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桜おにぎり リラックス効果のある桜の花。 塩漬けなどにするとクマリンという成分がつくられ、桜の独特な甘い香りがします。 青梗菜は血液の流れを促す効果。余分な熱を冷ましストレス、イライラ改善に。ビタミンも豊富な女性に嬉しい食材です。 青梗菜をちょっと強めの塩で色良く茹で、水気を絞ったら刻みごはんと混ぜます。 桜の塩漬けの塩を軽く落とし、花びらをほぐし、ごはんと混ぜます。 それぞれを丸く握って、塩を軽く落とした桜を飾ったら完成🌸 縁起良く丸く握りましょうね〜(^｡^) #instafood #foodstagram #healtyfoodshare #holisticnutrition #桜 #クッキングラム #cherryblossom #おうちカフェ #暮らし #暮らしを楽しむ #foodpic #スーパーフード #homemade #ハーブ薬膳 #食を楽しむ #eatalkkitchenplus #goodmorning #今日の朝ごはん #tastegoodlife #桜の塩漬け #レシピ #桜の塩漬けおにぎり #春 #花見

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【立秋】⁡ ⁡ こんなに毎日暑いと信じられないだろうけど、暦の上では【秋】です。　⁡ ⁡ 夕暮れ時の虫の声や、ふと頬をなでる風や、太陽の傾きも、⁡ 自然界は少しづつ秋を私達にお知らせしてくれるようになります。⁡ お盆を過ぎた頃から秋を感じやすくなると思います。⁡ ⁡ とはいえ…8月はまだまだ暑くて、体内にも熱がこもりやすい。⁡ 余熱を排出しながら、体内を潤す養生が必要です。 ⁡ 【食養生】⁡ ⁡ まずは体内にこもった余分な熱を排出しましょう。⁡ 引き続き、夏野菜などを食べ内側から熱を発散させます。氷の入った冷たいものばかりとり、体内を冷やしすぎないように…。⁡ ⁡ お盆を過ぎたら、本格的な秋にむけて肺を潤す養生を⁡。 ⁡ ⁡ 肺を潤す食材⁡ ⁡☆白い食べ物がおすすめ⁡ ⁡ おすすめ食材:　梨、蓮根、山芋、白木耳、松の実、⁡ はちみつ、無花果など⁡ ⁡ 心は外に向いていた夏から、内側へと向いてきます。⁡ ⁡ 上手にストレスを発散しながら、疲れを感じる前によく寝て心を穏やかにする努力を。⁡ ⁡************************************** #tastegoodlife #eatalkkitchenplus #food #homemade #herbalife #おうちごはん #ハーブ薬膳 #ホリラボ #instafood #foodstagram #ヨガライフ #アロマのある暮らし #暮らし #暮らしを楽しむ #免疫力アップ #ハーブ #食を楽しむ #薬膳生活 #国際中医薬膳師 #メディカルハーブ #癒やしと食と暮らしはつながってる #薬膳茶 #メディカルハーブセラピスト #薬膳 #初秋の食養生 #ホリスティックライフ #holisticlife #holisticlifelab #立秋 #秋の養生 https://www.instagram.com/p/Cg8A194vN3N/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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今日は江戸の外科医である華岡青洲の考案した紫雲膏を家で作ってみよう！！ってことで、レシピアップです(・∀・) 興味のある方は参考にしてみてね！ 永年作っていますが、毎回、基本は守りつつ、少しづつ変化に挑戦し、今に至ります。 豚脂をシアバターやムルムルバターにしてみたり、精油を入れたり入れなかったり、色々変えてみたり。 で、最近はなんとなくの好みがわかってきました。　 赤く色がつくので、白い服や靴下が当たらないよう気をつけてくださいね。 ----------- #tastegoodlife #eatalkkitchenplus #food #foodpic #homemade #herbalife #当帰 #ハーブ薬膳 #ホリラボ #instafood #foodstagram #クッキングラム #暮らし #暮らしを楽しむ #免疫力アップ #蜜蝋 #食を楽しむ #薬膳生活 #国際中医薬膳師 #メディカルハーブ #紫根 #手作り紫雲膏 #メディカルハーブセラピスト #薬膳 #華岡青洲 #ホリスティックライフ #holisticlife #holisticlifelab #紫雲膏 https://www.instagram.com/p/CbEroLNOIN5/?utm_medium=tumblr

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暮らしの２４節気【雨水】 2022/2/19は雨水でしたね。　過ぎたっ😂 まだまだ寒いですが、三寒四温を繰り返しながら、春へと気候が変化します。 今週末は温かいらしいですよ！　花粉に注意！！ −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−(｡♡‿♡｡) 空から降る雪が雨に変わ り、氷がとけて水になる という意味の雨水。 二十四節気 のひとつで、立春からさらに春の訪れを感じるようになり、昔から農耕の準備をはじめる目安とされてきました。⁡ ⁡ 「雨水」を過ぎると、渡り鳥が北に向かい、更に一週間過ぎると新芽が出てくると伝えられています。⁡ ⁡ 「雨水」の時期入ると、胃と膵臓が弱くなりやすいと言われていて、この二つに元気がなくなると、春の影響を受ける肝臓に負担がかかり、さらに弱ってしまうのだそうです。⁡ ⁡ 胃の違和感を感じたら、お粥など消化の良い、消化にエネルギーを使わない、優しい食べ物をいただくようにします。☺️ ⁡ 気のめぐりも良く、清々しく暮らすことが大切な時期なので、軽い運動などをしながら気持ちよく過ごしましょうね #tastegoodlife #eatalkkitchenplus #food #homemade #herbalife #おうちごはん #ハーブ薬膳 #ホリラボ #instafood #foodstagram #ヨガライフ #アロマのある暮らし #暮らし #暮らしを楽しむ #免疫力アップ #ハーブ #食を楽しむ #薬膳生活 #国際中医薬膳師 #メディカルハーブ #癒やしと食と暮らしはつながってる #薬膳茶 #メディカルハーブセラピスト #薬膳 #春の食養生 #ホリスティックライフ #holisticlife #holisticlifelab #雨水 #24節気 https://www.instagram.com/p/CaO95ChFJ24/?utm_medium=tumblr

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食材手帖Vol.4【ローズヒップ/ハイビスカス】   どちらのハーブもビタミンが豊富で、カリウム含有量も高いので、これからの湿度の高いジメジメした暑い季節にぴったりなハーブです。 暑く湿度が高いと、私達の体もリンパや血液の流れが悪くなります。 そんなときはこの２つのハーブのブレンドがおすすめですよ。   【ローズヒップ】 ビタミンCの爆弾との別名あるほど、ビタミンが豊富です。レモンの20～40倍のビタミンＣを含むともいわれていますので、効率的に補給するにはとてもいいハーブですね✨  疲労や発熱時などの、ビタミンC消耗時にもティーにして飲めば気軽に取れるのでオススメです。  またビタミンCはコラーゲン生成にも関わりますので、シミやシワの予防にも力を発揮してくれるハーブの一つ。   【ハイビスカス】 ハイビスカスには、クエン酸・リンゴ酸・ハイビスカス酸などの植物酸が豊富に含まれています。植物酸は、新陳代謝を促進し、肉体疲労と眼精疲労の回復を促します。特に、クエン酸は、疲労物質（乳酸）の分解効率を高め、消耗した体や夏バテ予防に役立ちます。他に、アントシアニン色素、粘液質、ペクチン、ビタミン、ミネラルなどを含み、私たちの美容と健康をサポートしてくれるハーブです。    #eatalkkitchenplus  #ホリラボ #薬膳 #食養生 #食で身体を整える #人参 #養血 #ビタミンC #ハイビスカス #ローズヒップ #メディカルハーブ #予防医学 #インナービューティー #美肌 https://www.instagram.com/p/COma10hM8TB/?utm_medium=tumblr

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ハーブコーディアルとは  ハーブコーディアルは、イギリスの伝統的なハーブの飲みものです。    ハーブを砂糖で煮詰めたシロップのことで、日本でいう「赤紫蘇シロップ」をイメージするとわかりやすいと思います。  ハーブの成分が凝縮したシロップを、水や炭酸などで割って飲みます。他にも、デザートのソースにしたり活用法は様々あります。 ハーブは沢山の種類があり、それぞれに効果効能が違います。また、複数のハーブを組み合わせることで相乗効果が高まります。  「ハーブの相乗効果」の部分を理解できると、ハーブの便利さがよくわかりますよ。  ⚠️これについては次の投稿で💁  ハーブコーディアルは体調に合わせて、季節に応じて作ることができます。また、保存もきくので飲みきれないってこともないですし（美味しいからだいたい残らないけどね😊） 外でジュース買わずに済みますから経済的。  私はタンブラーに入れて持ち歩いてますよ。  おすすめはハーブコーディアルにリンゴ酢を少し足して、炭酸水で割って飲む。 これが最高です！  写真のコーディアル（ハイビスカス、ローズヒップ、シャタバリ、ヒース）の作り方はストーリーズの食養生からみてね✅ #tastegoodlife #eatalkkitchenplus #food #foodpic #handmade #homemade #herbalife #おうちごはん #ハーブ薬膳 ＃ホリラボ #instafood #foodstagram #healtyfoodshare #holisticnutrition #クッキングラム #おうちカフェ #暮らし #暮らしを楽しむ #スーパーフード #ハーブ #食を楽しむ #薬膳スウィーツ #国際中医薬膳師 #メディカルハーブ #フードコーディネーター #癒やしと食と暮らしはつながってる #シャタバリ #メディカルハーブセラピスト https://www.instagram.com/p/CN8aE0mlIXb/?utm_medium=tumblr

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食材手帖Vol.3【人参】  人参って大好き😍💁 まず色がかわいすぎる！ 人参のオレンジ色見たら元気出ちゃいます✨  この元気色素はβカロテンです。 βカロテンは体内に入るとビタミンＡに変換されます。皮膚の粘膜を強くしたり、免疫力を高める効果があります。また、養血作用がありますので、血液をサラサラにして血を作る働きがあります。、 脂溶性成分なので、油と一緒に摂ると吸収率が高まりますよ💁  *************************************** 『オススメ食べ方』 いま時期は肝の高ぶりが起こりやすいですから、食でも気持ちを整えていきたいですね。 少しのビネガーと上質なオイルを使った人参ラペがオススメです📝💡  【薬膳的な効果】 四気五味:　甘・平性 帰経:　脾・肺・心 効能:　養血、肺気を収斂させ咳を鎮める、脾の運化機能を助け消化吸収を促進する  #holisticlifelab #eatalkkitchenplus #ホリラボ #薬膳 #食養生 #食で身体を整える #人参 #養血 #βカロテン #オメガ3脂肪酸 #人参ラペ #胡桃や亜麻仁オイル使うと美味しいよ https://www.instagram.com/p/CN8Z6tMF-8w/?utm_medium=tumblr