Anong Mga Pagbabago sa Pamumuhay ang Makatutulong sa Iyong Makontrol ang Iyong Diabetes
Mayroong dalawang milyong tao sa Estados Unidos na naghihirap mula sa diyabetes. Ang diabetes ay kilala rin bilang alinman sa juvenile diabetes o adult diabetes. Ang diabetes ay isang sakit na sanhi ng pagbawas ng dami ng insulin na ginagawa ng katawan. Ang diyabetes ay isang malalang kondisyon sa kalusugan, nangangahulugang kahit na mapigilan ito, karaniwang tumatagal ito ng habang buhay.
Kapag ang diyabetis ay naroroon, may ilang mga pagbabago sa pamumuhay na kailangang gawin upang matiyak na maayos ang paggamot ng mga sintomas. Ang pinakamahusay na paraan upang gamutin ang diyabetis ay sa pamamagitan ng mga pagbabago sa pamumuhay. Kasama sa mga pagbabago sa lifestyle na ito ang pagpapanatili ng malusog na timbang, pagtigil sa paninigarilyo, pag-eehersisyo nang regular, at pag-iwas sa mataas na halaga ng stress. Kung nagdurusa ka mula sa diyabetis at hindi ito tinatrato ng gamot, dapat mong subukang kumain ng mas malusog at mabuhay ng mas malusog na pamumuhay. Sa pamamagitan ng pamumuhay ng isang malusog na pamumuhay, maiiwasan mong magkaroon ng kinakatakutan na pagkabigla ng insulin na nangyayari kapag ang iyong katawan ay hindi nakagawa ng sapat na insulin upang maayos na maproseso at makontrol ang antas ng glucose sa dugo.
Kinakailangan ang mga pagbabago sa pamumuhay, ngunit ano ang maaaring may pinakamalaking epekto sa paggamot sa diabetes? Ehersisyo! Tutulungan ka ng ehersisyo na mawalan ng timbang, na makakatulong sa iyong makontrol ang iyong diyabetes. Ang ehersisyo ay makakatulong upang madagdagan ang iyong kalamnan, na makakatulong sa iyo na mapanatili ang iyong pagbaba ng timbang at maiwasan ang diyabetes. Ang sobrang timbang at pagkakaroon ng mahinang kalusugan sa cardiovascular ay nagdaragdag ng panganib na magkaroon ng type 2 diabetes, na siyang pinakakaraniwang sanhi ng sakit sa puso.
