#chamarathon

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ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ #여의천 해피레이스 1차레이스 성료 생각보다 많은 선수들이 참가해 주었습니다. 기록칩을 사용하는것도 아닌데도 기록측정에 대한 불만이 한분도 없었습니다. 여의천이 양재의 큰 도로 밑을 지나는 코스여서 터널같은 아늑한 구간이 순환하면서 지나치게 되는데 GPS(위성으로 거리측정)를 이용하여 달리는 선수들의 경우 자칫코스가 짤거나 길수도 있겠지만 대부분의 GPS기반의 시계를 착용하거나 핸드폰GPS를 이용한 선수들 모두 거리에 대한 정확도를 인정했습니다. 대회를 준비하기전 6시간의 거리측정에서 3번의(GPS시계, 자전거. 수동거리측정기ㆍ걸어서) 거리를 정확하게 측정하였기에 거리에서 만큼은 정확하다고 자신했습니다. 접수를 받으면서도 참가자가 적으면 대회를 해야하나 접어야 하나를 고민했지만 고민은 기우였습니다. 생각보다 많은 선수들이 참가해 주셨고 1차대회를 마치고 3일이 지난 현재 2차대회(2월1일)는 더 많은 선수들이 참가신청을 해오고 계셔서 조기마감을 해야하지 않을까 생각됩니다. 제가 종목별로 한분 한분의 기록을 정확하게 수기(스톱워치)로 기록을 측정하고 있고. 선수 자신의 기록과 제가 측정한 두번의 측정으로 기록도 충분히 정확하다고 자신할수 있습니다. 마라톤온라인 대회일정에도 매주대회에 배너로 올라가서 앞으로 더 좋은대회가 되도록 최선을 다하겠습니다. 한가지 해피레이스에서는 자신의 기록을 회차마다 저장을 하여 자신이 참가한 기록을 이름과 생년월일 만으로 검색하여 기록관리가 되고 또 자신의 한해기록 변천을 확인하고 관리할수 있도록 하였습니다. 한해한해 변해가는 기록을 자신이 확인하고 자극을 받아 더 분발하는 프로그램을 제공하도록 하겠습니다. 참가해 주신 여러분들께 감사드립니다. ㆍ '선수15년 지도감독30년' #해피레이스 #여의천 #여의천마라톤 #happyrace #chamarathon #saucony #차마 #chama #두발런 #doobalrun #마라톤기록경기 #마라톤훈련 #기록레이스 #마라톤경쟁 #이지롤러케어 #마사지롤러 #롤러마사지 #홈짐 #노익장트레이닝 #좋은기록을작성하고싶은가.죽도록달려라. #기록은그져작성되는게아니다.간절해야한다 https://www.instagram.com/p/B7jgF7GBMct/?igshid=1o23kj4zudc9t

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ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ #심장병어린이돕기 제17회 천사랑마라톤대회 벌써 17년이나 했다. 매년 심장병어린이를 지정해서 수술을 시켜주는 행사로 참가해주신 참가자들께 감사하다. 올해는 같은날 대회가 많고, 늦게 시작을 하여 예년에 비해 참가자가 줄었다. 그만큼 기부가 덜 되었다. 공식적인 기부 금액은 한국심장재단에서 마감을 해봐야 알것같다. 심장병어린이돕기 기붕사라톤대회는 앞으로도 쭈욱 이어질것이다. ㆍ '선수15년,운동지도30년' @chamarathonteam.com #차마 #팀차런 #차마라톤 #chamarathon #chama #teamcharun #chamarathonteam #Olympic player(88Seoul 3,000mSC) #running coach #훈련은현재다.그러나목표는미래다 #유연성이곧경기력이다 #의심하지마라.그순간 강함은 약해진다.스스로 강해져야 한다. #간절한가? https://www.instagram.com/p/B4tufVlgfrU/?igshid=1icpkdfvn1p8v

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ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 대회는 끝났다. 약간은 공허하고 허전하다. 한해동안 목표를 향해 달려만왔다. 끈임없이 질책하고 격려하면서 훈련에 임해왔다. 누군가는 차한식감독의 훈련은 지옥을 맛본다고 하지만 그 지옥을 참고 견뎌온 선수들은 검투사란 말이다😄😄😄 그래서 결과는 만족한다. 첫 풀도전에서 SUB-3를 했는가 하면 대부분 자신의 기록을 넘어섯다. 100%는 아닐지라도 적어도 나와 함께해온 시간만큼은 기억에남길 바라는 마음이다. 몸관리가 안되어 부상자도 발생했지만 나는 나의 팀을 위해서 최선을 다했다. 부산을 오가면서도 오직 훈련만 생각했고 선수들만 생각하면서 1년을 보냈다. 그래서 지금 대회를 마치고나니 허 하다. 뭔가 옆구리가 텅 빈것같다. 이제 나는 자연인이다. 감독도 아니고 지도자도 아니다. 자연인으로 돌아왔다. #써코니에서 2020년에도 팀을 운영할지 안할지는 몰른다. 지금 나는 어떤브랜드하고도 협상의 길이 열려있다. 잘 될것이다. 또다른 선수들과 또 다른 훈련을 시작하겠지. 그리고 나는 최선을 다할것이다. ㆍ '선수15년,운동지도30년' @chamarathonteam.com #차마 #팀차런 #차마라톤 #chamarathon #chama #teamcharun #chamarathonteam #Olympic player(88Seoul 3,000mSC) #running coach #훈련은현재다.그러나목표는미래다 #유연성이곧경기력이다 #의심하지마라.그순간 강함은 약해진다.스스로 강해져야 한다. #간절한가? https://www.instagram.com/p/B4gaMQ9gnT7/?igshid=yyeqe7hb3i5c

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#차마라톤팀 합동훈련. 비가오락가락한다. 정상적인 훈련을 할까말까 많이 망설였다. 그러나 우리는 목표를 달성해야 하는 선수단이다. 시작할때는 비가 안오더니 준비운동이 끝나고 본운동으로 들어가려니 빗줄기가 쏟아진다. 선수들도 지도자도 함께 빗속에서 함께했다. 오늘은 자신의 페이스를 잡는 훈련이다. 1조는 400m 1분43초, 2조는 2분. 3조는 2분10초 페이스를 잡고 속도가 인지될때까지 400m를 시간을 체크하면서 달리는 훈련이다. 다들 400m12세트만 하면 되는줄 알았나보다😄 그러나 훈련은 그렇게 쉽게 호락호락 끝나는게 아니다. 창사라톤에서 훈련함으로서 앞으로 더 발전하는 자신을 발견할 것이다. 목표를 정하고 도전하고 싶은 러너들은 와라. 언제나 환영한다. ㆍ '선수15년,마라톤지도30년' @chamarathonteam.com #국대 출 #차마 #차마라톤 #chamarathon #chama #teamcharun #chamarathonteam #Olympic player(88Seoul 3,000mSC) #running coach (서울교육대학교 운동장에서) https://www.instagram.com/p/ByX6GW3ASDe/?igshid=168lnf3ym0fs

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퇴행성관절염 완치 프로젝트 운동. 중요한건 퇴행성관절염이 아니라는 거다. 내 나이에 아무리 무릅사용을 많이 했어도 노인들에게나 있을 법한 퇴행성관절염이 벌써 오겠나 싶어 유명하다는 정형외과를 다시 찾았다. X레이를 찍고 의사 선생님께 갔더니 과사용으로 인한 연골파열이란다. 결국 퇴행성관절염이나 과사용 연골파열이나 무릅사용에 지장을 주는건 매한가지 이다. 그러나 희망은 있다. 퇴행성관절염 이라면 두고두고 운동을 할수 없지만 연골파열은 내 의지로 운동은 할수있다. 요즘 열심히 재활을 하고 있다. 다시 달릴수 있도록 준비하고 또 준비한다. 되고 안되고는 내 의지로 변할수 있다. 다들 달리고 있을때 나는 발차기 1,000번을 목표로 뛰엇다. 최대한 통증이 없는 범위 내에서 내가 할수 있는 최대로 운동하여 빨리 완치되도록 할것이다. ㆍ '선수15년,마라톤지도30년' @chamarathonteam.com #국대 출 #차마 #차마라톤 #chamarathon #chama #teamcharun #chamarathonteam #Olympic player(88Seoul 3,000mSC) #running coach #스스로와타협하지마라.(올림픽 공원 평화의 광장에서) https://www.instagram.com/p/ByPnf-dAuUj/?igshid=msxq18cg8zfg

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끌어오르는 젊은 피의 왕성한 활동을 보앗는가? 열정은 뜨거움운 가슴이 없으면 식어버린다. 희망찬 미래를 생각하고 그려봐라. 그러면 지금의 고통은 그져 잠시 열정으로 충분히 이겨낼수 있다. 젊다는건 바로 열정과 뜨거운 가슴이 뛰고 있다는 것이다. 나이가 무슨 문제인가 뛰는 가슴만 있으면 누구나 청춘이 될수 있다. ㆍ '선수15년,마라톤지도30년' @chamarathonteam.com #국대 출 #차마 #차마라톤 #chamarathon #chama #teamcharun #chamarathonteam #Olympic player(88Seoul 3,000mSC) #running coach #팀차런 #차마라톤팀 #차런 #유연성이곧경기력이다 https://www.instagram.com/p/ByG0creAjq1/?igshid=1cdhefsrt5dma

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차마라톤팀 합동훈련 기록을 작성하는데도 때가있다. 그때가 지금이다. 놓치면 더 좋아질수 없다. 투자하지 않고 보고만 있다가는 자신의 재능을 잃어버릴수 있다. 스스로 끄집어 내지 않으면 누구도 알아봐주지 않는다. 차마라톤은 재능을 끄집어 내도록 해주는 역활만 한다. 그 다음은 본인이 해야한다. 더 나아가고 싶은가? 그럼 재능을 찾아라. ㆍ '선수15년,마라톤지도30년' @chamarathonteam.co.kr #국대 출 #올림픽 출 #차마 #차마라톤 #chamarathon #chama #teamcharun #chamarathonteam #Korea player #Olympic player(88Seoul 3,000mSC) #running coach https://www.instagram.com/p/Bx05SpcB-7q/?igshid=1l1y5ankpc8zr

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퇴행성관절염 완치 프로젝트 이제 걸을때는 크게 지장을 받지 않는다. 열흘전 까지만 해도 절뚝거리는 것을 나 스스로 느꼈는데 이제는 그렇지않다. 다만 달리니 아직도 힘을 덜 받는다. 그만큼 근육이 부족하다는 것이겠다. 줄넘기는 200회씩 10세트를 하다가 오늘부터 300회씩으로 100회를 더 올렸다. 통증은 있지만 견딜만하다. 빨리 체중을 줄여야 그나마 하중이라도 덜 받도록 하여 대치를 하도록 해야 하는데 이제 체중이 좀처럼 줄어들 기미가 없다. 그래도 나는 견뎌낼수 있다. 정신력으로 극복할수 있다. 더 좋아질 것이다. ㆍ '선수15년,마라톤지도30년' @chamarathonteam.co.kr #차마 #차마라톤 #chamarathon #chama #teamcharun #chamarathonteam #Olympic player(88Seoul 3,000mSC) #running coach #유연성이곧경기력이다 https://www.instagram.com/p/BxqdTtSBa3h/?igshid=1erv3qa6dnn1q