Hi #fitfam, Mittlerweile meine Lieblingsübung. Die #hamstrings fühlen sie deftig. Fitnessfaktor Ausführung Po nach hinten, Rücken gerade, Beine gestreckt (einfacher gehts mit gebeugten Beinen, leichte Kniebeuge, Po nach hinten). Fokus auf Bauch- und Rückenspannung, sonst Aua aua. Keine Übung für Anfänger, erst nur unter Aufsicht. Spannerfaktor soziale Anwesenheit: Knacki Po bei Frauen wird angegafft 😀 Auch nicht Knacki Pos werden angegafft 🤣🤣🤣 Achtet nur auf euch. Macht keine Fehler. @healthengineers ___ Hinterer Oberschenkel Po Unterer Rücken Mobilität ___ #fitness #hamstring #köln #manisa #izmir #düsseldorf #türkiye #türkei #fitness #motivation #fitnessmotivation #fitinspo #inspiration #gluteen #spanner #liebe #beast #gain #back #rücken #muskel #muskeln #mcfit #ganiz #lifecoach #pt #PersonalTrainer (hier: Bergheim, Nordrhein-Westfalen, Germany)