Drumul spre mondiale - ep.4
Dozarea efortului in sport, mai ales in bodybuilding, este cruciala pentru progresul tau! Vad zi de zi oameni care lucreaza ceva sau nimic la sala, mai bine sau mai putin bine ( asta pentru ca inca nu au inteles bine conceptual de antrenor personal, singurul mod poate de a inmagazina abc-ul intr-un sport), dar nici unul nu isi dozeaza efortul!
In schimb, ei imi pun tot felul de intrebari complexe de genul - daca mineralele si vitaminele chelate sunt mai bune decat celelalte ( !?! ), insa nu cunosc eminamente basic-ul unui antrenament, ca sa nu mai vorbim de aceasta dozare a efortului in pauze bine gandite cat imp,intensitatea executiei unei repetari si durata antrenamentului! Repet unul dintre principiile de baza ale universului : mai mult nu inseamna mai bun si nu va insemna niciodata! Poti sta cu orele la un antrenament, poti veni zi de zi si sa constati la terminarea unui ciclu de antrenament de 3-4 luni ca nu ai progresat mai nimic; din contra, pare ca ai regresat! Odihna si dozarea efortului, cei doi frati care iti refac rasuflarea si musculature, fac parte din fundatia progresului sportivului. Pana nu vor fi pe deplinn intelese si aplicate mereu vei schiopata in atingerea target-urilor tale!