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⚠️ Não se engane, não serão essas 10 dicas que irão acabar definitivamente a sua barriga de chopp. 🆙️ O que realmente vai ter um efeito é a sua atitude de fazer alguma coisa para mudar a sua rotina e comportamento em relação à sua saúde. Sem enrolação, vamos às dicas: 🔟 AERÓBICO: Sim! Aeróbico! Mas não pense que apenas ficar andando de boa sem intensidade e progressão. O aeróbico temos que lembrar que nós transpiramos e sendo assim há uma expulsão de líquidos mas como se trata de líquido, se você exagerar em bebidas ele vai voltar todo pro lugar de onde você tirou no aeróbico. Só mais um detalhe: Não adianta correr de blusa de frio para queima de gordura apenas vai perder mais líquidos. 9️⃣ STOMACH VACUUM: Tipo de abdominal que trabalha os músculos profundos do nosso abdome. Basicamente funciona da seguinte maneira: Você deve tirar todo o ar dos pulmões e segurar o máximo de tempo puxando a barriga pra dentro. É melhor fazer isso logo quando acorda e preferencialmente de estômago vazio, claro! Repetir algo em torno de 3 a 5 vezes e cuidado se você tem Hipertensão pois se trata de prender o ar, isso pode aumentar a sua P.A e não é anormal sentir vontade de ir ao banheiro. 8️⃣ ABDOMINAL: Muito bem vindo não no sentido de emagrecer mas, no sentido de evitar flacidez na região. Tem continuação na publicação seguinte... #perderbarriga #comoperderbarriga #comoperderbarrigarapido #dietaparaperderbarriga #perderpeso #perderbarrigarapido #comoperderbarrigarápido #barriga #comosecarabarriga #exercíciosparaperderbarrigarapido #cháparaperderbarriga #perderbarrigaem1semana #comoperderabarriga #comoperderbarrigahomem #comoperderbarrigamulher #comoperderbarrigamenino #comoperderbarrigamenina #comoperderbarrigaem1dia #comoperderbarrigaem1mes https://www.instagram.com/p/CSDDZItHjR3/?utm_medium=tumblr

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... continuando 7️⃣ REFEIÇÕES COM MUITA COMIDA: Vai gerar uma dilatação muito forte a quantidade de comida que você ingere logo, se você não for um atleta que realmente precise de tanta comida assim, divida melhor as suas refeições ao longo do dia. 6️⃣ SUPLEMENTAÇÃO: Existe no mercado de suplementos enzimas digestivas que podem te ajudar na digestão amenizando a sua dilatação abdominal. 5️⃣ FIBRAS: Extremamente importante ingerir fibras, pois elas certamente vão ajudar no trânsito intestinal. 4️⃣ ÁGUA COM REFEIÇÃO: Sim, água vai preencher mais espaço dentro do seu estômago, logo junto com a quantidade de comida ingerida, dilatação na certa! Além de atrapalhar o processo de digestão pois dilui o suco gástrico demorando mais para digerir a comida. #perderbarriga #comoperderbarriga #comoperderbarrigarapido #dietaparaperderbarriga #perderpeso #perderbarrigarapido #comoperderbarrigarápido #barriga #comosecarabarriga #exercíciosparaperderbarrigarapido #cháparaperderbarriga #perderbarrigaem1semana #comoperderabarriga #comoperderbarrigahomem #comoperderbarrigamulher #comoperderbarrigamenino #comoperderbarrigamenina #comoperderbarrigaem1dia #comoperderbarrigaem1mes https://www.instagram.com/p/CSDC7d1noC4/?utm_medium=tumblr

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... continuando 3️⃣ DIETA: Sim claro! Não adianta querer ter um abdômen apresentável sem fazer uma dieta, a não ser que você seja ectomorfo. Procure sempre um profissional de nutrição. 2️⃣ JEJUM: Vai te ajudar sim mas precisa ter cuidado. Se você não é treinado para fazer, vá aos poucos. 1️⃣ LEITE: Cuidado ao tomar leite, sei que não são todas as pessoas que têm intolerância à lactose mas lembre-se que todos nós somos intolerantes em algum grau. Ele não engrossa a pele desde que você não exagere. ✅ Pessoal, espero ter ajudado um pouco nessa postagem, e tudo o que eu escrevi aqui não substitui a orientação de um profissional (independente da área de atuação). ⚠️ DICA EXTRA: Vivemos uma vida na qual temos confraternizações e tal, eu sei disso não vamos ser hipócritas ok? Reduzir na bebida também faz muito bem ao organismo além de evitar de você pagar algum “mico” ou na pior das situações, te manter vivo ok? 🔴 Pessoal, estou com grupo aberto para um DESAFIO DE 21 DIAS onde irei te ajudar emagrecer até 8 kilos nesse projeto. Todos irão perder 8kg? Não! Não posso garantir isso pois cada organismo é diferente do outro mas não se compare com algum amigo (a), queira vencer à você mesmo! 🖱 Clique no link AZUL da BIO e faça parte do grupo que irei fazer a oferta com um valor EXTREMAMENTE INCRÍVEL!! ➡️ No mesmo link tenho um curso que pode te ajudar também mas ele é opcional, ele se chama MUSA FITNESS, clique no link e veja se eu posso te ajudar com ele também. #perderbarriga #comoperderbarriga #comoperderbarrigarapido #dietaparaperderbarriga #perderpeso #perderbarrigarapido #comoperderbarrigarápido #barriga #comosecarabarriga #exercíciosparaperderbarrigarapido #cháparaperderbarriga #perderbarrigaem1semana #comoperderabarriga #comoperderbarrigahomem #comoperderbarrigamulher #comoperderbarrigamenino #comoperderbarrigamenina #comoperderbarrigaem1dia #comoperderbarrigaem1mes https://www.instagram.com/p/CSDCqhFHbRv/?utm_medium=tumblr

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