Я уже не раз, говорил о пользе статического упражнения #планка, #уголок, упоры, выпады с замиранием. Статическими называются упражнения, во время выполнения которых тело и конечности человека неподвижны, но на #мышцы идет нагрузка. Пример – подойдите к стене и всеми силами старайтесь сдвинуть ее, упор на локти и вытянуться, вис на турнике или шведской стенке. Более подробно отвечу в #direct Чтобы улучшить мышечную массу, необходимо выполнять упражнения для различных групп мышечных волокон. #Статические упражнения полезны людям, перенесшим операцию, а также тем, у кого имеется воспаление суставов. #спорт #капоэйра #тренировки #зож #игры #каподвижуха #соревнования #fit #martialarts #capoeira4all #tiesdearanha #bjj #sport #capoeirakids #capoeiraarte #inkbg #SFT #aranhateam#soforca #кроссфит #сборы #каподвижуха #capoeira#bjjkids#бжж#бжждети#планка @ (at Sukko, Krasnodarskiy Kray, Russia)