Reglas para mi Diario de Comidas y Ejercicios
Tres hijos y un trabajo a tiempo completo me mantienen muy ocupada, así que voy a llevar mi diario de manera sencilla para porder ser consistente.
REGLAS
- Escribe absolutamente todo, hasta los cachitos y las bebidas.
- Como me gusta mucho el agua y la bebo durante todo el día, no lo voy a poner en el diario.
- Sé lo más específica posible en cuanto a describir las comidas y los ejercicios.
- Escribe la actividad que estás haciendo mientras comes.
- Escribe el lugar en el que comes.
Algunos tips que trataré de seguir durante este procesos son los siguientes:
- Comer frecuentemente porciones pequeñas para acelerar el metabolismo en lugar de comer tres comidas grandes.
- Evitar comida empaquetada o muy procesada.
- Si tengo algún antojo, lo comeré en la mañana. Mientras más temprano, mejor.
- Nada de carbohidratos en la noche.