Много ли сахара во фруктах? . Цельные свежие фрукты сами по себе не повышают уровень сахара в крови❗ Это может произойти только если кроме фруктов вы едите много жирной, тяжёлой и не полезной пищи. Только так! . Когда организм не засорен избытком жиров, то сахар из самых спелых сладких фруктов, поступая в кровь, легко из неё выводиться. . Известно, что у здорового человека уровень сахара в крови стабилен в течение дня, и сильно "не прыгает" после приема пищи. Сахар из фруктов не требуют долгого переваривания в желудке. Как только сладкие фрукты оказываются во рту, часть сахара сразу же всасывается в кровь из под языка. Фрукты задерживаются в желудке лишь несколько минут, после чего переходят в тонкий кишечник, где сахара быстро всасываются в кровоток, а затем в клетки тела. Весь процесс занимает какие-то считанные минуты. . И никакого скачка сахара здесь быть не должно. Причём это хороший знак, что фрукты очень быстро достигают клетки и превращаются в энергию. Ведь это и есть цель организма – использовать пищу как топливо максимально эффективно, максимально просто и быстро, не перегружаясь. . Чтобы любая еда стала топливом, она сначала должна быть преобразована в простые сахара. Глюкоза (простой сахар) главный и наиболее предпочтительный источник топлива для всех тканей и клеток нашего организма. А для некоторых из наших клеток (клеток мозга, некоторых нервных тканей и эритроцитов) глюкоза является практически единственным источником топлива ❗ . Углеводы из фруктов как раз легче всего преобразовываются в полезный сахар. Это то самое топливо, которое предназначено нам природой! #detoxmenu #detox #витамины #минералы #фрукты #глюкоза
