#chanomayoga

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Yoga@chanoma 本日もご参加ありがとうございました😊 ・ ・ 今日は 笑い声の絶えないワハハヨガ🧘‍♀️ とっても賑やかで楽しい会でした。 笑いすぎて、ご近所さんからこちらは何をされてるんですか？と聞かれる日もすぐかもしれません。 わたくしお恥ずかしながら、しもやけで足をやられ中... 足をグーパー、ぐりぐりして血行よくなるよう頑張ります。 ・ ・ Menu 自家製麺のカレーうどん ・地粉の手打ちうどん ・ココナッツオイルのカレー カブの甘酢漬け 甘酒プリン　りんごソース ・ うどんは #マルマメン工房農林61号 を使用、12人分頑張りました。 カレーは鰹出汁をきかせて、 きのこや野菜をたっぷり、とろみをつけて、トッピングに焼揚げ、焼ネギなど。 カレーうどんのあとのデザートはさっぱり甘酒プリン🍮でした🍎 ・ 3/21のヨガはキャンセル待ちとなりますが、4/1はまだご案内可能です。初めての方でもぜひ🔰 ・ ・ #料理教室チャノマ #鹿児島料理教室 #yogachanoma #chanomayoga #yogalunch #organic #白崎裕子 (Kagoshima Prefecture) https://www.instagram.com/p/B8bR8CYln1n/?igshid=e2tc9zd831sm

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Yoga@chanoma 本日もご参加ありがとうございました！ ・ 手足が冷たくて、 筋膜リリースからはじまった本日。 ヨガのポーズが出来るまでには程遠いけれど、 自分の筋肉や日頃の癖、 肩こりや腰痛の理由がわかる方が 今の私にとって重要で、 こうやって振り返るのが 大事な時間のようです。 ・ Menu 鮭と有機野菜の粕汁 菜葉のおむすび 自家製干し柿のなます 有機野菜と醤油粕のホットサラダ カリフラワーと南瓜の天ぷら 黒豆の米粉蒸しパン 三年番茶 ・ ・ 有機野菜に発酵食品たっぷり✨ なぜか定員オーバーだった本日... 直美先生の蒸しパンはお預けでした🤭 また来月もお待ちしております〜🥳 ・ ・ #料理教室チャノマ #鹿児島料理教室 #yogachanoma #chanomayoga #organic #yogalunch (Kagoshima Prefecture) https://www.instagram.com/p/B78ZyiVlNGp/?igshid=18ut392zpz7es

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Yoga@chanoma 新年はじめてのヨガクラス🧘‍♀️ はじめての方にもご参加頂き、 ありがとうございました😊 ・ 正月明けの怠けた身体、 まずは筋膜リリース、 小さなゴルフボール大のボールに乗ってゴリゴリ。 普段動かさず、 放置しすぎているところが痛いんです。と直美先生 @naonaonaoppi 首肩腰背中ふくらはぎ太腿、、 先生、全部痛かったです。 今年こそは、壁を背中につけて、 脚をあげられるようになりたい。 ・ Menu 大根入り有機玄米粥 有機畑、野山から採取した春の七草 昆布佃煮 ねぎ味噌 なめたけ 梅醤 甜麵醬 小えび醬 白菜浅漬け ヤーコンの塩金平 3色白和え おまけは 黒豆きなこの地粉蒸しパン でした🐈 玄米をおかゆにすると、 食べやすくなるうえに、 少量で腹持ちも良いのでおすすめです。 おかゆの友は、 すべて自家製でしたので、 案外仕込みに時間がかかりました。 でもストックできるし、 おにぎりの芯に持ってこいなので、 しばらく🍙には飽きなそうです。 ・ 2月のYoga@chanoma 2/11 火曜日祝日 2/17月曜日 となりました。 お申し込み、お問い合わせはホームページのcontactよりお願いいたします。 ・ ・ #料理教室チャノマ #鹿児島料理教室 #yogachanoma #chanomayoga #yogalunch #veganfood #organic (Kagoshima, Kagoshima) https://www.instagram.com/p/B7BRkXgFGzE/?igshid=1vkxadx8sfxgy

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Yoga@chanoma 今日で11回目だったそうです🧘‍♀️ ご参加いただきましたみなさま、ありがとうございました😊 ・ 初の土曜日開催、 初めての方もたくさんいらっしゃいました。 最後の写真は、壁に背中をピッタリくっつけて、片足をあげているのですが、できなくて悲鳴をあげているところ。 大腿四頭筋と腹筋があれば、楽々あがるそうです。 足の長さ分、上がらないといけないそうですが、 わたしは、、5cm🙀を数秒... 無理ーと思うと身体が無理と限界を決めるようです。 できるできる、わたしはできる。 ・ ・ Menu 3日煮込んだおでん🍢 (大根、じゃがいも、里芋、さつまあげ、昆布、椎茸、蒟蒻、餅巾着、自家製サバ団子、揚げたてがんも) 柚子味噌、ニラ醤油、辛子 茶飯のおむすび 紅芯大根の甘酢漬け 酒粕トリュフ(おまけ) でした👩🏻‍🍳 ・ ・ 1/30は満席となりましたが、 1/7のYoga@chanomaはまだ余裕があります。 お正月明けにいかがですか🎍 気になる方はお問い合わせくださいませ。 ・ ・ #料理教室チャノマ #料理教室鹿児島 #yogachanoma #chanomayoga #yogalunch #おでん (Kagoshima, Kagoshima) https://www.instagram.com/p/B5xXiIlFaS5/?igshid=15w70hxa6bcn1

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はじめてのYoga@chanoma 本日開催いたしました。 ご参加ありがとうございました😊 ＊ 初心者マーク二枚🔰🔰 という教室内容だそうですが、 はじめのストレッチ60分は、 凝り固まった筋肉をほぐして、のばして、末端まで血液を流して、まずは少しずつ身体をならし、あたためていきました。 手で擦りすぎた私は指から流血する始末💉 冷たい手足を克服するには、地味にコツコツ毎日、靴下に頼らず、自分から発熱するよう身体を動かすこと。 冷え性とすぐ言ってしまうわたしには染み入ります。 そんな直美語録もたくさんありましたが、今日一番頭に残った言葉は、 「わたしのクラスは、挫折は許しません」 でした👹 文字で起こすと恐いですが、 「はい、まだまだもっとのばす〜がんばって〜」 と、もっと柔らかく仰られていました♡ みなさま、懲りずにまたどうぞ✨ ・ Menu 里芋のスパイシーおこわ きのこのとろみスープ 柚子風味の白菜漬け ひじきとキャベツのマリネ 紅芯大根のサラダ 大根の唐揚げ お豆腐白玉の小豆餡(おまけ) でした👩🏻‍🍳 ・ このところ、 毎度ヨガ終わりに忘れ物を発見します。 前回はタオルにペットボトル、リュック🎒今日は脱いだTシャツが放置されてました... どなたか心当たりのある方は、 ご連絡くださいませ👚 なお、1月のヨガも絶賛募集中ですので、初めての方もそうでない方も、お気軽にどうぞ！ ・ ・ #料理教室チャノマ #料理教室鹿児島 #chanomayoga #yogachanoma #yogalunch (Kagoshima Prefecture) https://www.instagram.com/p/B5mvqH2lBLX/?igshid=1olxqglkijcbd

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12/3 はじめてのYoga@chanoma キャンセルのご案内をしておりましたが、お申し込みいただきました。 ありがとうございました。 みなさま、どうぞお楽しみに〜🤸‍♀️ ・ 今日もタイマーをピピピピとならしながらのヨガ、無事に終了いたしました。 今回の響く直美語録は、 「私は身体がかたいんです〜 と最初から決め付けている人は、 頭がかたいんです」 でした🤯 うーん、響く〜🧘‍♀️ ・ Menu veganハヤシライス 白味噌粉チーズ グリーンサラダ にんじんドレッシング ローストポテト&赤大根 おまけデザートは チャイゼリーココナッツクリーム添え🥥 野菜が美味しい季節🥬 モリモリ有機野菜メニューでした！ ・ ご参加いただきましたみなさま、 ありがとうございました！ 足裏グリグリ、頑張りましょう👣 ・ ・ #料理教室チャノマ #鹿児島料理教室 #yogachanoma #chanomayoga #yogalunch #vegan #organic https://www.instagram.com/p/B5Z57B3FmH2/?igshid=1jjf5z2le9u1m

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11/19(火) Yoga@chanoma キャンセルにつき1名さまご案内可能です。 ご興味のある方はぜひご連絡くださいませ🧘‍♂️ ・ ・ 📷vegan rosemary cookie🌿　 ・ ・ #料理教室チャノマ #料理教室鹿児島 #yogachanoma #chanomayoga #yogalunch #vegancookies https://www.instagram.com/p/B456r8vli73/?igshid=1iyjidgdwl7j7

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12/3 はじめてのYoga@chanoma 満席となりました🧘‍♂️ ・ 引き続きキャンセル待ちをお受けします。また来年も同様の会を設けたいと思いますので、お気軽にご参加くださいませ。 ・ 写真は、さつま町。 ・ ・ #料理教室チャノマ #料理教室鹿児島 #yogachanoma #chanomayoga #yogalunch #vegan #organic https://www.instagram.com/p/B4YxKptFlgF/?igshid=1spnhg8gr4gbz