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Dia 20 de junho, sábado, em Vitória - ES, venha fazer parte do nosso time! #osmelhorestreinadoresdomundo Inscrições em www.koatch.ecwid.com #lifefitnessofficial #HammerStrength #CrisParente #koatchgym #worldtoptrainers #wttc #evosoftware #koatchstore #PTtoWatch #fitnessbistro #osmelhorestreinadoresdomundo #lifefitness #koatchacademia #koatchcris #LifeFitnessLatinAmerica @koatchgym @koatchcris @CrisParente @lifefitnessofficial @hammerstrength @wttc @worldtoptrainers @evosoftware @w12 @abrapefe @clubeuol @fitnessbistro @globo @g1 @LifeFitnessFR @LifeFitness @hammerstrength

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Quer fazer parte do nosso time? Vitória - ES dia 20 de junho!!! #osmelhorestreinadoresdomundo Inscrições em www.koatch.ecwid.com #lifefitnessofficial #HammerStrength #CrisParente #koatchgym #worldtoptrainers #wttc #evosoftware #koatchstore #PTtoWatch #fitnessbistro @koatchgym @lifefitnessofficial @koatchcris @CrisParente @hammerstrength @w12 @evosoftware @worldtoptrainers @w12 @abrapefe

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É no próximo dia 27!!! Rio De Janeiro!!! Quer fazer parte do time #osmelhorestreinadoresdomundo? Módulo 1 da certificação mundial em personal training em parceria com a rede BodyTech/Fórmula no dia 27 de junho, na BodyTech do Shopping Rio Sul!!! #koatchgym #koatch #CrisParente #lifefitness #koatchacademia #koatchcris #evo #w12 #evosoftware #koatchstore #PTtoWatch #LifeFitnessBrasil #bodytech #mundobt #osmelhorestreinadoresdomundo #bemestar #globo #g1 #HammerStrength #hec #worldtoptrainers #wttc #evosoftware @koatchgym @koatchcris @CrisParente @lifefitnessofficial @hammerstrength @wttc @worldtoptrainers @w12 @abrapefe @hec @bodytech

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Training to the limit, intends to push the limit up. If we do a set, using 50 percent of our capacity for instance, our muscle does not need to grow up, and it will not develop as much as we want. If you are doing a ten reps set, it means you can, at the most, do ten reps, and not eleven, or twelve, etc.. To be precise, and to reach this max ten reps goal, increase the weight for instance. Treinar até o limite, tem como objetivo empurrar o limite para cima. Se nós fazemos uma série, usando por exemplo, 50 porcento da nossa capacidade, nosso músculo não precisa crescer, e ele não vai se desenvolver o tanto que queremos. Se você está fazendo uma série de dez repetições, significa que você pode no máximo fazer dez repetições, e não onze, ou doze, etc.. Para ser preciso, e para alcançar esse objetivo de no máximo dez repetições, por exemplo aumente o peso. #koatchgym #koatch #CrisParente #lifefitness #koatchcris #w12 #evosoftware #koatchstore #osmelhorestreinadoresdomundo #wttc #worldtoptrainers @koatchgym @crisparente @lifefitnessofficial @hammerstrength @wttc @worldtoptrainers @evosoftware @w12 @abrapefe