objectif de mon challenge minceur est de m’engager à faire des efforts (alimentation, sport, bonnes habitudes veille/sommeil…) pour retrouver mon poids de forme.

J’ai fixé un objectif réalisable : revenir à mon poids santé – Ma prise de poids est récente.

A quoi ça ressemble ?

Je veux m’amuser tous les jours, j’ai donc dessiné une marelle (j’ai hésité avec les ballons lol) pour toucher le ciel pour noter mon poids chaque semaine. J’ai 13 cases pour répartir les grammes à perdre chaque semaine pour atteindre mon objectif final.

Je devrais perdre 500g/semaine.

Comment ça marche ?

Je vais garder mon objectif en tête sur le moyen, voir même sur le long terme grâce à mon challenge minceur. Il est présent sur ma page quotidienne et j’utilise d’autres astuces qui feront l’objet de prochaines parutions. Ma page de challenge est l’aboutissement du travail que je fais en amont.

Les trucs de Mamy

Pour réussir à tenir jusqu’à retrouver ma ligne, j’applique plusieurs petites règles :

Je me lance plusieurs petits challenges. Les chances sont plus grandes et j’ai confiance en moi quand je réussi, c’est très important.

J’ai une wishList et des récompenses prévues pour les paliers réussis : un livre, une promenade en forêt, un massage bien-être….. Non, pas de resto, ce n’est pas une sortie qui me fait plaisir, par contre, j’ai mis un cours particulier d’équitation.

Je compte en grammes, pas en kils pour avoir de nombreuses petite fêtes récompensées 🙂

J’utilise des huiles essentielles, serais-tu intéressée par un article sur ce sujet ?

Mon Challenge Minceur

J’ai reçu pas mal de demande sur les coach connectés. Alors non, je ne suis pas sponsorisée, j’ai simplement testé pas mal de bracelets pour revenir finalement à FitBit. Le bracelet est joli, la communauté est vraiment sympathique et l’application est intuitive. Profites en, ils font des promotions pour la St Valentin 😉

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Mon Challenge Minceur Pour faire suite à mon dernier bilan, j'utilise depuis quelques temps mon bujo pour retrouver ma ligne et ma forme.