#yogalunch

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昨日はYoga@chanoma ご参加いただきましたみなまさ、 ありがとうございました！ ・ 幸い鹿児島はまだ感染者が数えるほどですが、とはいえ海外や首都圏の蔓延をみていると気持ちが暗くなってきます。高齢者の多い地方ですので、今後どうすべきなのかを悩みながら迎えた昨日。 楽しみに来てくださるみなさんに、 少しでも心が晴れてくれたらと 春の和定食をご用意しました。 ヨガも深い呼吸に意識して、 気持ちもスッキリ！ ・ Menu ほりたてのたけのこごはん あさりとのらぼう菜のおすまし 空豆の自家製飛竜頭 ふきの炒め煮 在来種タラの芽、原木椎茸の天ぷら 切り干し大根のサラダ リーフサラダと新玉ねぎドレッシング おまけは、キャロットケーキ🥕 春いっぱい🌸 野菜や野草や花たちに 季節を教えてもらって元気がでます。 ・ 今後は、様子を見ながらの開催となります。 教室の方も、無理に開催するつもりはありません。キャンセルされる方もいらっしゃれば、開催を心待ちにいただいている方もいらっしゃいます。 個別に相談させていただきますので、急な判断もあると思います。 ご了承くださいませ。 そんな中、 直美先生 @naonaonaoppi は、zoomとやらを使って、自宅からYoga配信されるそうな🧘‍♀️ 興味津々！ ・ #料理教室チャノマ #鹿児島料理教室 #yogachanoma #yogalunch (Kagoshima Prefecture) https://www.instagram.com/p/B-dlqDNFYqj/?igshid=k450l7pm83p7

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4/1 水 Yoga@chanoma キャンセルにつき2名さまご案内可能です🧘‍♀️ 初めての方もそうで無い方も、 一緒に身体を動かしませんか？ お友達同士でいかがでしょう〜 お気軽にお問い合わせくださいませ💫 ・ ・ 今日のおやつは すっぱーーい八朔のケーキ🍊 と、お久しぶりに天の紅茶☕︎ ・ ・ #料理教室チャノマ #鹿児島料理教室 #yogachanoma #yogalunch #vegansweets #天の紅茶 (Kagoshima Prefecture) https://www.instagram.com/p/B-EKkm5FLq2/?igshid=1sqoxadim9zv1

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昨日は久しぶりのYoga@chanoma 今朝は久しぶりの筋肉痛です。 ご参加いただきましたみなさま、 ありがとうございました😊 ・ 初めての方も、いつもの方々も、 高校生の娘さんを連れて親娘でご参加いただいた方もいらして、 自宅でできるストレッチから🧘‍♀️ ヨガは性別、年齢を問わず、 マット以外特別な道具や機械もいらず場所も問わない。 やらない理由は無いですね。 (自分へ言い聞かせる) 深く呼吸を整えるだけでも、 心が落ち着きました。 ・ Menu 自家製地粉ワンタンの白菜スープ 分搗きのおにぎり　醤油粕とにんじんのふりかけ 蓮根大豆ボール グリーンサラダ キャロットラペ じゃがいものニラ味噌あえ おまけは、ラズベリー蒸しパン でした💫 ・ 次回は4月 お待ちしております☺️ ・ #料理教室チャノマ #鹿児島料理教室 #yogachanoma #yogalunch #veganfood #organicfood (Kagoshima Prefecture) https://www.instagram.com/p/B-BKKnDFfFC/?igshid=bh2cj8wl8dwn

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本日も別名ワハハヨガ Yoga@chanoma 終了しました。 ・ 雪予報の出た本日☃️ みぞれのような冷たい雨の中、 バイクに乗って来てくださったり、 遠方からも、皆さまありがとうございました🛵 ・ 寒くても、ポーズがキツくても、 悲鳴をあげながらも みんなで笑って汗を流し、 ご飯を食べるこの流れが、 かつての部活みたいで楽しい。 最近、 行ってみたいのですが、 身体が硬いから、、とメールをいただくことが多いのですが、大半が硬い方なので心配要りません。 最後のカッコいいポーズは、 さすがヨガ歴10年✨かと思いきや 3年だそうです🧘‍♀️ まずはYoga@chanomaを 真面目に3年頑張ってみたいと思いました💪 ・ Menu にんじんと大豆のおこわ きのこと大根のとろみスープ パクチーどっさりエスニック春雨サラダ キャベツとごまポン酢あえ ココナッツミルクプリン🥥 自家製ブルーベリージャム添え(おまけ) でした！ ・ 4/1 Yoga@chanomaは、 2名ご案内可能、 駐車場の空きは1台です。 お友達同士でいかがでしょうか。 ・ ・ #料理教室チャノマ #鹿児島料理教室 #yogachanoma #yogalunch (Kagoshima Prefecture) https://www.instagram.com/p/B8qhmG1lIDW/?igshid=3bnqg8ijkeu9

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Yoga@chanoma 新年はじめてのヨガクラス🧘‍♀️ はじめての方にもご参加頂き、 ありがとうございました😊 ・ 正月明けの怠けた身体、 まずは筋膜リリース、 小さなゴルフボール大のボールに乗ってゴリゴリ。 普段動かさず、 放置しすぎているところが痛いんです。と直美先生 @naonaonaoppi 首肩腰背中ふくらはぎ太腿、、 先生、全部痛かったです。 今年こそは、壁を背中につけて、 脚をあげられるようになりたい。 ・ Menu 大根入り有機玄米粥 有機畑、野山から採取した春の七草 昆布佃煮 ねぎ味噌 なめたけ 梅醤 甜麵醬 小えび醬 白菜浅漬け ヤーコンの塩金平 3色白和え おまけは 黒豆きなこの地粉蒸しパン でした🐈 玄米をおかゆにすると、 食べやすくなるうえに、 少量で腹持ちも良いのでおすすめです。 おかゆの友は、 すべて自家製でしたので、 案外仕込みに時間がかかりました。 でもストックできるし、 おにぎりの芯に持ってこいなので、 しばらく🍙には飽きなそうです。 ・ 2月のYoga@chanoma 2/11 火曜日祝日 2/17月曜日 となりました。 お申し込み、お問い合わせはホームページのcontactよりお願いいたします。 ・ ・ #料理教室チャノマ #鹿児島料理教室 #yogachanoma #chanomayoga #yogalunch #veganfood #organic (Kagoshima, Kagoshima) https://www.instagram.com/p/B7BRkXgFGzE/?igshid=1vkxadx8sfxgy

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Yoga@chanoma 今日で11回目だったそうです🧘‍♀️ ご参加いただきましたみなさま、ありがとうございました😊 ・ 初の土曜日開催、 初めての方もたくさんいらっしゃいました。 最後の写真は、壁に背中をピッタリくっつけて、片足をあげているのですが、できなくて悲鳴をあげているところ。 大腿四頭筋と腹筋があれば、楽々あがるそうです。 足の長さ分、上がらないといけないそうですが、 わたしは、、5cm🙀を数秒... 無理ーと思うと身体が無理と限界を決めるようです。 できるできる、わたしはできる。 ・ ・ Menu 3日煮込んだおでん🍢 (大根、じゃがいも、里芋、さつまあげ、昆布、椎茸、蒟蒻、餅巾着、自家製サバ団子、揚げたてがんも) 柚子味噌、ニラ醤油、辛子 茶飯のおむすび 紅芯大根の甘酢漬け 酒粕トリュフ(おまけ) でした👩🏻‍🍳 ・ ・ 1/30は満席となりましたが、 1/7のYoga@chanomaはまだ余裕があります。 お正月明けにいかがですか🎍 気になる方はお問い合わせくださいませ。 ・ ・ #料理教室チャノマ #料理教室鹿児島 #yogachanoma #chanomayoga #yogalunch #おでん (Kagoshima, Kagoshima) https://www.instagram.com/p/B5xXiIlFaS5/?igshid=15w70hxa6bcn1

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はじめてのYoga@chanoma 本日開催いたしました。 ご参加ありがとうございました😊 ＊ 初心者マーク二枚🔰🔰 という教室内容だそうですが、 はじめのストレッチ60分は、 凝り固まった筋肉をほぐして、のばして、末端まで血液を流して、まずは少しずつ身体をならし、あたためていきました。 手で擦りすぎた私は指から流血する始末💉 冷たい手足を克服するには、地味にコツコツ毎日、靴下に頼らず、自分から発熱するよう身体を動かすこと。 冷え性とすぐ言ってしまうわたしには染み入ります。 そんな直美語録もたくさんありましたが、今日一番頭に残った言葉は、 「わたしのクラスは、挫折は許しません」 でした👹 文字で起こすと恐いですが、 「はい、まだまだもっとのばす〜がんばって〜」 と、もっと柔らかく仰られていました♡ みなさま、懲りずにまたどうぞ✨ ・ Menu 里芋のスパイシーおこわ きのこのとろみスープ 柚子風味の白菜漬け ひじきとキャベツのマリネ 紅芯大根のサラダ 大根の唐揚げ お豆腐白玉の小豆餡(おまけ) でした👩🏻‍🍳 ・ このところ、 毎度ヨガ終わりに忘れ物を発見します。 前回はタオルにペットボトル、リュック🎒今日は脱いだTシャツが放置されてました... どなたか心当たりのある方は、 ご連絡くださいませ👚 なお、1月のヨガも絶賛募集中ですので、初めての方もそうでない方も、お気軽にどうぞ！ ・ ・ #料理教室チャノマ #料理教室鹿児島 #chanomayoga #yogachanoma #yogalunch (Kagoshima Prefecture) https://www.instagram.com/p/B5mvqH2lBLX/?igshid=1olxqglkijcbd

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12/3 はじめてのYoga@chanoma キャンセルのご案内をしておりましたが、お申し込みいただきました。 ありがとうございました。 みなさま、どうぞお楽しみに〜🤸‍♀️ ・ 今日もタイマーをピピピピとならしながらのヨガ、無事に終了いたしました。 今回の響く直美語録は、 「私は身体がかたいんです〜 と最初から決め付けている人は、 頭がかたいんです」 でした🤯 うーん、響く〜🧘‍♀️ ・ Menu veganハヤシライス 白味噌粉チーズ グリーンサラダ にんじんドレッシング ローストポテト&赤大根 おまけデザートは チャイゼリーココナッツクリーム添え🥥 野菜が美味しい季節🥬 モリモリ有機野菜メニューでした！ ・ ご参加いただきましたみなさま、 ありがとうございました！ 足裏グリグリ、頑張りましょう👣 ・ ・ #料理教室チャノマ #鹿児島料理教室 #yogachanoma #chanomayoga #yogalunch #vegan #organic https://www.instagram.com/p/B5Z57B3FmH2/?igshid=1jjf5z2le9u1m