✨Ale czym są te hormony szczęścia?✨
Hormony szczęścia to grupa substancji, uwalnianych na drodze wydzielania wewnętrznego i choć różnią się między sobą pod wieloma względami, to wszystkie odgrywają bardzo istotną rolę w normowaniu naszych zachowań emocjonalnych np. znacząco wpływając na nasz nastrój, motywację i pomagają nam w uśmierzaniu bólu czy stresu. A ich niedobór może skutkować zwiększeniem senności i apetytu, zwiększoną drażliwością oraz zmniejszoną motywacją, a nawet występowaniem lęków, czy depresji.
Najwięcej hormonów szczęścia jednak pamiętajmy, że wytwarza się podczas ruchu, więc im więcej mamy ruchu w naszym życiu codziennym, tym nasz humor powinien być lepszy. I nie tylko, kiedy biegamy, chodzimy, pływamy, czy uprawiamy sporty, ale też już przy zwyczajnym wchodzeniu po schodach, sprzątaniu wokół siebie, tańczeniu do ulubionej muzyki, lepieniu bałwana (jakiejkolwiek zabawie w śniegu) to już w naszym mózgu wytwarzają się hormony szczęścia.
Dlatego pamiętajmy, żeby tej zimy pomimo mroźnej pogody stale utrzymywać swoje ciało w ruchu albo chociaż wprowadzić parę drobnych aktywności do naszego codziennego grafiku, a to wszystko dla lepszego samopoczucia ❄️⛄🛷🐧🌲
