Jul 17, 2018
BD! activos todos?!☕️🏃🏻♂️🏊🏼♂️🏃🏽♀️🏊🏻♀️🇻🇪🇻🇪🇻🇪. Calentaremos 15', realizaremos los Plios pre-training, seguidos de las 6 aceleraciones de 100mts para subir el pulso luego haremos: 10 veces 4' en Zona 3/4 con 2' de descanso en Zona 2. En este trabajo es importante hacer énfasis en la forma, el estilo, y en estar relajado. El 1ro. es el mas difícil. Mantener el ritmo y el pulso.Enfriaremos 15’ suaves, seguidos de la sesion correspondiente de plios, abs y lumbares. Y comenzamos con la recuperación de inmediato. 10 (4' Zona 3/4 - 2' de descanso Zona 2) #coachsalazar #coachingtrack #coachingXC #totalfit @talbotcox 📸 (at Anywhere and Everywhere)