#gesundheitstipp

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Eine wirksame Handhygiene ist im Gesundheitswesen von entscheidender Bedeutung. Lernen Sie mit uns die besten Praktiken kennen. 🧼👐

[deinheilpraktiker]

Fitness Gesundheitstipp - #fitness #fitness_health #fitness_weltweit #gesundheitstipp Jeder träumt davon, gesund, schön und fit zu sein. Der erste Fitness-Gesundheitstipp ist zu glauben, dass wir das sind, was wir essen. Iss gesund und man wird gesund und schön sein. Gesundes Essen bedeutet, täglich drei ausgewogene Mahlzeiten zu sich zu nehmen - Frühstück, Mittag- und Abendessen - und sicherzustellen, dass jede Mahlzeit eine Kombination aus Kohlenhydrat- und Eiweißnahrungsmitte... Weiterlesen auf Mein-Fitness.net

[wolfgangwinkel]

Gesundheitstipp: Gegen den Winterblues - Echo Online

Bei einem saisonalen Stimmungstief helfen Spaziergänge bei Tageslicht.

Ein wichtiger Taktgeber für diesen Rhythmus ist das Sonnenlicht. Werden die Tage kürzer, kommt es zu einer verminderten Lichteinstrahlung. Hierdurch wird der Serotoninstoffwechsel im Gehirn heruntergeregelt und die Melatonin-Produktion erhöht. Der Nervenbotenstoff Serotonin beeinflusst die Gemütsverfassung und trägt zu unserem Wohlbefinden bei. Der Wirkstoff Melatonin hingegen führt zu Inaktivität, Erholung und Schlaf. Das Phänomen tritt äquatorfern deutlich häufiger auf, zudem sind Frauen häufiger davon betroffen als Männer.            

[blizzregensburg]

Sommer, Sonne, Kreislaufkollaps

Der Deutsche Wetterdienst meldet in den nächsten Tagen hochsommerliche Temperaturen. Während die einen sich auf die Sonne und einen Besuch im Freibad freuen, leiden andere unter der Hitze. Dr. Andreas Hüfner, Chefarzt der Zentralen Notaufnahme am Caritas-Krankenhaus St. Josef, gibt Tipps, worauf in den nächsten Tagen zu achten ist. „Nicht nur für Kinder, ältere Menschen und chronisch Kranke kann die Hitze gefährlich werden“, warnt Dr. Hüfner. Auch bei ansonsten Gesunden kann der Kreislauf aus dem Gleichgewicht geraten.“ Ursächlich dafür sei der Flüssigkeitsverlust. „Denn bei hohen Temperaturen schwitzen wir mehr. Dadurch fehlen wertvolle Mineralstoffe, wie Natrium, Magnesium und Calcium, die für den Stoffwechsel wichtig sind.“ Die Folgen reichen von Kopfschmerzen und Schwindel über Verwirrtheit und Kreislaufschwäche bis hin zu komatösen Zuständen. Besonders gefährlich: der Hitzschlag. „Dabei versagt die Wärmeregulation, häufig aufgrund von zu wenig Flüssigkeit, und die Eigentemperatur des Körpers steigt auf über 40°C an“, erklärt der Chefarzt der Notaufnahme. „Das kann schnell zu einem medizinischen Notfall führen.“ Neben geröteter Haut sind vor allem ein hoher Blutdruck, ein fallender Puls, Herzrasen sowie Bewusstseinstrübungen typisch für einen Hitzschlag. Auch das Blut wird zähflüssiger, was die Organfunktion beeinflusst und zu bleibenden Schäden führen kann. „Doch wir wollen niemandem die Freude an den hochsommerlichen Temperaturen verderben. Read the full article

[annemariegraf]

NaCl - Salz, nicht nur für die Suppe I

Kratzender Hals - da erinnerete ich mich an den Rat meines HNO-Arztes:

"Mit Salz gurgeln". Eine Prise (Meer-) Salz in einem Glas warmen Wasser lösen, soviel, dass der Geschmack leicht und salzig ist.Damit immer wieder gurgeln.

Salz hat die Eigenschaft für eine ausgeglichene Flüssigkeitbilanz in den Zellen zu sorgen - dadurch lässt das rauhe und trocke Empfinden im Hals schnell nach. Dieses einfache Mittel wirkt zudem leicht desinfizierend.

Mich hat dieser Hinweis inspieriert auf die Entdeckungsreise zu Informationen rund ums Salz zu gehen.

Schon in der Antike, bei Griechen und Römern, wurde Salz als Geschenk der Götter geschätzt. Auch in anderen Völkern galt es zeitweise wertvoller denn Gold und Edelsteine. Die Bezeichnung "Weißes Gold" lässt darauf schließen.

In unserem Sprachgebrauch finden sich Redewendungen, die auf die Bedeutung von Salz Bezug nehmen:

Das Salz in der Suppe:        das Beste was es gibt; macht den Reiz einer Sache aus 

 Wie eine Suppe ohne Salz:   fade, langweilig, reizlos

Jemandem das Salz in der Suppe nicht gönnen:   jemandem überhaupt nichts gönnen; neidisch / missgünstig sein   

Salz in die Wunde streuen/reiben:        jemandem seine Fehler und Unzulänglichkeiten schmerzhaft vorführen; oder auch: durch eine Äußerung die unangenehme Lage eines anderen zusätzlich verschlimmern

Jemanden im Salz haben:    sich die Rache an jemanden noch aufheben

Jemandem etwas versalzen:        jemandem die Freude an etwas verderben, verleiden, madig machen; jemandem schaden; jemandes Pläne vereiteln                    

[annemariegraf]

Sonnige Haut

Schon im Juli 2010 gab es 2 Einträge zum Thema: sich in seiner Haut wohl zu fühlen. Gerade jetzt, wenn es draußen richtig heiß ist und die Haut zu Trockenheit neigt, mag ich noch einmal darauf aufmerksam machen wie gut es ist, ein gutes Öl direkt nach dem Duschen auf die noch feuchte Haut aufzutragen. Dadurch wird das Wasser gebunden und die Zellen werden mit Feuchtigkeit und pflegenden, regenerierenden Pflanzenstoffen genährt.

Öl auf der Haut und damit in die Sonne? Sie haben schlechte Erfahrungen damit? Das mag daran liegen, dass die Basis jenes Sonnenöls Erdöl ist – auf dem Produkt deklariert als Petrolatum, mineraloil, Paraffin oder Vaseline). Die Haut wird abgedeckt, die Poren werden verschlossen. Mineralöl kann mit der Haut keine Verbindung eingehen. Das (Sonnen-)Öl bleibt auf der Haut liegen; die Sonne erhitzt es und zwischen Haut und Öl beginnt es zu brodeln . . .;

Biologisch angebaute, naturbelassene (native) Pflanzenöle eignen sich ausgezeichnet zur Körperpflege: sie sind unseren Hautfetten sehr ähnlich. Sie können tief in die Haut eindringen und werden dadurch in den Stoffwechselprozess mit einbezogen. Sie stärken das Immunsystem der Epidermis (obere Hautschicht) und aktivieren ihre Funktion von innen. Die Öle dringen zudem tief in die Hornschicht der Epidermis ein und binden die Feuchtigkeit in den Zellzwischenräumen. Sonnenbestrahlung wirkt beschleunigend auf die Hautalterung ein, die dadurch vermehrt und schneller voranschreitet.

  Mögen Sie sich auf Vorrat ein pflegendes „After Sun Körperöl“ mischen? Pur oder eine Kombination aus Soja-, Mandel-, Johanniskraut- MacadamianussÖl, mit naturreinen ätherischen Öle wie Weihrauch, Benzoe Siam, Rosengeranie, Lavendel, Palmarosa, Rose, Atlaszeder, versorgt die Haut mit allem was sie nach dem Sonnenbad braucht.

Foto: http://de.123rf.com/photo_7584410_zweig-der-mandel-und-mandel-l.html

[annemariegraf]

Minzfrische Sommerfreuden

Der Sommer  - endlich!

Nun kommt er mit all seiner bis jetzt zurückgehaltenen Energie auf einmal, sodass das Atmen manchmal schwer fällt.

Da nehme ich dann ein Stück Stoff, tauche es in Wasser, in dem ich einige Tropfen Pfefferminzöl vermischt habe, wringe das Tuch aus und befestige es vor dem  Fenster oder der Balkontür - durch den kleinsten Windhauch verteilt sich eine erfischende Kühlung im Raum!

durch den kleinsten Windhauch verteilt sich eine erfischende Kühlung im Raum!

Angenehm, wenn möglich, auch vor dem offenen Schlafzimmerfenster.

[annemariegraf]

Auch, wer nicht selber "rühren" will - diesen Beitrag von Eliane Zimmermann finde ich dringend lesenswert

http://blog.aromapraxis.de/2010/12/07/deo-ohne-aluminium-und-parabene-selber-machen/