Ein Rückfall in Sachen Ernährung
Mich plagt ein schlechtes Gewissen. Grund dafür ist die Tatsache, dass ich mich nicht an den Ernährungsplan gehalten habe. Die Nacht zuvor habe ich sehr unruhig geschlafen und auch am Morgen habe ich mich nicht wohl gefühlt. Ich versuchte mich zu erinnern, was ich geträumt habe. Vielleicht war dies der Grund für meine Appetitlosigkeit. Doch wie es mit den Träumen ist, will man sich erinnern, so klappt es nicht. Aber Frühstücken konnte und mochte ich nicht, dabei gehört ein gutes Frühstück zum festen Bestandteil einer ausgewogenen und gesunden Ernährung. Ben hat mich immer und immer wieder darauf hingewiesen. Um mein Gewissen wenigsten ein bisschen zu beruhigen, nahm ich eine Banane mit auf den Arbeitsweg. In Sachen Ernährung bin ich noch sehr unsicher. Ich möchte mich möglichst an die Vorgaben von meinem Coach halten. Ich habe Mühe damit einzuschätzen, was mein Körper braucht. Zudem habe ich grosse Angst davor wieder in alte Muster zurückzufallen. Das ist auch der Grund dafür, weshalb ich mir kein Ausnahmetag gönne. Da das Morgenessen sehr knapp ausgefallen ist, habe ich mir für die Znünipause ein Vollkornbrot und Fleisch gekauft. Ich dachte mir, das sei ganz okay für ein Znüni. So konnte ich das fehlende Frühstück wieder wett machen. Als ich dann jedoch die Packung der geräucherten Trutenbrust umdrehte und den Packungsinhalt etwas genauer las, stellte ich fest, dass da fünf verschiedene E-Nummern enthalten sind. Mein Coach sagt, je weniger E-Nummern desto besser. Nun bin ich wieder an dem Punkt, wo ich nicht weiss, wie ich die Trutenbrust einstufen soll. Darf ich sie trotzdem essen, soll ich sie ganz weglassen oder einfach nur ab und zu essen. Beim nächsten Training mit dem Coach muss ich ihn danach Fragen. Natürlich muss ich ihm auch noch von meiner Nachlässigkeit bezüglich Frühstück erzählen. Ich hoffe er kann mir da noch den eine oder andere Tipp geben.