Discover Top Posts Tagged with #hamaru

Family is the most precious thing that one can have in life, there are different ways to make…

脳トレHAMARUを紹介していただきました。感謝！

5 เครื่องดื่ม เพื่อสุขภาพห้ามพลาด! (3)

4. ผิวพรรณสวยใส เปล่งปลั่ง การบำรุงผิวพรรณไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป เราสามารถหาซื้ออาหารเสริมได้เองตามท้องตลาด แต่อาจจะไม่ปลอดภัย จะเข้าคลินิกก็ราคาสูง เรามีวิธีเพิ่มผิวพรรณให้สวยใส เปล่งปลั่งด้วยน้ำผักผลไม้เพื่อสุขภาพ น้ำแครอท - มีส่วนช่วยให้ผิวสวยใส เปล่งประกายอย่างน่าสัมผัส ยังอุดมไปด้วยวิตามินเอ ที่มีส่วนช่วยในการต่อต้านริ้วรอย เพื่อไม่ให้ผิวแลดูแก่ก่อนวัยด้วย นมถั่วเหลือง - เติมความนุ่มชุ่มชื้นให้ผิว ทำให้ผิวยืดหยุ่น อ่อนเยาว์และกระชับมากขึ้นได้ มีสารไอโซฟลาโวนซึ่งมีส่วนช่วยในการป้องกัน ไม่ให้ผิวเกิดริ้วรอยได้ง่าย ไวน์แดง - ผลิตจากองุ่น ผลไม้ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ช่วยปกป้องผิวที่โดนแสงแดดแผดเผา ช่วยชะลอการเกิดริ้วรอยก่อนวัย แต่ไม่ควรดื่มเกินวันละ 1 แก้ว

5. ช่วยให้อิ่มท้อง ลดน้ำหนัก คงหนีไม่พ้นโปรตีนเชค ที่กำลังเป็นที่นิยมอย่างมากในสาวๆ หนุ่มๆ ที่ต้องการอยากลดน้ำหนัก สร้างกล้ามเนื้อเพิ่มความแข็งแรง ทั้งยังมีการผลิตรสชาติต่างๆเพื่อให้เราทานง่ายขึ้น เช่น ช็อกโกแลต ชาเขียว ชาไทย กาแฟ สตอเบอรี่ ทั้งยังเป็นเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลน้อย แคลอรี่ต่ำ ปริมาณโปรตีนที่ต้องการฝนแต่ละวันครบถ้วน ( สามารถติดตามได้ Reviews : 5 โปรตีนเชค สร้าง S-line อย่างปลอดภัย )

ที่มา : Kapook

ติดตามข่าวสารเพิ่มเติมได้ที่ Facebook : Hamaru

#health & fitness #health #hamaru #diet

5 เครื่องดื่ม เพื่อสุขภาพห้ามพลาด! (2)

2. ช่วยย่อย ฟื้นฟูระบบขับถ่าย ดีท็อกลำไส้ ในปัจจุบัน การทำความสะอาดลำไส้ไม่ใช่เรื่องไกลตัว มีด้วยกันหลากหลายวิธี นอกจาก 5 ข้อดี การทานเอนไซม์ ทำไมต้องทาน? แล้วยังมีการนำผักผลไม้ไปทำเป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพได้น่าทานอีกด้วย Infuse water - ปัจจุบันมีสำหรับสูตรมากมาย สามารถดัดแปลงได้ตามความชอบของแต่ละคน น้ำผักผลไม้ดีท็อกจะช่วยในเรื่องของล้างไขมันตกค้างและสารพิษในลำไส้ ทำให้ขับถ่ายคล่องตัว สามารถใช้ในการลดน้ำหนักได้ด้วย ( สำหรับผู้ที่เริ่มทาน ติดตามได้ที่ 5 สูตรน้ำผักและผลไม้ดีท็อกลำไส้ ฉบับงบน้อย เร็วๆ นี้)

3. ช่วยบำรุงระบบประสาทและสมอง สำหรับตัวช่วยบำรุงสมองและระบบประสาท ปัจจุบันมีการผลิตออกมาทั้งชนิดเม็ดและน้ำ เพื่อสะดวกในการรับประทาน อย่างไรก็ตามหากเราต้องการหาวัตถุดิบมาทำเองที่บ้านก็ทำได้ เราสามารถนำมาทำเป็นสมูทตี้ปั่นคู่กับน้ำ/นม ได้ตามความชอบ พร้อมให้เราอิ่มง่ายด้วย โดยวัตถุดิบที่นิยมนำมาทำเครื่องดื่มเพื่อบำรุงสมอง ได้แก่ พืชตระกูลถั่ว - ช่วยในเรื่องกระบวนการคิดและความจำ มีวิตามินบี 1 ช่วยในเรื่องบำรุงสมองในถั่วมีไขมันดี ไฟเบอร์สูง อัดแน่นไปด้วยโปรตีน ช็อคโกแลตแท้ - ช่วยกระตุ้นการทำงานของสมองให้สารต้านอนุมูลอิสระทำให้ระบบหมุนเวียนโลหิตดีขึ้น , ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของสมองให้ดียิ่งขึ้น , ลดความเสี่ยงจากโรคหลอดเลือดในสมองตีบ ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ - ทำให้ระบบหมุนเวียนเลือดไปเลี้ยงสมองได้ดีขึ้น ลดความเสี่ยงต่อการสูญเสียความทรงจำ ช่วยบำรุงสายตาได้เป็นอย่างดี แถมยังเป็นผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ แคลอรี่ต่ำ น้ำตาลน้อย ผักใบเขียว - สามารถช่วยลดอาการความจำเสื่อมหากรับประทานเป็นประจำ , เสริมความแข็งแรงตัวรับส่งข้อมูลระหว่างเซลล์ประสาท , ผักโขมมีกรดโฟลิกมาช่วยพัฒนาการในด้านความจำ แปะก๋วย - เป็นสมุนไพรที่ช่วยรักษาโรคสมองเสื่อม และโรคอัลไซเมอร์ , ช่วยในเรื่องระบบไหลเวียนโลหิตในสมอง , แปะก๊วยช่วยบำรุงประสาท ช่วยให้มีสมาธิกระตุ้นการพัฒนาความคิดและความจำ

ติดตามข้อมูลข่าวสารเพิ่มเติมได้ที่ Facebook : Hamaru

#health & fitness #health #summer #vitamin #hamaru

5 เครื่องดื่ม เพื่อสุขภาพห้ามพลาด! (1)

อากาศร้อนๆ ทั้งปีของประเทศไทยก็ต้องหาตัวช่วยมาคลายร้อน แต่เพื่อประโยชน์สองเท่าแล้ว เราก็ควรเลือกเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ พร้อมให้ความสดชื่น ผ่อนคลาย รวมคุณคุณประโยชน์ด้านอื่นๆ ด้วย ตามดูกันว่า 5 เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ บำรุงร่างกายด้านไหนได้บ้าง ไปดูกัน 1. เพิ่มความสดชื่น ร่างกายตื่นตัว เหมาะสำหรับหน้าร้อนอย่างยิ่ง เนื่องจากร่างกายเราขาดน้ำมากกว่าฤดูอื่นๆ แต่ร้อนๆ อย่างนี้เราต้องการความสดชื่น ข้อควรระวัง ไม่ควรที่ดื่มน้ำที่มีน้ำตาลมากเกินไป ถึงแม้ว่าน้ำหวาน น้ำอัดลม จะทำให้เรารู้สึกสดชื่นมากกว่าก็ตาม หันมาดูแลร่างกายด้วยเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ อย่างเช่น

น้ำแตงโมปั่น - เครื่องดื่มยอดฮิตที่มีสารอาหารและแร่ธาตุมากมาย รวมถึงมีน้ำเป็นส่วนประกอบถึง 92% เป็นเครื่องดื่มสุขภาพที่ทดแทนการดื่มน้ำได้เลยทีเดียว น้ำมะพร้าว - อุดมไปด้วยแร่ธาตุนานาชนิด นอกจากนี้ยังมี น้ำตาลกลูโคส ที่สามารถดูดซึมเข้าร่างกายได้อย่างรวดเร็ว ทำให้ดื่มแล้วรู้สึกสดชื่นทันที ยิ่งแช่ในตู้เย็น ยิ่งฟิน! น้ำว่านหางจระเข้ - จะทำเป็นเครื่องดื่มดีหรือว่านำบำรุงผิวก็ย่อมได้ ว่านหางจระเข้อุดมไปด้วยวิตามินเอ วิตามินซี วิตามินอี วิตามินบีรวมและกรดโฟลิก แถมยังมีแร่ธาตุอื่นๆ อีกมากมาย ข้อควรระวัง สำหรับการทำน้ำผักเพื่อสุขภาพ ไม่ควรดื่มมากเกินไปเพราะอาจจะทำให้ท้องเสียได้ น้ำเปล่า - ไม่ต้องเตรียมให้ยุ่งยาก ยิ่งดื่มตอนท้องว่างหลังจากตื่นนอน ทำให้ระบบขับถ่ายของเราเป็นปกติ ทำเป็นประจำทุกวันจะยิ่งส่งผลต่อร่างกาย

ติดตามข้อมูลข่าวสารเพิ่มเติมได้ที่ Facebook : Hamaru

#healthy #health & fitness #summer #hamaru

5 ตัวช่วยย่อย ฟื้นฟูระบบขับถ่าย ดีท็อกลำไส้

ปัจจุบัน โรคท้องผูกเป็นโรคที่พบมากที่สุดสำหรับวัยทำงานอย่างเราๆ ช่วงเวลาที่เร่งรีบจึงทำให้เราไม่มีเวลาดูแลตัวเอง จนทำให้ระบบภายในอย่างเช่น ระบบขับถ่ายเสื่อมลงอย่างรวดเร็ว วันนี้แอดมินมี 5 ตัวช่วยย่อย ฟื้นฟูระบบขับถ่ายทั้งยังช่วยดีท็อกซ์ลำไส้มาฝาก จะมีอะไรบ้างไปดูกันเลย

1. ผักและผลไม้เพิ่มกากใย การรับประทานผักและผลไม้ ไม่ว่าจะประเภทไหนก็สามารถช่วยฟื้นฟูระบบขับถ่ายได้ ลดอาการท้องผูกได้ ที่อุดมไปด้วยกากใย วิตามิน สารต้านอนุมูลอิสระรวมถึงสามรถชะลอวัย และสารมารถดีท็อกลำไส้ได้ด้วย จะทานแบบสดๆ หรือทานเป็นน้ำผลไม้ดีท็อก อย่าง 5 สูตรน้ำผักและผลไม้ดีท็อกลำไส้ ฉบับงบน้อย ก็ย่อมได้ แต่ถึงอย่างไรสำหรับบางท่าน (ที่มีโรคประจำตัว) ผลไม้บางชนิดที่น้ำตาลสูงอย่างเช่น ทุเรียน มะม่วงสุก ขนุน องุ่น ฯลฯ ขอแนะนำให้ทานพอประมาณดีกว่านะคะ เพื่อสุขภาพที่ดี

2. อาหารที่มีเอนไซม์ช่วยย่อย พร้อมดีท็อกลำไส้ เอนไซม์เป็นสิ่งที่สำคัญมากๆ ในระบบขับถ่าย เอนไซม์เปรียบเสมือนแบตเตอรี่ ที่มีส่วนช่วยเร่งปฏิกิริยาในการย่อยอาหารและการดูดซึมอาหารเพื่อไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ของร่ายกาย ยิ่งไปกว่านั้นคือ เมื่อเราอายุมากขึ้น เอนไซม์ในร่างกายก็จะยิ่งลดลงและหมดไป หากเราทานแต่อาหารที่ไม่มีประโยชน์ต่อไปก็จะยิ่งส่งผลเสียต่อการฟื้นฟูระบบร่างกาย อาหารที่มีเอนไซม์ประกอบพบได้มาก อย่างเช่น อาหารไม่ผ่านความร้อน (ผักสด ผลไม้สด) อาหารหมักดอง (กิมจิ ถั่วเน่า มิโสะ ผักดอง) เป็นต้น เพิ่มเติม : 5 ข้อดี การทานเอนไซม์ ทำไมต้องทาน?

3. ดื่มน้ำเพิ่มความลื่นไหล ยิ่งดื่มน้ำเยอะ ยิ่งขับถ่ายดี ร่างกายเราต้องการน้ำอย่างน้อย 8-10 แก้วต่อวัน หรือคำนวนง่ายๆ คือ 1.5-2 ลิตร เพราะน้ำนอกจากจะช่วยฟื้นฟูระบบขับถ่ายแล้ว ยังช่วยในเรื่องของผิวพรรณ ระบบเผาผลาญ ช่วยเรื่องการลดน้ำหนักได้อีกด้วย

4. อาหารรสไม่จัด เชื่อว่าคนไทยยากที่จะเลี่ยงอาหารรสจัด ยิ่งรสเข้มข้นก็ยิ่งอร่อย แต่ถ้ามากไปก็จะส่งผลเสียต่อร่างกาย ถึงจะชอบทานรสจัดแค่ไหนก็ต้องหยุดคิด คำนึงถึงผลระยะยาว การทานอาหารรสจืด ปรุงแต่งน้อยจะทำให้ร่างกายของเราไม่ทำงานหนักเกินไป ทำให้ร่างกายนำพลังงานที่เหลือไปฟื้นฟูระบบขับถ่าย ระบบเผาผลาญ และการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ทำให้เรามีสุขภาพแข็งแรง ห่างไกลโรคด้วย

5. ยาระบายที่มีสารสกัดจากธรรมชาติ ยาระบายในท้องตลาดมีหลากหลาย แนะนำให้เลือกยาระบายที่มีสารสกัดจากธรรมชาติ Reviews : 5 อาหารเสริมช่วยย่อย ดีต่อสุขภาพ หรือสมุนไพรที่มีฤทธิ์เป็นยาระบายอ่อนๆ วิธีนี้ขอแนะนำสำหรับคนที่ลองมาแล้วทุกวิธีแล้วไม่ได้ผล เพราะอาจจะมีการสะสมของตกค้างในลำไส้ค่อนข้างมาก อย่างไรก็ตามสามารถรับประทานในปริมาณที่กำหนด หากยังมีปัญหาท้องผูกอยู่ แนะนำให้พบแพทย์ดีกว่านะคะ

โรคท้องผูกไม่มีได้มีสาเหตุมาจากการทานอาหารจนทำให้เกิดลำไส้อุดตันเพียงอย่างเดียว การสั่งสมความเครียด การใช้ยาบางชนิด รวมถึงโรคเกี่ยวกับกล้ามเนื้อ เช่น โรคเบาหวาน โรคปลอกประสาทเสื่อมแข็ง โรคพาร์กินสัน เส้นประสาทไขสันหลังบาดเจ็บ โรคหลอดเลือดในสมอง เป็นต้น ก็มีส่วนทำให้เป็นโรคท้องผูกด้วย อย่ามองข้ามจุดเล็กๆ เหล่านี้มาดูแลร่างกายของเราก่อนที่จะสายเกินไป

ติดตามข่าวสารเพิ่มเติมได้ที่ Facebook : Hamaru

#health #health & fitness #enzyme #beauty #hamaru

5 ข้อดี การทานเอนไซม์ ทำไมต้องทาน?

ร่างกายของเรามีเอนไซม์ติดตัวมาตั้งแต่เกิด เหมือนแบตเตอรี่ 100% แต่ปริมาณเอนไซม์จะลดลงเรื่อยๆ ตามอายุขัยของเรา

ยิ่งในวัยผู้ใหญ่การผลิตเอนไซม์ลดลง เมื่อภูมิคุ้มกันน้อยลง

จะยิ่งทำให้ร่างกายทรุดโทรม จนทำให้เกิดปัญหาบกพร่องทางเอนไซม์ และโรคอื่นๆ ตามมาด้วย ไปดู

5 ข้อดีของเอนไซม์

กันดีกว่าว่ามีบทบาทอย่างไรในร่างกายของเรา ทำไมต้องทาน?

เอนไซม์มีความจำเป็นสำหรับทุกปฏิกิริยาเคมีในร่างกาย : เซลล์ทั้ง 60 ล้านล้านเซลล์จะต้องใช้เอนไซม์เพื่อเร่งปฏิกิริยาเคมี หากไม่มีเอนไซม์เราจะไม่สามารถดำรงชีวิตอยู่ได้

ช่วยแก้ปัญหาความผิดปกติของร่างกาย : หากร่างกายมีเอนไซม์อย่างสมบูรณ์ จะช่วยแก้ปัญหาการทำงานผิดปกติของระบบอวัยวะต่าง ๆ ภายในของร่างกายได้ เช่น ระบบทางเดินอาหาร, ระบบหลอดเลือดและหัวใจ , ระบบทางเดินหายและระบบภูมิคุ้มกัน , ระบบผิวหนัง , ระบบกล้ามเนื้อและกระดูก ระบบต่อมไร้ท่อ, ระบบสร้างเม็ดเลือด , ระบบสืบพันธุ์ เป็นต้น

เพื่อทางอุตสาหกรรม : เอนไซม์ถูกนำมาใช้ในอุตสาหกรรมต่าง ๆ อย่างแพร่หลาย เช่น เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ , ผงซักฟอก , ผลิตภัณฑ์นม , เนยแข็ง ฯลฯ นอกจากนี้ยังนำมาประยุกต์ทางการแพทย์ได้ด้วย

ป้องกันเชื้อโรค : ถ้าไม่มีเอนไซม์เป็นตัวเร่ง ปฏิกิริยาเคมีก็ยังเกิดขึ้นได้ตามธรรมชาติ แต่จะไม่ทันต่อการดำรงชีวิต เพราะผลของปฏิกิริยาจะเกิดขึ้นช้ามาก ตัวอย่างเช่น ถ้าร่างกายต้องการภูมิคุ้มกันต่อต้านเชื้อโรค ที่เข้าจู่โจมร่างกาย ถ้าทำปฏิกิริยาตามปกติโดยไม่มีเอนไซม์เป็นตัวช่วย ก็คงจะเกิดพลังงานได้เหมือนกัน แต่กว่าจะเกิดปฏิกิริยาสมบูรณ์ ก็อาจต้องกินเวลานานกว่า 3 เดือน ร่างกายจึงจะได้รับพลังงานมาต่อต้านเชื้อโรค ถ้าเป็นเช่นนี้ เชื้อโรคจะฆ่าเราก่อนที่พลังงานภูมิคุ้มกัน นั้นจะเกิดขึ้นอีก

ตัวยับยั้งเอนไซม์ถูกนำมาผลิต : ได้แก่ ยาแผนปัจจุบัน ตั้งแต่ยาแก้ปวดแอสไพริน เพนิซิลลิน (Penicillins) แก้อักเสบ ยาไวอากร้า ฯลฯ ซึ่งเป็นการใช้ตัวห้ามมาปิดกั้นการทำงานของเอนไซม์หรือห้ามไม่ให้เอนไซม์บางชนิดทำงาน ทั้งนี้ก็เพื่อประโยชน์ในการรักษาอาการของโรคต่าง ๆ ที่ทำให้รู้สึกปวด ทำให้เชื้อแบคทีเรียไม่แบ่งตัว หรือทำให้กล้ามเนื้อหลอดเลือดของอวัยเพศชายคลายตัวไม่บีบไล่เลือดออกไป ทำให้อวัยวะเพศบวมและแข็งอยู่ได้นาน

ร่างกายของเรามีการเสื่อมถอยอยู่ทุกวัน ยิ่งหากเรารับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ พักผ่อนไม่เพียงพอหรือใช้ร่างกายมากเกินไป ยิ่งทำให้ร่างกายทรุดโทรมเร็วขึ้น แต่เราสามารถเพิ่มปริมาณเอนไซม์ได้ง่ายๆ ด้วยกัน 2 วิธีคือ การทานผักผลไม้ให้ได้วันละ ½ ของอาหารที่ทานไปทั้งหมด และการทานอาหารเสริมเอนไซม์ที่มีสารสกัดจากธรรมชาติ ก็สามารถช่วยให้เรามีปริมาณเอนไซม์ที่เพียงพอใช้ตลอดช่วงชีวิต ที่มา: Medthai

ติดตามข้อมูลข่าวสารเพิ่มเติมได้ที่ Facebook : Hamaru

#healthy #health & fitness #beauty #fashion #hamaru

Reviews : 5 อาหารเสริมช่วยย่อย ดีต่อสุขภาพ (1)

เอาใจสายบุฟเฟ่ อยากกินให้คุ้มแต่กลัวอ้วน กินไม่คุ้มเพราะอาหารย่อยยาก ขับถ่ายก็ยาก หรืออยากลดน้ำหนัก วันนี้แอดมินมารีวิว 5 อาหารเสริมช่วยย่อย ที่ดีต่อสุขภาพ

Kaybee Double U อาหารเสริมช่วยลดน้ำหนักของเน็ตไอดอลชื่อดัง ที่ทำสินค้าออกมาแล้วหลายแบบ สำหรับล่าสุดที่เป็นกระแสอย่างมากคือ Kaybee Double U ที่มีส่วนผสม เช่น วิตามินจากมะเขือเทศและสตอเบอรี่สีขาว รวมถึงสารสกัดจากพริก ชาเขียว กระเทียมและผักสมุนไพร ซึ่งทางแบรนด์เคลมว่า หากทาน Kaybee Double U + การออกกำลัง + คุมอาหาร นอกจากจะช่วยลดน้ำหนักได้ไวกว่าปกติ ไม่โทรม ปลอดภัยและไม่เป็นอันตรายแล้ว ยังช่วยบำรุงผิวให้ขาวใสได้ด้วย

Gdm blossom jelly สำหรับแบรนด์อาจจะไม่ค่อยคุ้นหู หรืออาจจะคุ้นในชื่อ “เจลลี่ของใหม่ ดาวิกา” เป็นอาหารเสริมลดน้ำหนักมาในรูปแบบชง ทานง่าย รสชาติอร่อย หอม ส่วนผสมที่ช่วยลดน้ำหนักจากธรรมชาติ 100% ทั้งช่วยบำรุงผิวพรรณ ทางแบรนด์แนะนำว่าให้ทานไปด้วยควบคู่กับการออกกำลังกายจะยิ่งดี ส่วนตัวแอดมินชอบที่กลิ่นหอม ทานง่าย รสหวานกำลังดี

ติดตามข้อมูลข่าวสารเพิ่มเติมได้ที่ Facebook : Hamaru

#health #beauty #fashion #hamaru