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[danieledv]

🔸A cura do intestino não é apenas a sua dieta. . 🔹Mas é uma parte GRANDE da cura, pois podemos domar a resposta imunitária às toxinas alimentares (por exemplo, alimentos à base de plantas). . 🔸Entretanto vemos pessoas a comer ALGUNS alimentos à base de plantas e a ter uma saúde intestinal decente. . 🔹A genética desempenha absolutamente um papel na saúde intestinal. Algumas pessoas apenas ganham na loteria genética e podem fazer qualquer coisa com a sua saúde e prosperar. . 🔸Mas nem todos nós. Não a maioria de nós. . 🔹Mas uma vez, o estudo da epigenética acredita que o nosso estilo de vida determina que genes estão ligados/desligados, podemos jogar com os nossos pontos fortes. . 🔸Ter uma dieta à base de carne pode fazer maravilhas para o nosso instinto. Alguns de nós podem precisar de ajustes na microbiota e comer favoravelmente aos nossos genes, mas geralmente, há alavancas maiores para puxar. . 🔹A redução do estresse é fundamental para a saúde intestinal. . 🔸Se você tem estresse crônico no corpo, cria inflamação crónica, de baixa dose. Isto pode incluir fatores de estresse mental, traumas e até mesmo estresse físico. . 🔹O stress é tóxico. Aqui estão algumas razões: 🔸O sistema imunitário está enfraquecido com o estresse constante. . 🔹O intestino é mais permeável com o estresse constante. . 🔸A saúde endócrina (hormônios + tireoide etc.), transporte da maioria das matérias primas para produzir cortisol. O cortisol em demasia nunca é bom. . . 🔹Precisamos dormir. É onde as nossas memórias se organizam (busca: fusos do sono) e nós desintoxicamo-nos. Dormimos quase 33% da nossa vida. . 🔸Só porque é que fazemos sempre do sono uma prioridade baixa? . 🔹Exercício e o movimento tem tanto poder como a toma de um antidepressivo. Uma dieta à base de carne é curativa, mas doses saudáveis de movimento tornam-na ainda melhor. . 🔸Focus sobre o fortalecimento do seu intestino. Todo o seu corpo (e saúde mental) irá agradecer-lhe por isso. . 🔹Gostou do conteúdo? Curta, comente e compartilhe 🔥 . 🔸Muito obrigado pela sua atenção 🙏 . . . #drbarakatalimentacao #drbarakatintestino #intestinosaudavel #saudeebemestar #dietalowcarbbrasil #alcool #saudeintestinal #vidame (em Toledo, Parana) https://www.instagram.com/p/CR06Wvwsajc/?utm_medium=tumblr

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🔸Como está a saúde do seu intestino? . 🔹A sua saúde intestinal afeta todos os processos fisiológicos do seu corpo! . 🔸A saúde e distribuição do seu microbioma afetam diretamente o seu desempenho cognitivo e físico, o seu estado de espírito e a sua saúde mental. . 🔹Não se trata apenas da absorção de nutrientes. Muitas vezes subestimado, por exemplo, é que mais de 90% da síntese de serotonina acontece no seu intestino. . 🔸Muitas vezes, me pedem: "O que posso comer, suplementar, ou fazer para melhorar os meus problemas gastrointestinais"? . 🔹Essa não é uma boa pergunta porque, com um comportamento dietético e estilo de vida saudável, não teria problemas gastrointestinais em primeiro lugar. . 🔸A melhor pergunta seria: "O que tenho de eliminar das minhas rotinas diárias para pôr em ordem o ambiente do meu microbioma"? . 🔹Na imagem, dei algumas causas de raiz típicas do mau comportamento alimentar e do estilo de vida, que a longo prazo promove todo o tipo de doenças intestinais crónicas e inflamatórias. . 🔸Há muitos mais fatores que podem contribuir para isso, e as intervenções ideais dependem de vários fatores individuais. A principal intenção deste post é desviar o seu foco da implementação para a eliminação. . 🔹Os probióticos, por exemplo, são uma intervenção significativa para reconstruir o microbioma após o abuso de antibióticos. No entanto, não faz sentido enquanto se estiver ainda a tomar o medicamento. . 🔸Livre-se do lixo antes de tentar pôr a sua casa em ordem! . 🔹Gostou do conteúdo? Curta, comente e compartilhe 🔥 . 🔸Muito obrigado pela sua atenção 🙏 . . #drbarakatalimentacao #drbarakatintestino #intestinosaudavel #saudeebemestar #dietalowcarbbrasil #alcool #saudeintestinal #vidamelhoroficial (em Santa Catarina) https://www.instagram.com/p/CQlQSOcsRgR/?utm_medium=tumblr

[danieledv]

🔸Você já começou a mudar seus hábitos? . 🔹Para quem quer emagrecer não adianta comer de 3 em 3 horas e praticar exercícios, você pode ate ter algum resultado, mas e a saúde? . 🔸Esse habito de estar ingerindo alimentos constantemente vai causar uma sobrecarga no seu sistema digestório, onde causara danos no seu estomago e intestino, o que vai te causar inúmeros problemas. , 🔹Sem falar ainda nos picos de glicemia e insulina seguidos de quadros graves de hipoglicemia, o que vai te deixar com cansaço e falta de disposição e mais fome ainda. . 🔸Não deixe sua saude de lado somente para perder alguns quilos (que provavelmente irão voltar), mude sua alimentação, escolha alimentos de verdade, ricos em nutrientes (macro e micros). . 🔹Eles te deixarão saciados além de controlar seus níveis de glicemia e insulina, vão realmente nutrir seu corpo. Tentar comer o menos possível, mas comer melhor é o caminho. . 🔸Você vai perder peso igual, mas mantendo a saúde. . 🔹Gostou do conteúdo? Curta, comente e compartilhe 🔥 . 🔸Muito obrigado pela sua atenção 🙏 . . #combateaobesidade #drbarakatalimentacao #dietalowcarbbrasil #dietacetogenica #comidafalsa #bonshabitosalimentares #emagrecercomsaúde #saudeebemestar #emsgrecerdevez (em Santa Catarina) https://www.instagram.com/p/CQYP5SGNSO2/?utm_medium=tumblr

[rosanunescarli]

Credit to @doutorbarakat : Quem assistiu à minha participação no @VendiMeuSofa, da @GabrielaPugliesi, já sabe: o inhame é um super alimento (se vc ainda não viu, corra lá no canal no YouTube do #VendiMeuSofa para conferir!). E quando se trata da saúde feminina, suas propriedades são ainda mais benéficas! Memso não tendo esses mecanismos inteiramente compreendidos, já se sabe que o consumo do inhame por mulheres na menopausa reduz o risco de câncer de mama e doença cardiovascular. E além de ser usado para limpar impurezas da pele e no tratamento de anemia, também já foi reportado que seu consumo aumentou a fertilidade de mulheres que o ingeriam regularmente. [1][2] O inhame é um alimento que não apenas auxilia na fertilidade e no combate dos sintomas da menopausa devido à queda do estrogênio (como insônia, dor nas articulações, hipertensão e ondas de calor e frio pelo corpo), mas é também uma fonte de saúde para todas as mulheres, já que é rico em vitamina A, C e aminoácidos como a niacinina, tiamina e riboflavina (antioxidantes que fortalecem o sistema imunológico). Por isso, hj compartilho com vcs novamente uma receita de Requeijão de Inhame da cozinheira funcional @marciahramos: Ingredientes: 50 g castanha de cajú demolhada por umas 8 horas 250 g inhame cozido sem casca 10 g azeite de oliva (1 cs) 10 g polvilho azedo (1 cs) 4 g vinagre de maçã (1/2 cs) 70 g de água (1/3 xi) cerca de 10 folhinhas de manjericão (se quiser pode usar mais) sal a gosto (1/2 c chá) gotas de limão Modo de preparo: Levar todos os ingredientes ao liquidificador e bater até obter um creme bem homogêneo lembrando textura de requeijão. Guardar em geladeira por até 5 dias. #DrBarakatReceitas #DrBarakat #DrBarakatAlimentacao #DrBarakatSF #SaudeFeminina #Inhame #Saude (em Bar De Carlinhos Guarajuba)