5 trinn til et sterkere forhold
Alle i et forhold får før eller siden problemer iblant. Men hvis du løser det riktig, kan det faktisk styrke forholdet ditt. Følg ekspertens råd og kom deg gjennom støyen på den beste måten!
1. Forsterke vi-følelsen
Bare fordi du er klar til å fortsette diskusjonen, betyr ikke det at partneren din er det, så prøv å vente på partneren din før du tar opp diskusjonen igjen. Men som et første skritt her, prøv å fokusere på å finne en felles ro i at du kommer til å kunne ordne opp. For eksempel kan du si "dette er vår løsning sammen".
Når dere begge er irritert, samlet tankene og roet dere, kan dere fortsette å snakke om det dere trenger å diskutere. Men du kan komme dit raskere hvis du føler at du er to i saken, og at selv om du tenker annerledes i akkurat dette tilfellet, fremdeles hører du sammen og kommer frem til en løsning sammen.
2. Ta en pause sammen
Bare fordi du føler deg annerledes om noe, betyr ikke det at du liker hverandre, eller at du kan gjøre noe sammen som minner deg om at du faktisk gjør det. Mens du lar dine forskjellige meninger synke inn. Tenk på noe du liker å gjøre sammen og ta en pause fra diskusjonen mens du trener, gå ut på middag, se på en film eller hva det er som dere begge liker å gjøre. På den ene siden blir du påminnet om hverandres gode sider, og på den andre siden kan det ta ledelsen av opphetede diskusjoner, kanskje føles ikke støyen like stor og alvorlig i etterkant.
Neste morgen når du våkner, må du være ekstra forsiktig med hvordan du behandler hverandre:
3. Forsøk å forstå hverandres synspunkter
Nå har du sovet på tingen og kanskje har den verste irritasjonen lagt seg. Vis partneren din at du er interessert i å finne en løsning for å komme videre, og hvordan du takler krangler neste gang. Du kan for eksempel spørre hvordan partneren din føler om det som skjedde i går, og hva du kunne ha gjort annerledes for å få dem til å føle seg mer hørt og forstått. Imidlertid er partneren din ikke klar til å snakke ennå, så gi mer tid. Jo mer du respekterer partnerens vilje til å ha plass, desto raskere vil de sannsynligvis komme til deg.
4. Vær oppmerksom på partneren din
Dagen etter en kamp kan være litt ekstra følsom, og det er lett å se etter noe nytt å irritere seg eller komme i gang med. Så denne dagen kan det være greit å tenke på hvordan du sier ting og kanskje vise partneren din litt ekstra kjærlighet. Send kanskje en søt sms eller gjør noe fint for partneren din som du vet at de setter pris på.
Når dere begge har smeltet støyen i noen dager og føler dere klare:
5. Snakk ordentlig ut
Hvis du ikke har klart å snakke ordentlig ennå, er det på tide å ta tak i det nå, hvis du venter for lenge er det lett å bygge opp enda mer sinne, eller at du går foran og later som om ingenting har skjedd og så fremdeles støy ligger og groper på et sted i bakgrunnen. Risikoen er da at krangelen vil komme opp på et senere tidspunkt, og sannsynligvis ikke på en god og konstruktiv måte. Forsøk å finne en god måte å diskutere, der både føler seg hørt og beskriver deres synspunkter på saken.
Forsøk å finne en løsning, men selv om du ikke gjør det, vil du i alle fall gå videre sammen. Du kan også komme tilbake til diskusjonen senere, men sortere den så langt den kan gå for nå.









