#gesundeseis

[citiesaviv]

Ein einfaches und gesundes Eisrezept ohne Milch, Zucker oder Sahne. Es benötigt nur zwei Zutaten und kann in nur einer Minute zubereitet werden!

Ingredients: 3 reife Bananen. 2 Esslffel Erdnussbutter.

Instructions: Die Bananen schlen, in Stcke schneiden und einfrieren. Gefrorene Bananenstcke und Erdnussbutter in einen Mixer geben. Mischen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist. In eine Schssel geben und sofort servieren.

Prep Time: 1 minutes

Cook Time: 0 minutes

ms. decock

[healthyrecipesfit-blog]

Chia-Eis 🍨🍦 [🇬🇧 below]⁠⠀ ⁠⠀ Ihr habt euch letzte Woche ein leckeres Eisrezept gewünscht - hier kommt es 😍⁠⠀ Wenn im Sommer die Temperaturen steigen☀️ ist so ein leckeres, erfrischendes Eis schon was feines 🍨🍦 Allerdings ist hier Vorsicht geboten. Oft es hier immense Kalorienunterschiede. Während ein Wassereis mit ca. 80 kcal pro Stück sehr kalorienarm ist, kann ein deftiges Milcheis mit Schokolade🍫und Nüssen überzogen schon auf 300 kcal kommen🍨🍦 Ganz zu schweigen von den Unmengen Zucker, die in vielen Eissorten enthalten sind 🍨🍦⁠⠀ Wer trotzdem ein gesundes, kalorienarmes Milcheis ohne Zucker essen möchte, sollte dazu übergehen, Eis selbst zu machen. Nein, dazu braucht man keine teure Eismaschine und Unmengen Eispulver, was sowieso nicht schmeckt und nachher im Mülleimer landet. Das einzige, was ihr dazu braucht, sind ein paar gesunde Zutaten, die ihr auch in meinen kalorienarmen Frühstücksrezepten findet. Das Rezept für das Chia-Eis findet ihr hier @healthyrecipes_fit_⁠⠀ ⁠⠀ ⁠⠀ 🇬🇧 🇬🇧 🇬🇧 ⁠⠀ ⁠⠀ ⁠⠀ Chia ice cream 🍨🍦 ⁠⠀ ⁠⠀ You asked for a delicious ice cream recipe last week - here it is😍⁠⠀ When temperature rises in summer, you only need a delicious, refreshing ice cream🍨🍦 However, be careful. Often there are immense calorie differences here. While a water ice with about 80 kcal per piece is very low in calories, a hearty milk ice coated in chocolate and nuts can reach as little as 300 kcal. In addition there's a huge amounts of sugar contained in many ice creams 🍨🍦⁠⠀ Anyone who still wants to eat a healthy, low-calorie milk ice cream without sugar, should go to make ice yourself. No, you do not need an expensive ice cream machine and tons of ice powder, which does not taste anyway and ends up in the bin. The only thing you need is some healthy ingredients that you can find in my low-calorie breakfast recipes. The recipe for the chia ice cream can be found here @healthyrecipes_fit_⁠⠀ ⁠⠀ #gesundeseis #eisfüralle #proteineis #lowcarbeis #eisselbermachen #nicecreamrecipes #nicecreambowls #sommerrezept #sommerrezepte #naschenerlaubt #naschenohnereue #sommerfigur2019 (hier: Cologne, Germany) https://www.instagram.com/p/B0gnEVrFrlp/?igshid=pi4fpsqmhr6