Uma pesquisa de especialistas, orientada pelo professor Charles Czeisler, da Universidade de Harvard, realizou uma pesquisa. Eles incluíram muitos estudos de 2004 a 2014. Eles fizeram testes para descobrir as horas de sono necessárias e os efeitos que o sono tem sobre a nossa saúde. Estas são as conclusões que eles chegaram a fazer. Estes são os melhores momentos para dormir. No entanto, observe que cada indivíduo precisa de horas de descanso diferentes, portanto veja as diretrizes como aproximadas. No entanto, uma coisa é certa, você não deve perder o sono, porque pode ser um sério risco para a saúde . . . . . . . . . . . . #saudavelnomundo #saúde #corposao #corposaudavel #dormibem #durmobem https://www.instagram.com/p/CcGwM7kp7RK/?igshid=NGJjMDIxMWI=