Sep 30, 2021
According to Scott Capelin, before joining the military, you need to undergo rigorous training to test your stamina, skills, and performance. Hence, the mili...
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Scott Capelin, the fitness trainer, is here to explain about the top five toughest SAS fitness tests in the world. Read more !
NRW will Fitness-Tests für Grundschüler einführen
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Tag 1
Fitness-Test und Kenpo X
Silvester liegt hinter uns und wir schreiben den 01.01.2012 an einem Sonntag. Heute hab ich den Fitness-Test absolviert und dann Kenpo X angehängt.
Natürlich habe ich heute auch meine ersten Fotos gemacht, die werde ich dann noch ergänzen.
Hier die Ergebnisse meines Fitness-Tests:
Ruhepuls: 72
Klimmzüge: 3
Push-Ups: 18
Wall Squat: 1 Minute 18 Sekunden
Bicep Curls: 5 kg 40 Wiederholungen +
in and outs: 44
heart rate maximizer: 180
nach 1 Minute: 150
nach 2 Minuten: 132
nach 3 Minuten: 125
nach 4 Minuten: 117
Bei Kenpo X ist es mir recht gut gegangen, ich habe es ja zuvor schon 2 mal probiert damit die Bewegungen etwas leichter gehen, aber bei ein paar Übungen tue ich mir immer noch schwer, besonders wenn es dann schnell gehen soll.
Beim Puls habe ich einmal 177 gemessen, weiß nicht ob das nicht etwas zu hoch ist? Meistens war ich aber auf einem Puls von ca. 163 Schlägen.
Morgen ist Montag und ich starte nach Plan mit Chest & Back und Ab Ripper X
In diesem Sinne bis morgen, P90X - bring it!