Em parte sim, e você vai entender por quê 👇 💪 Mas antes você precisa entender um mecanismo básico do músculo: Quando você faz um exercício rápido e intenso, ele não usa oxigênio no início, e sim reservas de carboidratos que ficam acumuladas no músculo. É uma espécie de "lanche" rápido: é a primeira coisa a ser consumida no início de qualquer exercício. Quando consome esse "lanche" bruscamente, o músculo acaba liberando muito ácido lático (falaremos desse ácido em instantes). Quando você continua o exercício e essa reserva de carboidrato acaba, o corpo passa a usar o oxigênio como fonte de energia. No caso da musculação, como são exercícios rápidos e intensos, o músculo não chega usar o oxigênio; por isso é um exercício ANaeróbico. Já numa corrida de longa duração, por exemplo, o músculo precisará do oxigênio; por isso essas atividades são chamadas de AEróbicas. 👉 Tudo ok até aqui? Agora vamos ver por que o aeróbico favorece a quebra de gordura! Alguns hormônios liberados no exercício intenso, como a adrenalina, ativam receptores do tecido adiposo (tecido de gordura) que estimulam a quebra de gorduras e a liberação de ácidos graxos livres na corrente sanguínea. Esses ácidos graxos livres serão usados nos músculos para estimular contrações! Portanto: exercício intenso -> liberação de adrenalina -> quebra de gordura -> liberação de ácidos graxos. Lembra do ácido lático que o músculo libera quando consome bruscamente aquele "lanche"? 👉 Quando se concentra muito ácido lático, há uma inibição da liberação de adrenalina; ou seja, inibição da quebra de gordura. 🤔 "Tem como reduzir essa liberação de ácido lático? " Sim, com o exercício aeróbico! Ele melhora a capacidade oxidativa dos músculos, levando a uma menor produção de ácido lático. Assim, quanto mais você trabalha o seu músculo aerobicamente melhor ele funcionará anaerobicamente, tanto para resistência (evitar a fadiga), quanto para a "queima" de gordura! Interessante, né? Aeróbico é vida ❤️ #polifitae #aeróbico #exercicioaerobico #personaltrainer Fonte: https://blogeducacaofisica.com.br/exercicios-aerobicos/ https://www.instagram.com/p/CG-05AxgAfR/?igshid=prxj8jwgbzco
