Milho cozido 😋🌽 Adoooro! Ele faz muito bem e é por isso que se tornou um dos cereais mais populares de todo o mundo, uma vez que é uma excelente fonte de nutrientes, vitaminas, fibras e também desempenha um papel importante em nossa alimentação. Eu faço assim: Coloco as espigas de forma que a água cubra tudo, na pressão. Uso a panela de pressão elétrica da #funkitchen na função legumes com 12 minutos de pressão, depois espero a pressão sair naturalmente, isso fará o milho chegar no ponto. Se você não quiser usar #PanelaDePressao pode cozinhar o milho na panela normal. Neste caso o ideal é cobrir as espigas com água e manter fervendo no fogo por cerca de 1 hora. Conheça 9 benefícios do milho para a saúde: 1) Retarda o envelhecimento e previne a osteoporose; 2) Ajuda a emagrecer; 3) Beneficia o sistema imunológico; 4) Reduz os níveis de colesterol e hipertensão; 5) Garante energia; 6) Ajuda a melhorar o trânsito intestinal; 7) Protege contra doenças como Alzheimer, Câncer e doenças cardiovasculares; 8) Redução do risco de Diabetes tipo II; 9) Ajuda na prevenção de doenças oculares. Você sabia que é muito bom comer milho à noite⁉️ Costumo jantar #MilhoCozido com sal e um pouquinho de manteiga pois o Milho para dormir é muito bom! O #milho é um alimento rico em carboidratos, além de vitaminas E, A, B1 e sais minerais como fósforo, cálcio, ácido fólico e potássio. O ideal é comer cerca de 2 xícaras de milho à noite, até duas horas antes de dormir, e prepará-lo evitando usar muito óleo ou sal. Saliento que, como sou #bariatricada eu consumo somente 1 xícara de milho cozido durante uma refeição, mas muitos nutricionistas sugerem até 3 xícaras. É claro que essa sugestão seria só o consumo do milho, sem acompanhamentos 😉 hein! IMPORTANTE saber que o milho não contém a proteína glúten, portanto pode ser utilizado por pacientes #celíacos. E que 100 gramas de milho contêm cerca de 370 calorias distribuídas em proteínas (10g), gorduras (5g) e carboidratos (70g). . . #natimuslife #dietaflexivel #milhoverde #paneladepressaoeletrica #glutenfree #carboidratosdobem (em Santo André, Brazil) https://www.instagram.com/p/CAeCkS5B8pl/?igshid=mzszzi1dt2ga